-自我催眠歌-

孙福义

自我催眠是如何？　　排除杂念心安和。
徒手运动慢徘徊，　　预期观念心中搁。
旋即直体床上睡，　　宽衣解带背光卧。
闭目屏息凝神思，　　注思足尖最紧要。
两手握拳足绷直，　　紧张驰缓徐徐作。
如此三分或五分， 　  筋肉放松动不着。
随而运行深呼吸。      息应足尖缓缓调。
默默呼吸数十回，      鼻息如丝变如毛，
忽尔微尘付流水。　   无念无想真快活。
此身不知归何处，　　宛然浮游如鸿毛。
心身如醉亦如睡，　　一片清凉独自觉。
涵养精神与疗病，　　默默暗示有奇效。
此是催眠真消息，　　信心实验方知妙。
催眠之后如何醒？　　施术之先有预定。
到时动足并动手，　　轻轻摇头缓起身；
起身徐步片刻后，　　精神爽即身体轻。
每日练习无间断，　　却病延年有殊功。
   

注一：
微尘是形容人们的念头复杂。人在了催眠状态以后，杂乱的念头忽然消失，就像尘埃被流水冲走了一样.  此时人进入一种类似计算机的自检状态，意念会修复调节病灶     
注一：
人在催（睡）眠状态能发出一种意念也叫暗示，远比常态下要强出好多倍，意念集中所起的治疗作用就更强，效果更为显著.也就是平时所说的“心身相关”
                                                                                                   （付敦伦提供）

huijie388

请问： 息应足尖缓缓调该如何理会？

孙福义

这功法说来也巧 ，

[ 本帖最后由 孙福义 于 2008/2/25 17:32 编辑 ]

孙福义

原帖由 huijie388 于 2008/2/24 18:18 发表
请问： 息应足尖缓缓调该如何理会？

闭目屏息凝神思，　　注思足尖最紧要。
两手握拳足绷直，　　紧张驰缓徐徐作。
如此三分或五分， 　  筋肉放松动不着。
随而运行深呼吸。      息应足尖缓缓调。


注思足尖最紧要。   ........息应足尖缓缓调。

我根性浅薄供您参考，睡功的根本在与排除杂念，放松。
过多的形式与准备必然破坏“心情”
关键是这两句
紧张驰缓徐徐作----动作（一张一弛）          注思足尖最紧要-----意念（其实转移你的注意力）
不知道我这样回答可以吗？

如有高人解答我求之不得啊

huijie388

谢谢楼主的细心解答，因本人愚钝，再请问：如此三分或五分，是指一张一弛三五分钟还是指张三五分钟后再驰？

孙福义

原帖由 huijie388 于 2008/2/26 16:18 发表
谢谢楼主的细心解答，因本人愚钝，再请问：如此三分或五分，是指一张一弛三五分钟还是指张三五分钟后再驰？

紧张驰缓徐徐作。
如此三分或五分，
----一张一弛三五分钟

真是个细心的人，这睡功我收藏了20多年了，这功法真有奇效，莫轻视

[ 本帖最后由 孙福义 于 2008/2/26 19:50 编辑 ]

huijie388

谢谢楼主的无私奉献，睡眠总是不太好，每天练练，过段时间反馈。

孙福义

我以前睡觉非常困难，一般躺下没有1-2个小时不能入睡，
也非常怕声音，有细微的响声马上就醒，后练习此法，
竟发现入睡很快，并且睡中能听到响声但不影响我睡眠质量，
第二天神清气爽，
催眠之后如何醒？　　施术之先有预定。
这条也神奇着呢
自己体会吧，
我周围的朋友都试过
效果非常好，

huijie388

原帖由 孙福义 于 2008/2/27 12:17 发表
我以前睡觉非常困难，一般躺下没有1-2个小时不能入睡，
也非常怕声音，有细微的响声马上就醒，　 ...

我的现状跟你以前一样，昨晚试做了，总是难以达到排除杂念心安和的状况。还望楼主多写点有关心得为感！

孙福义

引子：
       我自幼爱好气功养生。无意中机缘巧合看到一本医书。此书竟然是当年一汉奸用来给日本人看病的法宝。书中奇方更是很多。我试几个也很灵验。唯独最后一页。破破烂烂要掉了。我方发现是一古老的睡眠功法。在中国睡功大全里我还没看到。后我将书还人，只将睡眠功法抄了下来，送个几好友练习。无不神妙。
      前几日整理家务。遂发现我20年前整理的收集的资料。看到发黄的纸张.“自我催眠歌”还完整保留着，
如果有不明白的地方，可留言大家共同讨论，
这是我去以前发到自己论坛里面的，刚才发现网友引到了阿里网，免得我再打字了，