请教一个睡眠质量的问题，关于心火的收敛。

兰心慧质

我心火很旺的，在幼儿园时就中午不能睡着的
长大了也是的，
后来我用静坐的方法，中午才睡着，这段时间是心经的时间吧
自我感觉良好

jinzhu

大气一些，把你的医疗静功告诉大家。<br>

梁知行

心肾不交引起的失眠轻症用栀子豉汤，重症用交泰丸。

liuxfch

哪有那么简单，原来有一段时间脾肺气虚，每天3点多准醒，觉得有痰，根本和心肾无关的。下边摘文献中一段从肺论治的
对于失眠，《灵枢&#12539;邪客》提出“补其不足，泻其有余，调其虚实，以通其道，而去其邪”，指出治疗上应当全面兼顾。由于肺的功能失常往往是间接地造成失眠，临床上从肺论治失眠常没有得到应有的重视。由上可知导致失眠的肺部证候有肺气不足、肺气壅滞、肺失宣降、肺阴亏虚等，可予培补肺气、宣肺解表、滋阴润肺等。而这些肺部证候往往和其他脏腑证候相间错杂，应当全面调理。若肺气不宣、卫阳不振则应宣发肺气，振奋卫阳。肺心同治有补益心肺之气、滋补肺心之阴、清心肺之火等法。肝肺同治有疏肝宣肺、平肝润肺等。脾肺同治有补益脾肺之气、宣降肺气而助脾健运等。这些治法能够调整五脏阴阳气血，从而使得心神安定入睡稳健。

qixiangwanqian

我发了一个贴在中医学子那（生吃酸枣仁粉调节睡眠）   不知可否参考