“板凳神功”(转贴)

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“板凳神功”(转贴)

所谓“板凳神功”是让身体躺在古式的长板凳上练功，将两手臂向身体的两则悬空平举，保持越久越好，手臂会酸痛时可稍稍抖动，以减少酸痛的感觉。两脚可以踏在板凳上，也可以置于墙上，也可以放在有靠背的椅子的椅背上。

“板凳神功”是以拍手功为基础，进一步的高难度气功。拍手功的基础不够的人冒然勉强练板凳神功，时间持续太久会有两手瘫痪的危险。所谓“勉强”，是说当手臂酸麻胀痛冷到极点时，因忍不住而将两手臂高举，导致气血严重阻塞，即造成瘫痪。只要不很勉强而采取渐进法，渐渐把每次的练功时间延长，就不致于有危险。

jinzhu

收缴了。