请问：什么是练？什么是养？

xuzhenmiao

可能这种方法不适合你,3年都未见效.可以尝试一下其他方法.关键是心静,恬淡虚无,真气从之.

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出差刚回来，没机会上网。
个人感觉练何种太极套路是次要的，把正确的方法贯穿其间才是主要的。我先试试将冯先生的松紧之法融入盘架练习中。如有疑问，还要向各位请教，谢谢！

MKESAIL

开始练拳时，一定得慢，要体会身体转关过节时的感觉，不要多，一个式子一个式子走，每一式都要把气沉下去，把劲松下去，不断纠正姿势，对照镜子也可，几个朋友一起练，互相纠正更好。

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请教MKESAIL：你说的塌腰，是否指命门微微后贴（顶），尾骨微向前裹？
在这个问题上，各家说法不同，敛臀、裹裆、开裆、圆裆、吸胯......晕！
老师教我的很简单： 像坐在一个高脚凳子上。

MKESAIL

你老师教的没有错，非常正确。
问题是这个也需要一个过程，不是想要塌住就能塌的住的，腿上要是没有东西，上半身一节节地松下来，拿啥当板凳用。
我老师就说，看看那桥拱，你该就知道腿该怎样站了。

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原帖由 MKESAIL 于 2008/4/2 19:48 发表
看看那桥拱，你该就知道腿该怎样站了。

节节放松，节节传递叠加到地，然后借地得力上传。

MKESAIL

这方面理论很多的，可以去网上搜一搜，呵呵。