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健身祛病小功法
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5
健身祛病小功法
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su6045
su6045
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154
发表于 2008/3/29 09:24:37
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健身
祛病
小功法
【目录】
第一章《西游记》中的强身秘诀
第一节九齿钉钯灌
气功
——自我检查体内
五脏
法
第二节三田合一与三球合一功——强身醒脑、清除疲劳法
第三节七星禅杖功——增强体质法
第二章让生命之火长明
第一节
强心
(一)踩水功(主治
心慌
气短
、
心力衰竭
)
(二)安心功(主治心慌气短、心力
衰竭
)
(三)
养心
功(主治
心绞痛
)
(四)补气功(主治
心脏
供血不足)
(五)曲膝功、按
内关
功(主治
心律不齐
)
(六)坎桩功(主治
心悸
头晕
、
胸闷
心憋、手心发热、
盗汗
乏力)
(七)大陵神门相交功(主治
心跳
气短)
(八)顺臂功(主治胸闷憋气、心绞痛)
第二节固肾
(一)搓肾功(主治
腰背
酸痛、乏力、
尿频
、
遗精
、
阳痿
)
(二)
滋阴补肾
功(主治脚后跟疼)
(三)打水功(主治
肾虚
腰疼
)
(四)筑基升阳法(主治阳痿)
(五)点指功(主治
肾亏
气虚
)
(六)生死窍功(主治肾亏、声哑)
第三节
舒肝
(一)手心擦地皮功与食指够天功(主治肝火旺、肝区
疼痛
、
肝郁
不舒)
(二)舒肝理气功(主治肝郁不舒、疲乏懈怠)
第四节理肺
(一)你追我跑功(主治
气管炎
、
哮喘
)
(二)
清肺
功(主治肺叶不张)
(三)舒气功(主治胸闷、
心烦
)
(四)鸟翔功(主治气管炎)
(五)泳动功(主治气管炎、胸闷、
胸膜炎
)
(六)离桩功(主
治咳嗽
、
气喘
)
(七)绕指功(主治哮喘)
(八)蜘蛛转圈功(理肺、
养肺
、气息平和)
第五节
健脾
养胃
(一)上举动(主治
脾胃虚弱
)
(二)转腰功(主治
脾胃
失调)
(三)戊己土功(主治胃塞疼痛)
(四)颐土功(主治
腹胀
、消化不良)
第三章调理阴
阳强
壮
筋骨
第一节醒脑明目
(一)捋天柱、按哑门功(主治
中风
不语)
(二)外三合功(主治
半身不遂
)
(三)柱门功(主治
脑血栓
)
(四)醒脑功(主治脑供血不足、头晕心慌)
(五)三百三十手功(主治
失眠
、
多梦
)
(六)水火既济功(主治失眠)
(七)三指功(主治头晕、
头痛
)
(八)
风府
功(主治
头疼
、
癫痫
)
(九)踏水功(主治
白内障
)
(十)治眼功(主治
近视
、远视、白内障)
第二节
强筋
壮骨
(一)三环套月功(调理
气血
、强筋壮骨)
(二)动功(调理气血、强筋壮骨)
(三)抱虎归山功(主治
肩疼
手麻
)
(四)云手功(主治脊椎弯曲)
(五)夫子三拱手功(主治脊椎
关节炎
、
腰肌劳损
)
(六)咬肩井功(主治
落枕
、
颈椎
发胀)
(七)揉
委中
功(主治
抽筋
)
(八)揉外关
曲池
功(主治手抽筋)
(九)归元功(主治
手抖
颤)
(十)杀鸡给猴看功(主治肩关节炎)
(十一)颜回转腰功(主治
肩周炎
)
(十二)上步功(主治腰伤、
腰痛
、
腰椎间盘突出
)
(十三)上天梯功(主治腰肌
劳损
)
(十四)蹲膝功(主治
膝关节
炎)
(十五)安慰功(主治老年膝关节炎)
(十六)抱、托、搓功(主治关节疼痛)
(十七)三穴功(主治
寒腿
)
(十八)揉外关功(主治手指脚趾伤疼)
(十九)抻懒筋功(主治小腿酸疼)
(二十)三到功(通气血、
强筋骨
)
(二十一)狮子摇头滚珠丹功(主治下半身关节炎、腰肌劳损)
第三节其他
(一)手背外旋功(主治
便秘
、大例
干燥
)
(二)手背内旋功(主治
五更泻
)
(三)
金鸡独立
功(主治
肛门
病)
(四)揉孔最功(主治脱肛)
(五)提气功(主治子宫下垂)
(六)扒土功(主治
前列腺炎
、睾丸肿大)
(七)脐门功(主治前列腺炎、尿频、
滑精
)
(八)七椎功(主治
无名肿毒
、
热毒
、阴毒)
(九)捋眉功(主治
鼻炎
)
第四章健美与
延年益寿
第一节
长寿
(一)神明功(调理阴阳、健身防病)
(二)大鹏展翅采气功(
养生
)
(三)采树气功(养生)
(四)蜗牛功(养生)
(五)十三字真言功(
养气
调血、健身防病)
第二节健美
(一)提托五脏功(
减肥
)
(二)在拜九叩头功(减肥)
穴位
图
[
本帖最后由 su6045 于 2008/3/30 00:25 编辑
]
关节炎
,
前列腺炎
,
胸闷
,
气功
,
腰肌劳损
,
气管炎
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xuzhenmiao
xuzhenmiao
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77
发表于 2008/3/29 17:52:26
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怎么下不了啊?
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su6045
su6045
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154
楼主
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发表于 2008/3/30 06:42:47
|
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没问题可以下的
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tianer
tianer
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50
发表于 2008/3/30 14:51:10
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今天可以下了,昨天确实不行
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mzcyc
mzcyc
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14
发表于 2008/3/30 21:35:28
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谢谢,可以下。
终于看见有人用纳米盘了,呵呵
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su6045
su6045
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154
楼主
|
发表于 2008/4/6 00:38:11
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请网上搜索“王培生大师实用小功法”有配套录像。真是好东西啊。
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