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专家称尚无研究证明健康成人每天需喝8杯水 ...
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专家称尚无研究证明健康成人每天需喝8杯水
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发表于 2008/4/4 02:08:10
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http://www.sina.com.cn 2008年04月04日02:59
现代快报
“科学饮水,每天8杯”,这一说法已被许多人当作科学常识运用到日常生活中。然而,美国
科学家
进行的一项研究表明,目前没有足够的科学依据证明每天饮用8杯水(约1.6升)对人体健康有益。
不清楚说法从何而来
“日饮8杯水”理论的支持者声称,每天饮用8杯水(每杯约200毫升)能帮助人体排出毒素、控制体重和改善肤质。
英国《每日电讯报》3日援引美国宾夕法尼亚大学医学博士丹·内戈亚努和斯坦利·戈德法布的研究结果说,没有一项研究能证明,达到平均健康水平的人每天应饮用1.6升水。
“事实上,我们尚不清楚这种说法从何而来,”内戈亚努和戈德法布在美国一份
肾脏
学期刊上发表研究报告说。报告说,研究人员发现,在炎热、干
燥气
候中生活的人和
运动
员需要增加饮水量。还有研究发现,大量饮水有利于人体排出多余盐分和尿素。但迄今没有研究可证明增加饮水量对
人体器官
有益。
证据不足
该理论的支持者认为,大量饮水能使人产生饱腹感,从而抑制食欲,达到控制体重、防止肥胖的效果。
但内戈亚努和戈德法布说,证明这个说法的依据并不具“决定性”,因为迄今没有严谨的临床实验能量化饮水对保持体重的作用。
还有人认为,
头疼
也常由摄水不足引起。内戈亚努和戈德法布反驳说,这种说法几乎没有任何科学依据。
尽管有小型临床实验结果表明,多饮水的实验对象患头疼的几率比不增加饮水量者小,但两组实验对象患头疼几率相差很小。
此外,水一直被当作改善皮肤状况的良方。科学家却表示,有研究表明皮肤缺水会使皮肤硬度降低,可没有临床实验结果可证明多饮水能改善皮肤状况。
每天需饮水1-1.5升
内戈亚努和戈德法布在文章中声明,人们迄今无法证明增加饮水量对平常人健康有益,但也没有证据证明多饮水无益。“总的来讲,就是缺乏证据,”他们说。
一般情况下,人每天需饮用1至1.5升水,在高温条件下和刚结束运动时人需要多饮水。
除去纯水和
饮料
,包括蔬菜、水果、奶制品在内的大量食物也富含水分。因此,人们没必要特地大量饮水来补充水分。
内戈亚努和戈德法布还指出,过量饮水会破坏人体内的水盐平衡,并引起“水
中毒
”,有可能导致死亡。
王若遥(新华社供本报特稿)
科学家
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头疼
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人体器官
,
运动
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干燥
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兰心慧质
兰心慧质
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358
发表于 2008/4/4 04:38:12
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是的,我也看了电视了
用了双胞胎做实验的
一周后测皮肤含水量,一样的,没变化
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玉麒麟
玉麒麟
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1257
发表于 2008/4/7 20:09:44
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健康成人每天需喝8杯水,明显就是机械主义!
不渴就少喝,渴就多喝点,何必斤斤计较8杯!!!
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fangxb0608
fangxb0608
当前离线
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341
发表于 2008/4/8 02:59:32
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还是顺其自然,学学听身体自己发出的声音吧。
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