吴生元教授谈好关节的4个保健要领

梁知行

吴生元教授正在接听接线



　　上周,与名医吴生元教授连线的读者,反映最多的是风湿性关节炎和骨关节病。年龄增长,组织器官也向“老龄化”发展,在这个过程中,一些生理改变常常困扰着许多中老年人。如何减少痛苦,延缓衰老,积极对待疾病,吴生元教授在热线时间反复强调保健的重要性,这些保健要领归纳起来主要有以下4个方面:



　　女性关节病有3个多发期



　　关节是身体弯曲运动的关键部位,可当关节出现问题就会使活动受制,给生活带来不便。吴生元教授说,一般女性患类风湿性关节炎的比例较高,在10个患者中有9名是女性,而她们多在发育期(18~19岁)、产乳期和更年期这3个时期患病。



　　吴生元教授提醒,一般来说,早上起床后,若神经僵硬超过半小时以上或出现对称性小关节(如手指、脚指)的疼痛肿胀6周左右,就有可能患上了类风湿性关节炎。此时,患者应到医院找医生确定病情,并进行相关治疗。及时治疗是很关键的一步,如果在指头关节变形后才就医,就为关节功能的恢复增加了难度。



　　规范治疗控制病情



　　据吴生元教授介绍,治疗类风湿性关节炎目前还没有特效药,但通过规范治疗可以有效控制和缓解症状,减少患者痛苦。



　　吴教授分析,类风湿性关节炎一般包括家族遗传和后天诱因两个方面。而后天诱因作为激发因素又有细菌病毒感染、药物、身体激素(雌激素)水平、环境污染以及受冷等因素。由于后天诱因的复杂、多变,因此至今还没有根治类风湿性关节炎的方法。



　　多活动防关节衰老



　　上了年纪的人关节衰老,会出现腰椎等多关节疼痛现象。吴教授说,一般到了60岁左右才出现的关节疼痛原则上不是类风湿性关节炎,而是老年性骨关节老化。因此,要通经络、补气血,除了冬天要注意保暖外,老年人手指不灵活时,可以做打毛线的动作锻炼手指活动能力。



　　吴教授认为,老年人的代谢功能较慢,因此要少吃肉、豆类食物,否则脂肪、糖等代谢慢,堆积在体内转化成尿酸后容易使人患痛风等病症。而年轻人如果早上起床出现手指麻或颈部不适症状,通过活动可以让这些不适症状消失。特别是一些长期坐办公室活动少的人,工作时可适当做扭转颈部的动作,睡觉的枕头也不宜太高,高度一个拳头即可。



　　防风湿 分四季



　　吴生元教授说,中医把风湿类疾病统称为“痹症”,经脉、气血受风气、湿气、寒气侵入后形成风寒湿症。四季的交替对风湿病的影响很大,在生活中人们应根据四季特点与气候变化注意保护身体:



　　春季避风冷 春天多风,穿衣要密实、保暖,多接触阳光并适当进行一些户外活动,能够改善循环,使气血畅通。



　　夏季防潮湿 夏天炎热,人出汗后身体潮湿,对骨关节不利,所以不要贪凉,保持居住地的干燥。



　　秋季忌干燥 秋天气候干燥,皮肤干易脱水,影响关节内部的湿润,要注意给身体补水。



　　冬季要避寒 冬天天气寒冷,冷风吹后会影响毛细血管的通畅,关节组织营养不够时，易造成循环不完善,如出现局部冻疮,所以要做好保暖和避寒工作。



记者：赵达阳 顾庆华   来源：春城晚报