[坐禅前的准备]

行走人间

1.选择一个合适的场所。清静最
重要，避免外界干扰。面壁可使您不
易分神，窗户宜开门宜关，在空气流
通的环境下更好。
2.穿着方面。
材质以纯棉最好，
人造纤维最差；
衣服越宽松越
好。取下手表、
眼镜、腰带、
袜子等束缚
物；身上不要
有手机、传呼机之类的物品。
3.蒲团。打坐蒲团材质的不同，
对坐禅效果的助益也不同，有的会蕴
气，有的则耗气。助人蕴气的材质有
稻草、椰子纤维、茶叶、香草、草药、
木材屑；耗气者有塑胶类、橡胶、
PVC、藤材、海绵等。
4.盖脚巾。长期间打坐，若不用
盖脚巾，关节会发生问题，故定要用
盖脚巾盖住脚膝部。甚至打坐习惯
了，看电视或和他人讲话时盘腿，此
时也要用盖脚巾盖住双膝。
5.毛巾。夏季时宜准备一毛巾，
放置在打坐座位旁。打坐完未做养生
动作前，先使用毛巾擦汗后再做养生
动作。记住，不要一边打坐一边擦汗，
打坐是在训练定力，流汗也要让其自
流，不要理会。