［坐禅的适宜时间］

行走人间

静坐的时间最好在黎明之前，或
在夜静时，即凌晨3：00～5：00。次
佳时间是：早上5：00～7：00；
傍晚5：00～7：00；睡
前9：00～11：00。一
则不妨碍白天工作学
习；二则初学的人心神
不宁静，易为外界嘈杂
的声音所扰乱。因此，早
晚人声寂静的时候比较适宜。
子时(深夜11：00～1：00)是睡眠时
间，上午(11：00～1：00)是午餐、休
息时间，此两段时间，一般人及初学
者最好不要坐
禅。但是，对于
一个专业修行
之人，经过长久
时间的练习，在
任何时间修禅都是
可以的。

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严重记下！