也谈马步站桩

左手右手

从发贴到现在差不多一个月了,站桩也站了一个月,因为今天开始练的是双臂揽月,这是静中带动的功法,可以避免单一站桩的单调和枯燥,回过头来想想这一个月的进程来说上几句。
          第一天站桩只坚持了十分钟，就感到两腿外侧发麻，酸，大腿不停的抖带动小腹也在抖（发抖是因为屈膝时阻碍了静脉血的回流导致的），第二天加到二十分钟，到第五分钟的时候就感觉头部太阳穴开始冒汗，慢慢汗越渗越多，随着时间的流逝，汗慢慢的从眼睛下滑到嘴角滴到地面，胸腹部开始冒汗，成水滴状，背部也有但没前胸多，二十分钟的状态维持了三天，地面上的汗是越来越多，分别是从腹部，两肘滴下而成三滩水，这几天下来，收功后最大的体会就是犯困，特别是早上八九点钟就是想睡觉，还特别容易饿。第五天练到二十分钟时本想收功，无意发现手臂上侧靠手腕处出现小水滴，就再坚持了十分钟，冲到三十分钟，感觉三十分钟也不难，接下来的日子，有时会感觉手肘发热，有时是两风池发热，两耳内膜发热，两眼发热，汗开始减少，出汗的时间也在推迟，原来是五分钟出汗，现在是十五分钟才开始出汗，脸上的汗减少，但颈椎及背部脊椎的汗是越来越多，感觉背部大杼发胀，练功过程中稍微低头自检功法时，头项就受不了，一直到前一星期在练马步前加了通臂5-10分钟，再站桩时明显感觉到两臂较以前松了（从这点看通臂对马步是有帮助的），五天前，感觉站桩比较容易了，腿也不麻了，也不觉得累了，还以为自己飞越了站桩第一阶段，后来几天下来，才知道不是那么回事！
         三天前停练了一天，昨天重新开始练，今天早上发现自己的状态回到了第一次练功时一样（这跟停练一天应没关系吧！）两腿外侧开始发麻发酸，大腿内侧也开始酸麻，好象屁股也痛起来了！汗！！！！十分钟后又抖了回来，右边的解溪穴偶尔会痛，右侧腹部，肚角，右手腕都出现疼痛，左手手指到手腕有针扎感，左小腿感觉发胀，明显感觉小腿粗了，呵呵，不过到二十五分钟的时候，感觉全身开始发热，汗还是同以往一样以背部为主。后来跑到师父这里学双臂揽月，明显能感到自己手上有热气发出！算不算有一点点小功了哈：）
          昨天跟今天身体的另一变化是，痔疮发作了，本人以前有外痔，本来练功前已经调理好了（我以为是好了可能成内痔了），我想可能是气冲病灶，把内痔调出来了！
          等双臂揽月练半个月后再来汇报总结，给大伙共勉！