拥有健康的26个法则

qingwutianshi

如果你爱他,就把这一页打开放在他的床头。除了努力工作,你该帮助他给自己的健康来一个新的规划。美国的健康专家送给男人们26个健康叮咛,现在,让平时看上去总是高高壮壮的他,也来学习一下健康法则吧!

1家庭护士
女人有点小毛病就爱往医院跑,男人就不同了,不爱看医生,总依赖老婆对自己的照顾。如果老婆不在家怎么办?所以最好还是学着做自己的家庭护士吧。

2善于沉默
男人对付困难和痛苦的办法是暂时把自己封闭起来,为自己的心灵和思绪找一个僻静空间,然后慢慢理顺,自己逐一化解。这种自我排忧的“内功”会让男人不堪重负,所以要学会敞开心扉,与他人进行心灵上的交流和沟通,彼此支持是情感健康的核心要素。

3理解性高潮
每个男人都渴望自己的每一次性爱都能高潮迭起,探寻性高潮的奥秘几乎成为很多男人的当务之急了。但需要正视的现状却是:高潮是可遇不可求的。给自己的性生活一条“活路”吧!放松心态,也许结果会更好。

4没有羞愧感
当男人认为自己不够成功,或自己的现有成绩离自己规划的蓝图相差甚远时,会有羞愧感并为此背上沉重的思想包袱。其实,这种压力完全是自找的,开导他不要对自己的期望值过高,一旦现实的处境与理想不相吻合时,要学会退一步海阔天空。

5拥抱
经常和你的爱人进行缠绵柔情的拥抱吧!拥抱时总是包含着一种难舍难分、彼此感激的情怀,这会让他的头脑分泌一种“催产素”的激素,可以帮助他稳定情绪、提高免疫力。

6饮食
营养学家说,男人想要一个好身体,饮食先须来场革命!若把自己的肚子当成一个能容纳一切的杂货铺,时间久了,恐怕会使身体变得不堪一击。正确的饮食习惯是每天要保证摄入新鲜的水果和蔬菜、全麦食品、豆类、鱼、瘦肉和各种坚果类,而不要过度饮洒。

7外出旅行
不要借口工作忙,把休假旅游的事一推再推,带着放飞的心,造访野外的山色水光,或是陶醉于怡然的心境中,会让他的身心由里到外都受到净化和陶冶,这才能享受到真正的健康。

8家务劳动
如今,既爱工作又爱家的“新好男人”越来越受到女人们的青睐。其实,当真正融入到家务劳动中时,他将发现它很有乐趣。家务劳动不仅帮他融洽了家庭关系,同时还会让体格得到锻炼。

9亲密行为
男人表达爱的方式无外乎是一些亲密行为,最后归根结底,总会落到“性”。男人对待性有两种截然不同的态度:一种是顾不上温情和缠绵就直奔主题;另一种是待一切水到渠成时方有滋有味地感受激情的快乐。通常来说,后一种性爱方式更有利于身心健康。

10恰如抗压的心
不要以为生理健康就OK,在这个压力重重的时代,真正健康的男人应该有一颗坚韧无畏的心,遇事从容镇定。养成每天做10分钟冥想练习的习惯,就可以增强他的抗压能力。

11接吻
别小看了这一简单得不能再简单的动作,即使是蜻蜒点水般的一吻,也会让他和你的大脑中分泌出一种幸福的激素,带给你们快乐的情绪快感。

12仪态
仪态是男人健康的一个隐性指标,现在是该重视它的时候了。因为一个举止得体大方、尽显绅士风度的男人,会由内而外流露出一种健康的美;相反,举手投足间彰显出粗俗不雅行为的男人,自然无缘与健康牵手。

13维持性欲
性欲毫无疑问是衡量男人健康的一个重要尺码了。改善体质是让性欲持久的前提,走路、爬楼梯、游泳、打网球这些健康的有氧运动是最适合男人的了。

14新新心态
一个朝气蓬勃,充满拼搏活力的男人,总是给人一种健康向上的新新感觉,被人称之为“阳光型”男人。而一脸老气横秋、满脑子沉闷迂腐思想的男人,注定给人留下萎靡不振的印象。

15归属
有研究显示,单身男人的健康状况比结了婚的男人的健康状况差,可见有归属的生活对男人来说很重要。结了婚的男人从此感受到了家庭的温暖,通常来说,婚姻生活会让男人变得更加成熟沉稳、健康向上。

16体魄
他梦想着拥有施瓦辛格般健壮、结实的体魄吗?很难想像如果他是一副弱不禁风的文弱书生模样,或是赘肉横生的“老爷爷”体态,如何叫你更爱他。从今天起,请他重视自己的肌肉美了,尝试着去做些举重之类的力量练习吧,让身体真正强大起来。

17戒烟酒
男人要想远离阳痿的阴霾,最重要的一点就是要要戒烟戒酒,因为阴茎上有很多超级细的微小血管,阴茎的勃起全靠这些微血管负责。烟酒一多,这些小血管会发生损伤,而血管痉挛会让他心有余而力不足。

18像母亲
男人也爱自己的母亲,这毋庸置疑,但男人可能不喜欢母亲仍把自己当成孩手,继续左右和操纵自己的思想和生活。所以遇到此类问题时,最好的办法是换一下角色,站在母亲的角度看问题,可能就会理解母亲的良苦用心了。沟通,是弥补和拉近两代人距离的惟一途径。

19运动
尽管老生常谈,但他可能执行得仍不够好。记住健康是自己的,运动是拥有健康的最行之有效的方法。哪怕每天早起半小时,进行一小会儿晨跑,或是工休时偷闲扭扭脖子、踢踢腿也好。

20健康咨询
身体的零部件出现故障,有时是没有任何征兆的,所以不要自我感觉良好就不去体检。定期体检和进行健康咨询,会对自己的身体有一个恰如其分的评价。

21U型内衣
不要以为只有女人才在乎内衣,男人也要重视内衣的选购。外在的行头固然不可轻视,但最贴身的呵护也马虎不得。应首选那些舒适的、有利于健康的100%的U型全棉内裤。

22重视激素
睾丸激素这种雄性激素是男人的双刃剑,它让男人肌肉发达,为男人带来性愉悦,但这种激素也让男人具有反叛性和进攻性。要想让这种激素朝着有利于健康的方向发展,应该“口”下当心,过于油腻的食物和酒,还是少吃、少喝为妙。

23定时放松
再忙也要忙中偷闲,让他给自己的身心一个彻底放松和喘息的机会,这可是他善待自己、自我缓解压力的一件“法宝”。等到健康出现问题,亏欠身体太多时,一切就都追悔莫及了。让他给自己定一个放松时间,每星期一天,或者每天留出几小时。

24X类向往
要对生活中的新食物保有较强的好奇心,这就是所谓的X类向往。这样才不至于随着年龄的增长而失去了激情。认识新事物,掌握一些新的技能,永跟时代的步伐,这样可以有意识地让自己定期做一些挑战思维的事情。

25你会养眼
男人对视觉的享受非常敏感,这表现在他们喜欢欣赏女性的身体。除此之外,卧室也是男人不容忽略的养眼场所。可在你们的卧室里随意放置一些红色的垫子,在床上散落一些红色玫瑰花瓣。红色可帮助他恢复和激发欲望和热情!

26零部分回忆
与妻子的关系好坏往往会影响到他的健康状态,如果是处于不冷不热的飘忽不定之中,要想好是放弃还是坚持。如果选择放弃,应该理智地面对现实,过去的就让它过去。零部分的回忆,能给自己的心灵一个完美的解脱,情感才会更健康。