从180斤到140斤的锻炼经历

特想学中医 · 发表于 2008/7/28 05:57:59

对了，还请问楼主用这些方法减40斤大概用了多长时间？

上善若水666 · 发表于 2008/7/30 02:11:17

小家伙，太可爱了，哈哈。见过280斤，减到140斤的，用了一年半，完全靠自己的那种。

[ 本帖最后由上善若水666 于 2008/7/30 17:13 编辑 ]

五味堂主 · 发表于 2008/7/30 09:06:53

原帖由 sdlang 于 2008/7/27 22:43 发表
楼主这（真意步行功）、鱼游理经功夫怎么练啊？！

取真气运行法的呼气+取太极的逆呼吸+去散步/走路=真意步行功。三步一呼三步一吸或者根据实际情况增减呼吸与步伐的频率。开始时、平时走路时可以自然呼吸；如果要配合练功就要逆呼吸了。不会逆呼吸的先学会再说。（上面的“取”字可以换作“窃”字

）

鱼游理经要练过易筋经或八段锦学起来才快，很简单，就一组动作。平开双脚或马步，然后双臂齐肩高，向前、侧似鱼游般划出，掌指尽量外翻，手三阴经麻胀有效，凡十遍增加；然后双手掌心向下、指尖相对、平胸游拢合掌上游过头，分开反掌向外下游，直臂拗指，气感同前。什么功效这里不说，各自体会便知。

五味堂主 · 发表于 2008/7/30 09:10:17

原帖由 特想学中医 于 2008/7/28 20:57 发表
对了，还请问楼主用这些方法减40斤大概用了多长时间？

当初只想控制体重增加，还没想到减下来这层。鱼游简简单单做了4个月，少了20多斤，其它加起来做了1个月，停了大半月，发现又少了10多斤。

医盲 · 发表于 2008/7/30 19:41:44

赤那 · 发表于 2008/7/30 19:51:54

还要注意控制饮食：）

坚信中医文化 · 发表于 2008/7/30 20:15:32

小孩挺可爱的！

huoshan2000 · 发表于 2008/8/3 05:06:39

虎父无犬子阿，呵呵

杏林箫客 · 发表于 2008/8/3 05:35:27

呵呵,堂主,你儿子几岁?平时压腿吗?

本想让我儿子过一二年再练,看来可以开始了.

五味堂主 · 发表于 2008/8/4 21:48:14

原帖由 杏林箫客 于 2008/8/3 20:35 发表
呵呵,堂主,你儿子几岁?平时压腿吗?

本想让我儿子过一二年再练,看来可以开始了.

八岁了。六岁多开始让他自己做着玩的，现在也只是早上锻炼时做做，比较贪玩，周围人都批评我不该让他这样吃苦锻炼，学习也是，说小孩子就应该玩……郁闷，小孩子是要玩，但是有些事、有些时间机会错过了这辈子不会有第二次。姑且不想什么年龄该做什么、该怎么要求，顺手抓住几个能抓住的机会总可以呀。

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