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转:藏在手指里的养生秘诀
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转:藏在手指里的养生秘诀
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发表于 2008/7/31 07:32:17
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藏在手指里的
养生
秘诀
<DIV class=c id=p_tpc></DIV>
<DIV class=tpc_content id=read_tpc>江湖术士靠手相算前途,其实手相不一定指示
命运
,但肯定预示你的健康。每个手指都有
穴位
与
器官
相连。灵活十指就在眼前,随时可看,随地可按……<BR><BR>我们的手部和足部一样,布满了与
人体器官
紧密相连的
经络
穴位,当身体某个部位发生异常,
手掌
的相应部位也会发生变化。而且优势在于,手就像一面镜子可以随时看。“照镜子”——观察手的气、色、形的变化,可以及时了解器官情况,然后发现问题、解决问题,就在你灵活的十指之间。<BR><BR> 健康的手指都一样:<BR><BR> 指甲粉红色,有光泽,厚薄适中,软硬适度,不易折断,表面光滑,指甲根部半月形(甲半月,又叫健康圈)呈白色。<BR><BR> 五指养生速查<BR><BR> 手部有6 条经脉循行,与全身各
脏腑
、组织、器官沟通,大约有99 个穴位(区),可以反映全身
五脏
六腑
的健康状况。
按摩
或按压这些穴位,几乎可以缓解全身
疾病
。<BR><BR> 五指 对应经络 对应器官<BR><BR> 拇指 肺部经络
心脏
和肺<BR><BR> 食指
大肠
经络 胃、肠和消化器官<BR><BR>
中指
心包
经络 五官、
肝脏
<BR><BR> 无名指
三焦
经络 肺和
呼吸系统
<BR><BR> 小指 心、
小肠
经络
肾脏
、循环系统<BR><BR> 不健康的手指各有不同:<BR><BR> 甲半月颜色<BR><BR> 灰色:可能精力弱,容易引起
贫血
、
疲倦
、乏力。<BR><BR> 粉红:可能脏腑功能下降,体力消耗过大,容易引起
糖尿病
、
甲亢
等病症。<BR><BR> 紫色:容易引起
心脑血管
血液循环不良,供血供氧不足,易出现
头晕
、
头痛
、
动脉硬化
。<BR><BR> 黑色:多见于严重的
心脏病
、
肿瘤
或长期
服药
者。<BR><BR> 甲半月面积<BR><BR> 最好:面积占指甲1/5。<BR><BR> 小于1/5:表示精力不足,肠胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、缩小、消失,应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。熬夜、性过多时,甲半月也会消失,很难再长出来。<BR><BR> 大于1/5:多为心肌肥大,易患心
脑血管
、
高血压
、
中风
等疾病。<BR><BR> 指甲状态<BR><BR> 色泽发暗,有多条竖线分布:这是体内水分不足的体现,并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。<BR><BR> 色泽发暗,凸凹不平,有多条横线分布:这是贫血以及
营养不良
的体现,或者数月前曾身体不调。<BR><BR> 手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。大约有99个穴位(区)可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。<BR><BR> 随时随地健手健身<BR><BR> 运用五指健身术,最大的优势就是随时随地:让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是,只要我们想,所有双手空下来的时间,都可以是健身时间。<BR><BR> 基本保健:五指按摩<BR><BR> 按摩拇指可缓解:心脏疾病、
过敏
性
皮炎
、
脱发
、
喉咙痛
;<BR><BR> 按摩食指可缓解:
便秘
、
食欲不振
、胃痛、慢性
胃炎
;<BR><BR> 按摩中指可缓解:肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、
耳鸣
、头晕;<BR><BR> 按摩无名指可缓解:
感冒
、
咽喉
疼痛
、头痛、
尿频
、
汗多
、
宫寒
;<BR><BR> 按摩小指可缓解:
肩痛
、
腰痛
、
月经不调
、视疲劳、肥胖、
失眠
。<BR><BR> 按摩方法:<BR><BR> 1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧,感觉疼时再坚持10 秒钟。<BR><BR> 2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指,用力按压,坚持3 秒钟。<BR><BR> 3. 换右手按摩,方法相同。 <BR><BR>指尖疼痛<BR><BR> 五指的指尖各有经穴,分别对应不同的内脏。从小手指开始,将指甲根部捏住,然后用力压并转动,如果指尖感到特别疼痛,表示与此经穴相关的脏器可能有问题。<BR><BR> 小指痛:可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴,另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系,心脏病发作时,用力按压小指指尖,可以缓解病情;少泽是关联小肠的经穴,消化不良时,可用力按压此部位。<BR><BR> 无名指痛:可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴,感冒
发烧
时揉此部位可缓解症状。<BR><BR> 中指疼痛:可能
心血管
出现不适。中指上有中冲穴,因疾病不适使心脏受不了时,这里会感到疼痛。<BR><BR> 食指疼痛:可能大肠有问题。食指上有
商阳穴
,便秘时压这个手指感觉很疼。<BR><BR> 拇指疼痛:呼吸系统有问题。拇指上的
少商
穴,与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时,可能会疼得跳起来。<BR><BR> 针对个案 拿捏关节<BR><BR> 对应不适问题拿捏相关的手指,可以缓解病痛。每次操作3 分钟,每天1 - 2 次。<BR><BR>
肝病
:捏右手拇指的两个关节。<BR><BR> 耳鸣:捏双手无名指的三个关节。<BR><BR> 糖尿病:捏左手拇指的两个关节。<BR><BR> 高
血压
:按左手小指的根部。<BR><BR> 心脏病:捏左手小指三个关节的内侧。<BR><BR>
痛经
:捏双手食指的三个关节。<BR><BR>
眼睛疲劳
:捏右手中指的三个关节。<BR><BR> 升级维护:灵活健指操<BR><BR> 既然身体的健康在手上反映,手的健康也就不容忽视了。我们经常敲击键盘、发手机短信,“鼠标手”、“键盘手”、“短信手”可不是手的荣誉称号。一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做,下面这些我们可以自由选择。<BR><BR>
甩手
:双手在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟。可以促进手部血液循环。<BR><BR> 抛球:将双手握拳在胸前,设想手中有一小球。用力紧握,默数5声,张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕,使手指灵活。<BR><BR> 弹指:双手十指模拟弹钢琴,从
大拇指
开始一个个弹向掌心。重复20 次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。<BR><BR> 压指:将十根手指分开,指腹相对,用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10 次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。<BR><BR> 推掌:双手在胸前合掌,左手腕用力推向右边,保持手掌对合,然后转向左边。可以强健手腕,增强手腕或手掌的灵活度。<BR><BR> 揉指:用拇指与食指夹揉按摩手指,从指根到指尖。可以促进手指血液循环。<BR><BR> 拉指:右手握住左手拇指转一转,再用力向外拉直,依次拉每一根手指,换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通,强健韧带。<BR><BR> 换指:依次将双手的手指进行交换对指
运动
。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。<BR><BR> 放松:让悬垂手臂,随意晃动,再用力摇摆,直到手部彻底轻松为止。<BR><BR> 有关按摩的若干件事<BR><BR> 按摩的力道<BR><BR> 对多数穴位和反射区来说,不痛不会有效果,所以需要刺激强一点,痛感重一点。但用力也不可过重,只要有明显的痛感就行了。按摩时,用力要先轻后重,逐渐增加力量,到能接受的最大限度为止。<BR><BR> 按摩的顺序<BR><BR> 按摩时男性先左手,后右手;
女性
相反,先右手,后左手。如没有足够的时间,只要按摩一只手上的穴位就可以了。<BR><BR> 小心穴位疲劳<BR><BR> 按摩多日多次后,病情好转,穴位的
压痛
随之减轻,是疾病好转的迹象。如果病情没有好转,而压痛明显迟钝,这就是穴位疲劳。左右手穴位相同,可以轮流按摩左右手的穴位。<BR><BR> 按摩注意<BR><BR> 1 按摩前休息片刻。<BR><BR> 2 暴饮、饱餐、洗澡后1 小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩。<BR><BR> 3 初次按揉后局部如果出现酸、微痛、胀等感觉,这是指力过大的缘故,应减轻力度。<BR><BR> 4 手穴部位比较小,按摩时,有些穴位可用一些器械操作,如以钢笔、圆珠笔等尾部(必须光滑圆润)按压穴位。<BR><BR> 5 按摩中切记自然呼吸,不要屏气。</DIV>
糖尿病
,
按摩
,
穴位
,
器官
,
心脏
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