求救:静坐后入睡难?

linzcun · 发表于 2008/8/28 01:26:50

一直以来入睡比较困难,都要躺半个小时才能入睡.同时睡眠较浅,有响动的话容易醒.最近开始睡前静坐,一般是意守下丹田，当然刚开始联系杂念比较多，时间在40分钟左右.但是发现反而更难入睡了！静坐后感觉头脑相当的清醒，更难以睡着了。翻来覆去要折腾1--2个小时才能入睡！为什么？请各位达人高手不吝赐教！在下拜谢了！

bluewing · 发表于 2008/8/28 05:26:56

意念过重了。打太极拳算了吧。

hn去留无意 · 发表于 2008/8/28 19:43:38

站桩，摇臂，通臂，累的一爬下就睡了。

清清迷迭 · 发表于 2008/8/28 20:20:55

我也会，睡前调息反而更不好睡，不知道为什么，
同问，帮忙顶

微尘子 · 发表于 2008/8/29 00:57:19

不要守丹田，微微地守下足心就可以
试试看

ziux · 发表于 2008/9/4 06:22:10

我怎么相反啊，我练真气运行法，坐一会就东倒西歪的，其实有时候感觉自己并没有睡着，确实是东倒西歪的，就像刚打了个瞌睡一样，收功以后，躺下就睡着。

野医 · 发表于 2008/9/4 07:38:39

神足不思睡！睡不着就继续坐，坐到能睡为止。

呆若木鸡 · 发表于 2008/9/5 17:54:00

我静坐后倒入更容易入睡，一般几分钟就不知不觉睡着了。
如果睡不着，你看一下是否意念过重，精神亢奋了。如果静坐静到基本心无杂念，应该不会睡不着的吧

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