有没有练拍手功和宝瓶气的气友？

静悠

应该是逆腹式，即吸足一口气然后收腹，敛下巴，让气充满肺部，这第一口气我一般憋一分钟左右，然后按前面说法，接着吸第二第三次直到吸无可吸，总的憋气时间一次保持在3-4分钟左右，不强求太久。（其实我感觉目前硬撑达到5分钟也不是很难事情，但还是提倡循序渐进，我毕竟不是专业练气功，只求强身健体而已）
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吼吼  谢谢分享，向你学习。

站桩吧，一起学习进步。

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bluewing

有没有觉得平时呼吸顺很多？说话有没有变得洪亮轻松？

baga2008

有没有觉得平时呼吸顺很多？说话有没有变得洪亮轻松？
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    你说得这些其实就是肺部功能增强的外部表现啊！呼吸是比以前好不少，起码咳嗽基本停了，但要 进一步看效果，还得等到深秋至初冬。说话洪亮轻松倒没觉得，我是OFFICE工作的，工作环境要求小声以免干扰到别人，等哪天朋友聚会时唱K时体验下呵呵。总的来说，我不求速成，再接着练3个月到年底来总结下效果。希望有练的朋友大家一起来总结。我还有个小感受是拍完后腰部肾区有酥麻微涨的感觉，看来是气劲达到那里了，好事情。

秋水禅心

谢谢分享!决定去买本《拍手治百病》

wwwmyz

宝瓶气练完确实有遗精现象！

wwwmyz

我练拍手功手掌会出白粉，还会裂口、甚至有血和黄色液体流出、有臭味但是不用处理并不会感染！希望有人把原书的手图部分传上来！

天冷你回来

楼住,我也练第二种包平器,可是,我第一次吸足气后,后面好象就吸不了了，只是用力再吸一点点,而且时间憋不久.但第一次能到一分钟,后面的好象也就延长20秒左右啊.我练一礼拜了。

bluewing

楼主，现在有什么新的进步了，反馈一下。