您好,欢迎光临 民间中医网!
手机版
加入我们
设为首页
收藏本站
切换到宽版
用户名
UID
Email
记 住
找回密码
密码
立刻注册
快捷导航
民间中医网
民间中医网首页
中医论坛
民间中医网论坛
中医社区
中医社区各地名家医案荟萃
医人博客
博客
常见疾病
常见疾病的病因和治疗方法
购买VIP
中医理论 |
中医临床 |
中医学习 |
中医书籍 |
针灸推拿 |
中医本草 |
男性保健 |
女性保健 |
育儿知识 |
老年保健 |
佛家文化 |
儒家文化 |
重症辨析 |
中医养生 |
求医问药 |
中医饮食 |
中医畅谈 |
爱生护生 |
医药信息 |
休闲新闻 |
常见疾病 |
中医方剂 |
中药材网
搜索
搜索
热搜:
民间中医奇才
雪山来客
伤寒论
新冠
肾虚
湿疹
黄帝内经
乙肝
糖尿病
减肥
感冒
倪海厦
本版
文章
帖子
用户
99华人网 民间中医网 重视您的隐私
我们在本网站上使用Cookie,包括第三方Cookie,以便网站正常运行和提升浏览体验。单击“全部接受”即表示您同意这些目的;单击“全部拒绝”即表示您拒绝非必要的Cookie;
全部接受
全部拒绝
拒绝后网站无法存储Cookie,会导致平台无法正常使用,请谨慎操作!(清除浏览器缓存即可恢复)
确定
取消
99华人网 民间中医网
»
中医论坛
›
养生之道
›
中医养生
›
护生茶楼
›
让你睡眠更香甜的九种食物
返回列表
查看:
921
|
回复:
0
让你睡眠更香甜的九种食物
[复制链接]
赤那
赤那
当前离线
积分
986
发表于 2008/11/24 00:37:39
|
显示全部楼层
|
阅读模式
“春生、夏长、秋收、冬藏”,秋冬季节是养精蓄锐、保持精力的最好季节,维持良好的
睡眠
则是实现“秋收、冬藏”最直接有效的方法。秋冬季节,
失眠
者若能在平时或睡前稍吃一点催眠食物,则更容易入睡。
牛奶
牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠的作用。
核桃
核桃是一种滋养强壮品,对人体
神经衰弱
、
健忘
、失眠、
多梦
和饮食不振有益。每日早晚各吃些
核桃仁
,或取核
桃仁
、
黑芝麻
捣碎,日服2次,每次10克,有利睡眠。
红枣
性味甘平,
养胃
健脾
,补中益气。失眠者单用红枣30~60克,加
白糖
少许煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣20枚、
葱白
7根,加水煮,去渣后服。
桂圆
性味甘温,无毒。
桂圆肉
补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经衰弱等。失眠者可用桂圆肉和
酸枣仁
各9克,
芡实
15克,炖汤,睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。
小麦 性味甘平,有养血安神的作用。选用
浮小麦
60克,加
大枣
15枚,
甘草
30克,用水4碗,煎至1碗,早晚服用。
桑椹
性味
甘寒
,有养血
滋阴
之功。失眠者可取桑椹100克,加水适量煎汤内服,每日1剂,疗程不限。也可服用桑椹膏,每次1汤匙,一日2~3次,用温水或
黄酒
送服。
莲子
有
养心
安神作用。
心悸
怔忡睡眠不实并兼有
脾胃虚弱
者可用去芯莲子、芡实10克,加糯米适量煮粥,并加巴掌大
荷叶
1块,盖在水上,粥好食之。
心烦
梦多而失眠者,则可用莲芯30个,加盐少许,水煎,每晚睡前服。
食醋 劳累难眠时,取食醋1汤匙,放入温开水内慢服。饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡。
糖水
烦躁
发怒而难眠时,可饮1杯糖水。有助于大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。
桑椹
,
失眠
,
睡眠
,
桂圆
,
核桃
,
神经衰弱
相关帖子
•
“失眠党”看过来:纯中医治法来解决!
•
经方治肥胖眼前发黑腿没劲一例(答案已公布)
•
经方治乙肝失眠一例(答案已公布)
•
求助-----------早醒失眠请大家帮忙分析
•
高血压合并类风湿/失眠 二案
•
时方治失眠心脏砰砰跳早上睡醒累一例(答案已公布)
•
经方治瘦睡眠梦多一例(答案已公布)
•
时方治胸闷头晕恐惧一例(答案已公布)
•
经方治忧郁失眠一例(答案已公布)
•
经方治颈后富贵包失眠一例(答案已公布)
回复
举报
返回列表
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立刻注册
本版积分规则
发表回复
回帖并转播
回帖后跳转到最后一页
浏览过的版块
中医养生
积分 0, 距离下一级还需 积分
快速回复
返回顶部
返回列表
返回顶部