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保养重在细节 秋季脱发冬季养
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保养重在细节 秋季脱发冬季养
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赤那
赤那
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发表于 2008/11/24 00:45:10
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保养重在细节 秋季
脱发
冬季养 进入深秋以后,医院
皮肤科
有不少人因脱发问题求医,“头发大把大把地掉,我真担心快掉完了!”天津市公安医院皮肤科专家介绍,秋季脱发是自然生理现象,每天脱发只要不超过80根就是正常的。
秋季脱发的原因
树落叶、人落发,是一种自然现象。每个人头皮上约有10万个毛囊,每根头发的生长期约2~4年,之后进入静止期,数星期后自然脱落。每人一天掉几十根头发是正常现象。不正常的
掉头发
,是因为头发的生长受到了影响的缘故。头发的生长需要营养,而营养是靠血液运送的,如果一个人长期多病,身体软弱,
血气
不足,身体营养很差,头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。这样的人就容易掉头发,掉得也比较多。有人生过一场大病以后,头发掉得稀稀拉拉的,可能就是这个原因。
1.秋季较
干燥
,
皮脂腺
分泌减少,引起毛发干枯及脱落。
2.夏季过频洗头、紫外线照射等也会引起秋季脱发。
3.压力、情绪异常。多见于年轻人,头皮一个区块的毛发突然进入生长末期,突然掉光,俗称“
鬼剃头
”。这类的情况下毛发在经过治疗后,三到五个月内可以恢复生长。
4.与营养因素、
睡眠
情况、
遗传
等有关。
自我检查是否掉头发太多
轻拉自己的头发六到八次,然后看每次拉下来的头发有没有超过三根,如果有,就表示头发毛囊比较脆弱,应该要多加注意。
头发保养重细节
1.
梳头
:
梳子
宜用牛角或木制的梳子,塑料梳子的静电容易伤及头发。每天早晚各梳发百次,能刺激头皮改善头发间的通风,有助于防止
秃头
和头皮屑的发生。
梳发的方向如果保持不变,头发缝儿分开的地方,由于常常被阳光照射的关系,将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄,应该在涂抹发乳或
头油
后,加以
按摩
,使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变,不但能够享受改变发型的乐趣,且能够避免分开处干燥,而导致秃头之麻烦。
2.头部按摩促进血液循环。按摩能使头发柔软,提高新陈代谢,促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前,在头皮上搽发油,更能提高效果。此外,使用毛刷制成的刷子,每天以直角轻拍头皮也可以奏效。
3.注意洗头方法。洗以前先梳头发,间断性地使用些啤酒或在水中适当加点
食盐
和醋洗头,这样可预防和减少脱发。
4.洗头次数不要太多,每周2~3次就可以了,选滋润营养洗发水。
5.少烫头,少
染发
,经常轻轻地按摩头皮,以促进头部的血液循环,改善皮脂的分泌。
6.睡眠既要保证质量,又要保证时间,早卧早起,
精血
充足才不至于脱发。中医学认为晚11时至早6时是养精蓄锐的最佳时间。
7.补充
维生素
B6、铁、硫、维生素A、
维生素E
和优质
蛋白质
,不少
滋阴
润肺
的食品都对头发大有裨益,如
芝麻
、
蜂蜜
、银耳、
核桃
、
百合
粥和水果、蔬菜等,适当补充一些维生素B2,这些对预防脱发等都有较好的作用。
8.保持心理健康,保持适当的
运动
量。每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等,可消除当天的精神疲劳。
治脱发小妙方
柚子
核:如果头发发黄、脱落或
斑秃
,可用柚子核25克,用开水浸泡24小时后,每天将汁水涂拭头发及头皮2~3次。这可以加快毛发生长。
生姜
:将生姜切成片,在发黄、脱落头发的发根处或斑秃处的地方反复擦拭,每天坚持2~3次。这能刺激毛发的生长。(穆桃琳)
按摩
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脱发
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皮肤科
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