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冬季养生:泡脚、按摩要慎重
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冬季养生:泡脚、按摩要慎重
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赤那
赤那
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发表于 2008/11/24 00:47:43
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冬季养生
:
泡脚
、
按摩
要慎重进入冬季,泡脚、足底按摩的生意明显红火,在寒冷的季节,用热水泡泡脚,不仅全身暖和而且还舒筋活络。但是,这样的新闻最近也经常见诸报端:有些人因为没有到正规医院请专业人员进行按摩,而只是由没有医疗从业资格的“按摩女”来胡乱按揉,最后不仅没有达到治疗保健的目的,反而伤了韧带。北京按摩医院曲怡医生告诉记者,按摩对于缓解肌肉紧张等是有着很好的作用,但如果操作不当也完全可以出现上述的问题。她提醒那些喜欢按摩的人,一定要到正规机构请具备一定医疗
知识
的人操作,这样才能达到
保健养生
的目的。
慎做足底按摩
曲怡医生介绍,冬天用热水泡脚,做足底按摩,对身体是非常有好处的。因为冬天天气寒冷,人体容易出现
气血
淤滞、寒性肌肉酸痛、神经末梢循环不良导致的
手脚冰凉
,寒性胃痛等因为气温低而引起的各种不适。如果能坚持用热水泡脚,对身体会起到很好的保健作用,可以促进气血运行,缓解手脚冰凉,扩张
毛细血管
,在一定程度上促进脑部供血等。如果有条件可以每天晚上临睡前用热水泡脚20分钟,这样效果会比较好。曲医生同时也提醒,在做足底按摩前,一定要先用热水泡脚,因为这样可以使气血循环加快,肌肉放松、韧带放松,避免在按摩时受伤。
另外,曲医生告诉记者,一定要慎做足底按摩。因为人的一只脚上就有60多个反射区,人体的主要
器官
,如
心脏
、
肝脏
、
肾脏
、胃、脾,以及
眼睛
、
耳朵
、鼻子等,在脚上都有相应的反射区,如果是手法力度都适当的按摩,可以通过刺激反射区来缓解身体对应的器官的不适,但若是
按摩手法
不当,还会影响这些器官的健康。受过专业训练的医生通过对足底的肉眼观察、
触摸
等,就可以掌握哪些器官有何不适,就会在按摩中有意识地改善这些不适。比如通过观察足底的色泽,触摸皮肤下组织的软硬程度,以及按压时
疼痛
的程度,就可以判断相应的反射区是否正常。但是没有专门的医学知识,没有解剖、生理、病理,以及相应的
临床经验
,就很难通过足底的变化来判断出身体对应器官是否健康,出现了什么问题,就不会在按摩时进行有意识的调整。
力度不是越重越好
现在很多人做按摩时有个错误的认识:力度越重越有作用。其实不然,被按摩者应该是感觉略微酸痛,但完全可以承受,不会感觉
心慌
、
头晕
、
恶心
等,为最佳力度。若过轻,起不到治疗的作用,若过重,则会造成其它伤害,比如韧带、肌肉、
筋膜
等组织都有可能因为按摩力度过大而受伤。另外,如果有
心脏病
、
高血压
等,还可能因为力度过大而导致这些
疾病
复发。现在很多人在感觉浑身发紧或者酸痛时,愿意让家人帮助按揉,曲医生表示,这样按揉力度不要太大,轻些为宜,可以起到放松肌肉、促进血液循环的作用。但是,一定要注意力度,比如按摩脚底,没有专业知识的人很难准确找到正确的反射区,如果力度过大,就会出现不良反应,如筋膜
发炎
、头晕恶心、心慌、
心律失常
等。力度较轻,则对反射区不会有什么影响。这个道理同时适用于全身按摩,如果力度不大,即使
穴位
找不准,也能起到放松、活血等保健的作用。但力度过大,很可能会损伤腰部、颈部的神经,出现
手麻
、
脚麻
等不良反应。如果颈部受损,会感觉头晕、恶心、视物不清、肩部不适,甚至会影响
脊髓
导致
瘫痪
;如果腰部受损,会出现下肢疼痛、
麻木
甚至瘫痪。曲医生提醒,力度不大的按揉是可以起到一定的保健作用,但是如果希望通过按摩、
刮痧
、
拔火罐
来治疗一些疾病,那就必须要找专业医生。(来源:
中医养生
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手脚冰凉
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