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请教逸湘老师:如何练立禅

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发表于 2009/4/14 06:00:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
看了您的立禅方法,想练一练,但有些问题还想进一步了解一下。

1.立禅时,宜闭眼还是睁眼?
2.每次立禅最好花多少时间?可不可以当休息用或者俗务繁杂间隙的静心之法?
3.立禅中间,是一直有意识地维持“意念在上丹田,如秋阳照身,全身酥暖。”的状态还是“松静自然”即可?
4.中途有事(譬如开灯、开门之类的),是不是一定要先收功方可?



附:立禅
体空映彻  气沉涌泉  乾坤定位  坎离升降  配置五行  八卦是用
一、双脚张开略与肩同宽,双脚掌平行,略下坐至稳,身略向前倾,重心在前。双手置两腿旁,虎口对裤缝,前四指微向上翘,使头顶百会,下身会阴及双脚底涌泉之联机中点,三点连成一直线↓松百会↓松会阴,两眉向旁开,开玄关窍。意念在上丹田(两眉之间的印堂穴),如秋阳照身,全身酥暖。
二、收功:收左脚同时吸气,头下压弯腰吐气,双手下垂,伸直腰吸气,头最后上抬,双手由胸前双掌相叉导气入丹田。
三、心法:松、静、自然。
四、练功时间:最佳|下午六点前后一小时;次佳|早晨日出后一小时内。凌晨至日出前不宜。吃饭前后一小时不宜。
五、立禅的功效:立禅初学者可强化肾经能量,根据王唯工博士气的乐章一书中研究,初学者练立禅(其书中称为站桩功)后马上以经络仪量测,可测得肾经能量明显提高。肾经能量中医称为「先天之气」,实为将下半身血液送回心脏的能量,心脏有充分的血液回流才能有充分的血液送出,也能减轻心脏的负荷。故肾经在血液循环中扮演非常重要的角色,肾经能和心脏充分配合完成血液循环在中医称为「心肾相交」。如此全身血液循环可逐步改善,最后达到「打通任督」的境界。立禅又可代替坐禅,目前一般人肾经大都不好,其实不适合坐禅,不坐没事,坐下去可能「未蒙其利先受其害」,反坐出一身病来。而且很多人不坐杂念不来,一坐下去杂念纷沓而来,立禅则较不会有杂
发表于 2009/4/14 19:00:38 | 显示全部楼层

回复 #1 single111 的帖子

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1.立禅时,宜闭眼还是睁眼?
答:初學者閉眼為宜,但前面要有光或點盞燈
2.每次立禅最好花多少时间?可不可以当休息用或者俗务繁杂间隙的静心之法?
答:要先練三線放鬆接著練立禪,合計三十分鐘以上,中間可不收功
3.立禅中间,是一直有意识地维持“意念在上丹田,如秋阳照身,全身酥暖。”的状态还是“松静自然”即可?
答:一開始意識在上丹,然後要放,不然會頭暈,但要保持如秋阳照身,全身酥暖的状态與“松静自然
4.中途有事(譬如开灯、开门之类的),是不是一定要先收功方可?
答:要收功為好
 楼主| 发表于 2009/4/14 19:15:44 | 显示全部楼层
谢谢老师,我以后会注意的。
发表于 2009/4/15 01:14:37 | 显示全部楼层
原帖由 single111 于 2009/4/15 10:15 发表
谢谢老师,我以后会注意的。

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