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补肾阴吃枸杞,补肾阳吃核桃
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补肾阴吃枸杞,补肾阳吃核桃
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xiaodi2006
xiaodi2006
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发表于 2009/5/3 06:53:14
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首页 > 健康生活 > 生活/中医 > 文章正文
枸杞
嚼着吃最好
补肾
阴吃枸杞,
补肾阳
吃
核桃
成都
中医药大学
王米渠教授
《健康时报》 ( 2008-12-22 第08版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
肾阴虚
:主要是
肾水
不足,
虚热
亢盛引起的一系列症状,例如眩晕、
耳鸣
、手心足心和心胸烦热、
失眠
多梦
、面色潮红、
盗汗
(睡后汗出)、
口干咽
燥、形体
消瘦
、
腰膝
酸软、脚跟
疼痛
、尿黄便干、
大便
困难、舌红少津等。
肾阳虚
:主要表现为面色白淡,
精神萎靡
,四肢冰凉、眩晕、耳鸣
耳聋
、
浮肿
(特别是腰部以下)、大便久泻不止或五更
泄泻
、小便清长或
遗尿
或
尿少
、舌色淡白。
作者简介:王米渠,成都
中医药
大学
中药学
院教授,博士生导师。
北京中医药大学
、复旦大学、香港浸会大学、新加坡康民学院兼职教授。
中医老说冬季的
养生
重点是补肾,而补肾也要分阴阳,有的人需要补肾阳,而有的人应该补肾阴,所以有的放矢才能达到最佳的养生效果。
对于肾阴虚的人,应该清淡饮食,减轻精神压力,而且特别适合吃枸杞来调理。需要强调的是,最好是嚼服枸杞,可选择深红、椭圆、润泽、甘甜的宁夏枸杞,早晚各嚼服15~40粒,长期嚼服(1~3个月)会出现效果。觉得干嚼枸杞没味的朋友,不妨在
牛奶
中加入枸杞,但是要记得多在嘴里嚼几下,把枸杞充分嚼碎了再吞下去。
另一个补肾阴的食物是甲鱼,可将甲鱼一只洗净后加水清炖,稍加点
胡椒
、枸杞、玉竹和
沙参
等
滋阴
的药物更好。
而补肾阳的药物,大家比较熟悉的有
鹿茸
、
肉苁蓉
、
巴戟天
和
淫羊藿
等。
食物方面,推荐长期嚼服核桃,每次嚼服1~3粒,每天两次。冬天喝点
附片
羊肉汤
也是很补肾阳的,即用熟附片25克炖一斤羊肉,可加
干姜
和胡椒等作料,大火烧开后用小火温炖一个半小时。
附片是
温补肾阳
的第一要药,对
肾虚
的各种症状都有一定的效果,而羊肉在食物中也属阳,性温,能辅助附片的温补肾阳功能。
【文章评论】【收藏此页】 网站责任编辑:黄艳
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本帖最后由 xiaodi2006 于 2009/5/3 22:00 编辑
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补肾
,
补肾阳
,
附片
,
枸杞
,
核桃
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xiaodi2006
xiaodi2006
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发表于 2009/5/3 07:26:46
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首页 > 健康生活 > 生活/中医 > 文章正文
枸杞嚼着吃最好
补肾阴吃枸杞,补肾阳吃核桃
成都中医药大学王米渠教授
《健康时报》 ( 2008-12-22 第08版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
肾阴虚:主要是肾水不足,虚热亢盛引起的一系列症状,例如眩晕、耳鸣、手心足心和心胸烦热、失眠多梦、面色潮红、盗汗(睡后汗出)、口干咽燥、形体消瘦、腰膝酸软、脚跟疼痛、尿黄便干、大便困难、舌红少津等。
肾阳虚:主要表现为面色白淡,精神萎靡,四肢冰凉、眩晕、耳鸣耳聋、浮肿(特别是腰部以下)、大便久泻不止或五更泄泻、小便清长或遗尿或尿少、舌色淡白。
作者简介:王米渠,成都中医药大学中药学院教授,博士生导师。北京中医药大学、复旦大学、香港浸会大学、新加坡康民学院兼职教授。
中医老说冬季的养生重点是补肾,而补肾也要分阴阳,有的人需要补肾阳,而有的人应该补肾阴,所以有的放矢才能达到最佳的养生效果。
对于肾阴虚的人,应该清淡饮食,减轻精神压力,而且特别适合吃枸杞来调理。需要强调的是,最好是嚼服枸杞,可选择深红、椭圆、润泽、甘甜的宁夏枸杞,早晚各嚼服15~40粒,长期嚼服(1~3个月)会出现效果。觉得干嚼枸杞没味的朋友,不妨在牛奶中加入枸杞,但是要记得多在嘴里嚼几下,把枸杞充分嚼碎了再吞下去。
另一个补肾阴的食物是甲鱼,可将甲鱼一只洗净后加水清炖,稍加点胡椒、枸杞、玉竹和沙参等滋阴的药物更好。
而补肾阳的药物,大家比较熟悉的有鹿茸、肉苁蓉、巴戟天和淫羊藿等。
食物方面,推荐长期嚼服核桃,每次嚼服1~3粒,每天两次。冬天喝点附片羊肉汤也是很补肾阳的,即用熟附片25克炖一斤羊肉,可加干姜和胡椒等作料,大火烧开后用小火温炖一个半小时。
附片是温补肾阳的第一要药,对肾虚的各种症状都有一定的效果,而羊肉在食物中也属阳,性温,能辅助附片的温补肾阳功能。
【文章评论】【收藏此页】 网站责任编辑:黄艳
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本帖最后由 xiaodi2006 于 2009/5/3 22:32 编辑
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jjyding
jjyding
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55
发表于 2009/5/23 01:41:19
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这个说得比较清楚,可是我看那个肾阴和肾阳都有其中的症状啊
搞不明白!还是接近肾阴虚
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福气啦
福气啦
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发表于 2010/11/2 01:48:31
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现在很多人都在讲究食疗法!!!!学习一下
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