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楼主: 雪山来客

蜀中真传易筋经——张义尚先生原创

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 楼主| 发表于 2009/7/17 23:55:12 | 显示全部楼层
原帖由 hakesashou 于 2009/7/18 11:23 发表
先生之开明,实为大众之福。可否整理简档,供我辈有心之人。当为大功一件。不胜感激。


不明白“整理简档”之意?《惜阴斋仙道医学丛刊>一书内容,后学将在不久的将来,陆续在本版公布,以利益学道诸君。
发表于 2009/7/19 21:16:31 | 显示全部楼层
请问先生:

一、外壮神勇歌释
若练外壮,约有九步。歌曰:
  一曰立鼎除内伤
    鼎,是庄严安定的象征。故本功第一步的站式以之命名,此步站式有二:一是并足式,两足两膝并紧站立,提肛、收臀、塌腰、拔背、顶头、微收下颌、两手握拳,一拳拳背压于尾闾之处,拳心向后;另一拳以拳背向前,以拳心按于脐轮之上。全身骨节对准,肌肉有收紧内敛之势,但精神却呈完全放松之态。口唇微合,舌顶上颚,面带微笑,两足如入地九尺,安稳肃穆而立。此为一般青壮年的站式。若中年以上或有病之人,则应取平肩式站法,即两足宽与肩平,或略宽于肩,身形肌肉与心态,均应同时放松,其他对两手头面等要求同,并足式不变。

    这一步功夫的主旨在除内伤,对于身内脏器的锻炼,是以上焦心肺为主。以肺在五脏最高处,故名华盖,总司体内外气息的采摄交换与调整。天人一气相通,自能改善增强整个呼吸系统对于全身之影响。肺心相连,心为血液循环之主宰。一气一血,同是上焦脏器之所主宰,也同是人体生命活动之主要标帜。气充血足,百疾不侵,故为养生健身之关键性步骤。明白了上面道理,再依次地行九转呼吸法,详见后面第三节。至于第一步功夫的正常合格标准,当随学人具体情况而定。从时间上讲,大概最少要120天(4个月左右),多一点时间更好,以基础所在,不可玩忽忽视之也。


  这一节可否独立练习?作为强壮身体有用吗?其他不练可以吗?我看这节很简单实用,其他的有些复杂啊!
 楼主| 发表于 2009/7/20 06:26:31 | 显示全部楼层

回复 #12 道中 的帖子

当然可以啦!但估计效果来的比较慢。
发表于 2009/7/21 03:26:45 | 显示全部楼层
是啊,先生能办个学习班就好
 楼主| 发表于 2010/3/29 05:40:29 | 显示全部楼层

蜀中真传易筋经——下载

蜀中真传易筋经——本地下载

[ 本帖最后由 雪山来客 于 2010/3/29 21:42 编辑 ]

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发表于 2010/3/29 16:37:51 | 显示全部楼层
请教先生,有这么多易筋经版本,不知以哪家为正宗,哪家为修炼的最佳选择,有点困惑,非常谢谢先生提供这么好的资料。
发表于 2010/3/29 19:23:40 | 显示全部楼层

多谢!学习了

收藏,学习了
多谢!
发表于 2010/3/29 19:48:25 | 显示全部楼层
应该有练功图,如能上转,甚好!
 楼主| 发表于 2010/3/30 02:17:52 | 显示全部楼层

回复 #18 hhbffq 的帖子

原来是有图的,但是没有扫描仪,故暂时从略,抱歉!

这个资料,是诸种内练法本中比较全面的,皆因张义尚先生得师真传,而张先生又无丝毫保守之意。有缘得之者,珍惜之!
发表于 2010/4/3 00:37:40 | 显示全部楼层
我听人说易筋经本属于道门丹功,但心法似乎已经失传
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