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本人在大概三个月之前曾经做过一次比较长时间的运动(踢足球),大概有三个小时.之后回去的时候因为天气稍微有些冷,上身穿了一个外套,下身直接穿短裤回去的.当时感觉下身有些冷.回到家之后洗了热水淋浴.从第二天开始腿就开始疼,当时以为是运动疲劳,没有太在意.
之后过了一个星期左右发现肌肉不痛了,但是膝盖还是不舒服,用手摸觉得特别凉.按觉得小腿和骨骼端部地方比较疼痛.后来自己就用了云南白药膏贴,贴了大概有一个星期,不见好转(同时带有护膝).只是代护膝的时候会比较舒服些.在此期间帮助朋友搬家一次,把东西从一楼搬到五楼,挺累的.还打过一次羽毛球. 运动的时候觉的不怎么不舒服,运动以后就会有明显的不适敢.主要就是凉和困.
后来去中医院治疗,医生只是看了一下,就说没事,开了一些药,吃了一个星期.主要是些活血化瘀的.不见好转.
后来用中里巴人的跪膝法,跪的膝盖有些疼,后来就没再坚持.(可能是方法不当)
后来自己觉得既然是凉,那我就用热水捂,把捂热了是不是就好了.
开始用的是冷热敷的方法,但是冰块放上去觉的特别难受,就是小腿迎面骨的端部,特别难受.要用热水捂好一会才能恢复过来.后来就只用热水敷.
方法是用一个不漏水的塑料袋里面放一个热毛巾,然后在膝盖上面垫一层薄卷纸,然后放在上面一直捂到膝盖的地方出汗.感觉挺舒服的.每天捂半个小时,捂了有大概一共月左右现在感觉膝盖好了很多.但是还没有完全康复. 小腿的骨头端部按起来还是有些疼.平时摸膝盖部位还是很凉.但是小腿上面很热,就只有膝盖和靠近膝盖部位的大腿上是凉的.
不知道有哪位大师可否解释这个方法能不能完全治好?
如果不能,有没有其他好的办法?
(本人膝盖座车时间一长,就会觉得凉和困,特别再冬天时候更明显.) |
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发表于 2009/7/30 21:33:14
