如何巧用食物等方法帮助内脏排毒？

清净莲花

那么脾脏最佳排毒时间呢？　　
      餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1个半小时后吃1个水果，帮助健脾、排毒。如果是脾胃虚寒的人，可以将水果放在温水中升温后再慢慢食用。
     另外要提醒朋友们，大量的进食冷饮、生鲜果蔬是使脾胃大量积存痰湿的主要原因。尤其是夏季酷暑难耐的时候，一瓶冰镇饮料、一个冰淇淋似乎会让你爽快无比，但是大量的低于体温的饮料会让您的胃内所有的血管剧烈收缩，然后要用自身的热量来把冰凉的饮料暖热，你想过吗，忠心耿耿为我们服务一生的脾胃，是需要消耗多少能量啊？！这样的冰凉自然就转化成了寒、寒又转化成痰湿积存在了脾胃当中。
       您想过吗？忠心耿耿、无怨无悔的为我们服务一生的脾胃，我们为它们做过什么呢？我们除了放纵自己的爱好和口味冷的、热的、酸的、辣的想吃就吃，从来没有考虑过它们的存在和需要，直到脾胃被累病了，我们也只会给它们苦药汤吃吃啊！你想想这是不是残忍而不负责任呢？
        莲花郑重的拜托各位朋友，请您慈悲的对待自己的身体，尤其要善待脾胃，它是我们的后勤保障的功臣啊！
      

[ 本帖最后由 清净莲花 于 2009/8/6 15:59 编辑 ]

清净莲花

如果肺脏有了毒素就会表现在　　

1. 皮肤呈锈色，土色，无光泽很晦暗，头发干枯。肺主皮毛发肤，中医认为肺管理全身的皮肤毛发，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多或肺气虚弱无力时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。
　　2. 便秘。肺与大肠相表里。中医认为，肺脏和大肠是一套调节系统，当上面肺脏郁滞虚弱有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。
　　3. 多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。

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怎么排毒更顺畅？　　
      1 萝卜、白菜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜和白菜能帮助大肠排泄宿便解除燥热，用萝卜白菜熬汤或拌成凉菜都可以。
　　2 蘑菇、百合能提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
　　3按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
　　4 排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和柑橘精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。
　　5 常做深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留，而且可以锻炼肺内的毛细血管与肺泡尽量的扩张，增强能量。
     6常做举手运动。就是将双手伸直举过头顶，坚持两分钟后再慢慢的放下来，放松一分钟后再举起来，如此循环。这个动作可以将肺叶整体的在胸腔内提高，这样对肺叶就起到了扩张和按摩作用。
      莲花每天拜佛的时候，就用磕长头的动作，正好就是要把双手举过头部，不但锻炼了肺部，而且对颈椎和胸椎都有好处的，感觉非常好，拜佛的朋友不妨试试啊！

[ 本帖最后由 清净莲花 于 2009/8/6 16:00 编辑 ]

清净莲花

肺脏最佳排毒时间　　
      肺经的值班时间是凌迟3点到5点钟，但是肺脏代谢最强的时间是早5点～7点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行散步、太极拳、八段锦等有氧运动，或者边散步边做举手动作、多做几次深呼吸，或者是边散步边用手握空拳击轻轻打胸部、腹部，这样都能强健肺排出毒素的功能。

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如果肾脏有了毒素　　表现在
　　
      1. 月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。
　　2. 水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿，尤其是早晨睡醒后经常脸部、眼睑、双手肿胀、小腿或足背肿胀，这个现象就表示你需要关注肾脏的健康状况了。
　　3. 下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。
　　4. 容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。
      5.怕凉畏寒。肾脏带给身体能量，如果肾脏阳虚的话，人体就没有充足的热量，所以会怕凉畏寒。

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怎么排毒更顺畅　　
     1. 肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
　　2. 肾脏抗毒食品：山药、芡实、莲子。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。山药熬粥或山药粉配合芡实莲子粉熬粥，补肾抗毒的功效会相应增强。
       3.肾脏强壮食品：核桃、黑芝麻、黑豆、枸杞、黑木耳、香菇。经常食用这些食品，会帮助肾脏增强能量，提升肾脏功能，核桃补肾健脑非常好，每天食用三到五个核桃，可以帮助增强记忆力。黑芝麻补肾明目而且乌发，炒熟后油脂比较大，可以吃生的，直接放到口内嚼碎后咽下。
　　4. 按压肝脏排毒要穴：涌泉穴、太溪、复溜。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处（计算时不包括足趾），这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，太溪穴复溜穴在脚踝内侧的踝骨旁边，及上方两寸处，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
     5.尽量不要熬夜，保证能在晚上10钟上床睡觉，因为11点后就是肾脏工作消耗的时间。如果熬夜就加重肾脏的负担，长期下去，肾脏往往会形成阴虚的症状。
     6.不要过食咸味，因为咸味入肾，盐分都需要肾的代谢，过多了就会加重肾的负担，一但超了符合，肾脏就无法将它们代谢出体外，只能潴留在体内，形成水肿！

清净莲花

肾脏最佳排毒时间　　肾脏最适合排毒的时间是早晨5点钟以后，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯温热的白开水，冲刷一下胃肠和肾脏，将毒素排出体外。但是需要注意的是如果是已经有水肿的人最好小口的喝下这一杯水，不要大口快速的喝，否则容易造成更多的水潴留在体内
     莲花提醒各位朋友，早晨起来一定要喝热水，因为早晨是阳气生发的时候，而阳气生发是从胃气生发开始的，这个时候如果喝上一杯凉水，一下子就把还未生发完全的胃气和阳气打压下去，长期这样就会造成脾胃湿寒、阳虚体质啊！千万不要听西医的晨起要喝一杯凉开水啊，真的是害人不偿命的理论啊！
     莲花的一个朋友在国外生孩子，下了产床就给了一杯冰水，告诉她必须喝完，这样会刺激子宫血管收缩，有利于恶露排出，减短出血时间。结果她只有喝了，半天后高烧到40度，医院立刻给输液，全部是抗生素。现在她阴寒入内，不到四十岁就走路直打晃，大夏天要穿毛衣，脸色黑青，人都毁了！

[ 本帖最后由 清净莲花 于 2009/8/6 11:10 编辑 ]

清净莲花

       各位朋友，请再听莲花啰嗦几句吧！
      请慈悲的善待自己的身体，它将为我们服务终身啊！你买一辆车还要定期保养，平时还要擦擦洗洗，加油、加水，而我们的身体呢？您为它做了什么呢？
     不要放纵自己的爱好和口头与不良的生活习惯，不要伤害身体，伤害内脏，要把身体当成自己最亲的人来照顾它，让它健康快乐的为我们服务，要感恩它，要注意聆听身体的需要，给它最大的支持和帮助。这就是我们最初的慈悲心，首先扩展到学会善待自己的身体，然后学会善待身边的每一个人。这也是一种责任和约束，不要让自己活在为所欲为的生活习惯中！
   
   

[ 本帖最后由 清净莲花 于 2009/8/6 15:43 编辑 ]

阿冬冬

多谢姐姐教诲，除了美食还有美言！

YUN0827

谢谢楼主!功德无量!楼主的帖子真是这里的一道风景,养心又养眼!让我每帖每看!谢谢!