本帖最后由 moni 于 2013/3/18 12:08 编辑
作者：当世界终结时
减肥食谱：
早餐：全麦吐司两片+全脂鲜奶/自己打的豆奶一杯（或者100G山药）
中餐：一小碗米饭+一碗汤（猪血汤/排骨汤）+蔬菜（生菜/莴笋/苋菜）+虾仁/鱼肉
晚餐：全麦吐司一片+冲粉一碗（芝麻+黑豆+茯苓+薏仁+葛根+黄豆）+凉拌黄瓜
或者是 一碗煮的杂粮粥
加餐： 红枣10个或核桃6、7个
一周可以吃2、3顿好的饭，但是注意，一定要八成饱
或早饭就建议，直接吃山药，不用任何别的
我就吃了一星期，肚子小了一圈，你们家男人，都去吃山药吧，别搞个将军肚
本帖最后由 moni 于 2013/1/18 10:24 编辑
作者：当世界终结时
喜欢这个帖子，谢谢楼主搬运过来，比较齐全，我在别处看到的都没这里多的。这个帖子有没有word文档的？我想打印出来，看起来方便点。
本帖最后由 moni 于 2012/5/19 10:39 编辑
回复 鱼好好 的帖子
抱歉啊！此帖子的内容还未完成，一直等作者不定期更新，所以暂不会做成任何文档了。
本帖最后由 moni 于 2014/4/24 11:30 编辑
作者：当世界终结时
患者：你好~ 请问有没有可以长胖的方法。我怎么吃都不胖，现在23岁只有80斤左右。
作者：我写了个薯蓣丸，你先找找看。
患者：我瘦得跟难民似的 我都羡慕人家嘟嘟脸 粉粉嫩嫩 看到心都融化了
作者：你这种，吃几天炙甘草汤，就会胖起来
多加点麦冬，20克
患者：你们不了解脸瘦的痛苦。。。
作者：你吃段时间炙甘草汤，就会胖起来，麦冬的量大一点
患者：老师，你好。我身高161cm，才41kg。
我是那种很瘦的人，每次想多吃一点东西增肥呢，都是胃部就已经是撑不下了。
而且我一蹲下再起来会晕，站不稳。
平时易失眠多梦，黑头、毛孔明显，痘痘这颗刚掉，又长下一颗的。
请问，我是属于什么体质的啊？应该要怎样调理好？麻烦老师了
作者：看我介绍的薯蓣丸。用这个。
患者：我儿子14岁，属于面黄肌瘦型的，身高172厘米，体重90斤，面色发黄，无光泽，爱出汗，
有黑眼圈、鼻翼两侧和额头有粉刺，有少许雀斑，头发黑亮，大便正常。小时候身体很弱，
经常感冒咳嗽发烧打吊瓶。
现在在学校住宿，活动量很大，不挑食，爱吃肉，请问该如何调理好身体！
作者：用文章里的薯蓣丸试试。
患者：Lz，有没有增肥的方子，从小就很瘦，貌似是脾胃不好，不吸收，一直都营养不良的样子，
肤色暗沉，不管吃多少东西都没超过90斤过，以前大姨妈总疼得要命，这半年常喝红枣姜汤，
最近已经好多了，体质阳虚质，兼阴虚，湿热，血糖超低，曾经晕倒过几次，送医院医生开了
一堆21金维他，维生素啥的，还有嘴唇一年四季都干死皮，问题好多，希望LZ不要介意！
作者：方一：
炙甘草（12克） 生姜（9克） 桂枝（9克） 人参（6克） 生地黄（30克）
阿胶（6克） 麦门冬（10克） 麻仁（10克） 大枣（10枚）白术生鸡内金各25克，
新鲜山药60克 茯苓20克
冷水放入，水开文火煮15分钟
本帖最后由 moni 于 2013/1/18 10:27 编辑
作者：当世界终结时
白术生鸡内金的确可以让人长胖，这个主要是，很多瘦菇凉变胖变好气色的过程中，开始忧郁长太胖怎么办...给我的疑问，我给了答案，如下，细看吧...然后减肥这事，包括各种细节考虑，以及产后减肥各种，届时一并漫画说吧。
要长胖的话，还是和这销魂的生鸡内金有关
为什么各种网络视频之前，都有那么多护肤品广告扎堆？
补水补水，说得好像真的一样…可惜就算是那些护肤品柜台前的姑娘们，出褶子的时间，都来的如此之快，这说服力…是不是有那么一点点弱？
好吧，除了护肤品广告，视频里的劳模，绝对是肯德基那大爷，无处不在啊无处不在，我琢磨，那45天的速成鸡长得太快了，不加班卖，迟早大爷店里，鸡满为患。
这个时代太好了，什么东西只要多打广告，就自然有人来买单。
不过有关身体的一切事情，我认为，多想想，少手动，绝对有益无害。
前阵子有人和我聊天，说，听说减肥茶比较有效果，我说，你铁定不合适，但是她犹豫了半响，说，别人真的推荐，说有效的啦。还是想试试。
我问，那个别人是谁？她说，就是卖减肥茶的那店主…
这也可以？
这也能信？
还有个菇凉到美容医院咨询敲牙齿瘦脸的方法，据砖家介绍，这方法极好的，砖家啊，砖家介绍的啊！！请想想，这是砖家介绍的啊！！！
可是结局是，菇凉乐颠颠的马上预约，交钱，一气呵成。
屁颠屁颠给做了，然后2星期没吃下饭，开始月经不调；
然后有点点厌食倾向；
然后一个很早之间卸过牙齿的人说，你怎么做这个？自己整个牙床都松动了，几年来，一直没法正常吃东西….
几年啊，还有很多几年没法正常吃东西啊…
其实不少人问我怎么长胖，也有很多人反映，以前脾胃不好，很瘦，吃了白术生鸡内金（一般都是各25克煮水，或者是打粉，就每天9克即可），气色身体都在变好，但也慢慢胖起来，新的担心是，如果这么胖下去咋办？
其实脾胃好了，就真的真的会胖起来。
如果怕太过分，主要的秘诀就是，吃七分饱，然后，把白术生鸡内金的量，减少到原来的1/4，慢慢补，不要脾胃太强大，太容易饿。
这个方法即可，不用再寻寻觅觅，不用掘地三尺挖到新法子才罢休，一般的瘦，不外乎，脾胃不好，脾胃+肝都不好，如果肝也不好，那么呢，就会有郁闷的心态，时常出现，好吧，那就在白术生鸡内金的法子上，加上逍遥丸。
问： LZ，你好~
本人女25岁，脸色偏暗黄，妈妈说有点发青，全身皮肤也是黄黄的，感觉整个人气色很差，体内毒素严重？？脸部皮肤松弛，偏油，毛孔大。容易长痘痘，淋巴系统不是太好，之前有过淋巴结发炎，脸部下颚和脖子耳朵后也容易长痘痘，
舌苔发白，有点厚重，早上起来嘴唇发白，是苍白那种，起床一会就恢复成暗紫色，有点发白。
再说说血压，前天去量下，低压60，高压90，头老是感觉晕晕的，站起来眼都黑了，抬头看天的时候也是眼睛发黑，像供血不足的样子。
月经会痛经，乳房胀痛，比较准时，最多会提前一个星期，
还有皮肤基本上不出汗，就是打半个小时的羽毛球也只是皮肤潮红，也不发汗，是不是我汗腺有问题啊
冬天的时候手脚冰冷，夏天手脚发烫，身体比较热，
早上起床小腿比较正常，一到中午和下午，小腿就感觉比较水肿，有点胀，腿就看起来比较粗。
也经常去看中医，说是气血不活，贫血，湿热重，吃了药也没什么效果，皮肤暗黄，感觉体内毒素太多排不出来，都不知道该怎么调理了，补充一点，大便比较正常，
最近在吃血府逐瘀汤颗粒，想配那个天门冬酒，主要想美白的，可以吃六味地黄丸吗?或者是吃生鸡内金+白术？也不知道自己是什么体质，湿热还是湿寒？不敢随便调理，还请楼主帮忙看看，我这种情况该按哪些步骤调理？
求楼主给点意见，谢谢啦~~
本帖最后由 moni 于 2012/11/4 12:04 编辑
作者：当世界终结时
本帖最后由 moni 于 2012/11/4 12:04 编辑
作者：当世界终结时
本帖最后由 moni 于 2012/11/4 12:04 编辑
作者：当世界终结时