折尽长亭柳 发表于 2009/10/7 01:47:04

仰面躺在床上，把神从头顶上一直放到脚底下，想象自己脚踩在一汪清水中，非常清凉，月光从头顶沐浴下来，一直流到脚下，慢慢身上凉爽了，睡意渐渐就上来了，迷糊一会再侧身而眠。这是先天功中卧式练法，由师父口传心授，我已练了多年，非常有效，尤其对失眠的治疗
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查看完整版本: 放松功