是不是有点象佛家的呼吸念佛呢，他们要求身体静止才能练。
原帖由 bluewing 于 2007/7/3 09:33 发表
是不是有点象佛家的呼吸念佛呢，他们要求身体静止才能练。
不是，若是您对佛法有了解，应该从中可以看到四念处中观呼吸的影子。
我跑步一般是两步一呼两步一吸，走路时没注意
那么以后走路，上楼梯时都注意一下。
百米冲刺，有时候是摒住呼吸的。
长跑要到呼吸极限的时候，努力控制住不要突破2步，然后保持在3步。就比较好了。
理论上.....长时间坚持,可以减肥吗?
或者......那个马步站桩,可以减小腹部赘肉吧?
马步站桩消除赘肉效果更好点。
意念不集中,很容易忘记
这个对意念要求并不高，刚开始可能会觉得容易忘记，习惯后，只在走路开始注意一下，形成节奏以后，你会发现可以“惯性”的坚持很久。
经过锻炼，你会发现不惟身体变好，注意力集中也变强，学习能力会上升。
请教我的大腿赘肉多,站马桩能消除吗?
问马步桩的，怎么到这个帖子里问了？
先看看你说的赘肉是“什么性质”的，如果是因为肌肉松弛，是可以锻炼结实的。如果体格本来如是，恐怕就没有“减肉”的效果了。