中医论坛 › 气功导引 › 拔筋------拔颈

医盲 发表于 2007/10/17 05:39:26

拔筋------拔跟

拔筋中，拔跟的动作最基本最简单，但是最难练：

脚伸直，用嘴尽量咬到大脚趾。

青少年努力容易达到，中老年不要勉强，有这个意思就行了。

kqlt126 发表于 2007/10/17 20:26:50

别忘了配合俯仰旋转等动作。

请问   这是什么意思?......别忘了配合俯仰旋转等动作。

医盲 发表于 2007/10/17 21:30:24

一般活动颈部，大多是头前俯后仰左右转圈的动作，然后把这个拔筋的动作加进去，锻炼效果更好。

内外兼修 发表于 2007/10/17 21:42:07

练功的不收腹挺胸，那张铜像很好。

kqlt126 发表于 2007/10/18 19:39:37

每次按摩不下2000下，还要不间断（累死，晕）。为什么要间断?

这样不会按破皮吗？您是怎么做的? 对累和破皮您有什么好办法?

医盲 发表于 2007/10/19 04:09:32

原帖由 kqlt126 于 2007/10/19 10:39 发表
每次按摩不下2000下，还要不间断（累死，晕）。为什么要间断?

这样不会按破皮吗？您是怎么做的? 对累和破皮您有什么好办法?

是想跟哪个贴啊，跟到这里来了。

累，可以循序渐进嘛。防破皮，可以用按摩乳及控制力度啊。

cynthia_jiang 发表于 2007/10/19 21:01:15

谢谢,刚刚按所说的试了一下,感觉蛮好的.

kqlt126 发表于 2007/10/20 05:06:43

谢谢．我是在您的个人空间学习的．

monday72311 发表于 2007/11/4 02:34:13

这个对鞋子应该有个要求吧，一般穿皮鞋不可以吧？

医盲 发表于 2007/11/4 02:59:13

医盲曾跟一个师傅学习八卦掌的最基本的功法，转圈。因为知道八卦走圈是很锻炼人的功法。

在跟师傅学习的过程中，有时候在公园的水泥地坪上练习，师傅看到了，就说，到那边（土地那边）去转，那样才养人。

过去的老师傅或许说不出为什么在土地上练习逼水泥地上练习“养人”，但医盲相信那是的的确确有所不同，原理，这里就不探讨了。

同样的道理，有些师傅在教练站桩的时候，也会对学生说，最好穿纳底布鞋，在土地上站。

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