膝蓋放鬆即可
比一般高樁還要高 如果得不到好的指导，散散步、甩甩胳膊也是很好的健身。 在炎龙上没有看到，在这里先看到了。 没有师傅怎么办？什么都不用练了，等着身体逐渐衰弱？如我，死马当活马，先站半年再说。
回复 #16 约瑟 的帖子
完全自学，没有互动是不行的。网络时代，可以通过视频、电子照片、文字交流这些互动方式来弥补没有师父的不足。所以，同样没有师父也是可以练好的。
炎龙在线的模式很好，坚持练习站桩并且写日记的人超过千人。很多问题，通过上照片方式可以得到解决。
各地学友的聚会交流，老学员带新学员的模式也是很好的，结合适当的面授，入门阶段的大部分问题都能得到解决。
[ 本帖最后由 飘雨山人 于 2009/9/27 10:56 编辑 ]
回复 #13 逸湘 的帖子
膝盖放松只是其中微不足道的一小部分，更不是初学者的重点。桩功的主干是，身体脊柱的大骨架尽量正直，在保持正直的基础上放松肌肉，让筋骨承担人体的重力支撑。（这是初学的重点、难点。通过不断的调整来实现，所以自学不行。必须有懂的人给你纠错，如果不纠错，就会出问题。）
筋绷则能发挥其疏通、畅达的木性，肌肉松则土松而气能行而破於滞。
[ 本帖最后由 飘雨山人 于 2009/9/27 11:04 编辑 ] 没老师耳提面命，确实比较难。。
像我这样的也就只能傻站愣等了。。 原帖由 飘雨山人 于 2009/9/27 11:01 发表
膝盖放松只是其中微不足道的一小部分，更不是初学者的重点。
桩功的主干是，身体脊柱的大骨架尽量正直，在保持正直的基础上放松肌肉，让筋骨承担人体的重力支撑。（这是初学的重点、难点。通过不断的调整来实 ...
對初學者卻是重點
樁功的中正是在鬆中"自然"調出來的
一開始注重正直的結果
是欲速則不達
只得一個僵硬 本門入門功樁功之前
還有功前功
三線放鬆功