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我们在本网站上使用Cookie，包括第三方Cookie，以便网站正常运行和提升浏览体验。单击“全部接受”即表示您同意这些目的；单击“全部拒绝”即表示您拒绝非必要的Cookie；| 最近失眠了，做了艾灸，效果不错，看到一些人说艾灸有害，我也想说两句。艾灸有效是无疑的，要不然也不会流传下来。我看到有人一次艾灸几个小时，我觉得可能多了，大家知道，跑步有益健康，但一次跑几个小时，恐怕和把人跑虚脱。我每次艾灸时，大概一个穴位10分钟左右，感到穴位跳动，热流沿经络传导时，即停下。有时灸到穴位发烫，但没有得气感时，也就停下来，改天再灸，或换个穴位，不必强求。每次艾灸时，我通常只灸2-3个穴位，不求多，因为人体气血有限，艾灸时会调动气血到穴位附近，如果艾灸太多的穴位，平均到每个穴位气血反而不足，就如同锻炼身体，今天跑步，明天游泳，如果一天既跑步又游泳，那反而会把人累坏。 最后，艾灸时，要集中精力到穴位上，精神放在穴位和经络上，容易得气。我开始时一边看电视，一边灸，心神分散，效果就不好。 以上是个人心得，欢迎大家指正。 |
