固精固齿秘法——咬牙固齿法

固精秘法本功能壮肾补精、益气健齿、对痔疮及牙齿冷热过敏、阳萎、早泄等疾患有立竿见影之效；还可防止练功过程中不利的“元精”走漏，对巩固练功成果，加快练功步伐大有好处。已婚、未婚学员均可练习，每日练习至少1—2次，多多益善。姿势不限，随时随地均可练习。1、端坐、站立、行走、仰卧、侧卧均可，双眼可睁可闭。2、鼻吸气(缓慢、均匀、细长)，引入小腹丹田内，然后收缩肛门(即提肛，如忍大便状)、上下齿用力咬叩(即叩齿，不可出声)，意想小腹内。注意：提肛、叩齿须同时进行各49次。3、收功：口呼浊气，拍打小腹9次即可。

一个固齿延寿的好方法

　　知道这个功法好多年了，也向好多人介绍过此法，能坚持练的人都说简单效果出奇的好。据前辈练此功的讲，只要坚持练功到八九十岁牙齿仍坚固不落，并且很少患牙病。由于此功还有健身之效，并且牙齿好胃口就好，大多数人都会高寿。

　　练功方法：每次解大小便时便咬紧牙齿。便后叩齿三十六通。每天早晨起床后收提二阴，提二阴的同时叩齿三十六通，将口中唾液分三次咽入丹田。

　　此功法简单易练，只要坚持定会收到满意效果。

　　供养一个简单效果宏大的固齿方法

　　供养一个简单效果宏大的固齿方法1.每次小便时牙齿咬紧。坚持这样做牙齿异常坚固。大家可以试一试，一般做几次之后就感觉不一样。长期坚持，牙齿决不会松动。

　　护牙秘诀：解小便时咬牙

　　大约在三十五六岁左右，每到春秋两季就犯牙疼，牙肿得喝口凉水或热水都受不了，更吃不了饭。到医院检查发现有两颗龋齿，一颗得补一颗得拔。我每次犯牙疼病至少十天半个月，有一次甚至疼得捂着腮帮子到药店买止痛药吃，真应了那句“牙疼不算病，疼起来真要命”。

　　有一次报上刊登了“解小便咬牙，可治牙疼还可坚齿”。我看到后牢记心中，从那以后，每次解小便我便咬紧牙齿。半年以后，奇迹出现了，我再也不犯牙疼的毛病，牙齿也不发炎了。一晃20多年过去了，除去两颗坏牙外，其他牙齿完好无损，咬些硬食物也无妨，就像那句广告语说的“牙好，胃口就好，身体倍棒，吃嘛嘛香!”

　　明代著名医学家张景岳，在他的《杂证谟·齿牙》医著中记载道：“又凡于小解时，必先咬定牙根而后解，则肾气亦赖以摄，非但固精，亦能坚固，故余年逾古稀而齿无一损。”盛衰与人体健康息息相关。因此，在小便时咬紧牙关，不令泄气，有助于肾摄精气。而肾的精气固摄，则益骨健。

　　具体操作方法很简单：在大小便时，适度咬住后槽牙，用力于脚尖，把脚跟抬起来，男女都一样。亦有小便咬前牙，大便咬后牙一说，无论何法，久之，你的肾脏便得到了强壮。

　　每日叩齿也是坚齿的好方法。现代医学认为：叩齿能促进牙齿周围组织及牙髓腔部位的血液循环，增加牙齿的营养供应，故能强壮牙齿，减少龋齿等牙病的发生。唐代医学家孙思邈在《千金方》中指出：“每晨起，叩齿百遍，不过五日，齿即牢密”。叩齿时对大脑也有轻度的刺激作用，对提高听力、预防耳鸣都有一定作用。

　　叩齿的方法是：早晨或睡觉前，上下牙齿互相叩击100次。叩齿完后，将口水慢慢咽下。

　　无论是大小便时咬牙还是叩齿法，最好把它作为一生的习惯，你想，不花一分钱，不遭一点罪，换来一生牙不痛，到老牙不落，多好。

固精健齿妙法

第一则 咬牙固齿固精法：凡遇大小便时，舌舐上腭，把牙齿咬紧，两手握拳。两脚趾抓地，闭气提肛，目视顶门，然后小便。便完后，缓缓放松即可。此法能固精强肾，健骨固齿，确有神效。若能在年轻之时或牙齿完好之前起炼，即年过八九十岁，牙齿也不蛀虫脱落，继续可咬炒豆硬物。
第二则闭精仙法：每当小便时，深吸一口气,纳入丹田，而后闭息，把气由丹田引入会阴，沿督脉上百会,即守住百会穴，复想此穴有一绿色“水”字，始排小便，便完,念“嘘”字音将气缓缓呼出，同时想象绿色“水”字随嘘气下行至丹田。此功闭精甚严,即使再行房事，亦无经常精子排出。否则须开精门，开精门时,去掉一切杂念，念“呵”字音微微吐气即可。本功法能排除梦遗漏精,并能炼通大小周天。
第三则通便固齿功：每遇排便时，咬紧牙关，两脚趾用力扣地就是。功效，能使腹壁肌和膈肌收缩，提高腹腔内的压力，促使排便通畅，日久形成条件反射，到老不会闭结。同时起固精强肾作用，至老牙齿不松动脱落。
第四则提收功：每遇小便时，不要把尿一次性撒完，而是撒撒停停，分九次左右撒出。即在尿撒出一部份后，收提会阴与尿道，将尿收住一回再撒，第一次要特别收严密，要将尿收断一回再撒，以后各次可依收放收放节奏进行。越是尿急，第一次越要收紧。此法能提高肾功能卷放能力，把人训练成活机器，底盘炼到像自来水龙头一样，要关就关，要放就放，做到能随心所欲的控制射精量，是一部至关重要的功法。
第五则综合混炼固精术：上述四法一起结合炼,可取得面面俱到的综合效应。每次大小便时，先深吸一口气到丹田,然后意念沿会阴督脉上行至头顶百会穴，意想穴中有一绿色“水”字，同时舌舐上腭,牙齿咬紧,两手握拳,脚趾抓地,闭气提肛，目视顶门“水”字，始行小便,并撒撒停停，第一次要特别收紧，分九次以上撒完，再念“嘘”字音微微呼气，同时想百会穴绿色“水”字随嘘气缓缓下降丹田,为毕。如此日久坚持，每次小便时照做不误，能兼收上述四种功法全部效应。

　　要想牙齿好 便时把牙咬

　　朋友跟我讲了这样一件事，他的一颗牙曾出现松动，采用小便时咬牙法，固住了牙，后来也没出现牙疼现象。

　　明代著名医学家张景岳，在他的《杂证谟·齿牙》医著中记载道：“又凡于小解时，必先咬定牙根而后解，则肾气亦赖以摄，非但固精，亦能坚固，故余年逾古稀而齿无一损。”张景岳的这段话解释了大小便时咬住牙齿的科学道理。中医认为：肾藏精，精生髓，髓养骨，牙为骨之末，小便时咬牙，目的是固摄肾精气，肾气足，牙自然不容易落，若能在年轻之时或牙齿完好之前起炼，即年过八九十岁，牙齿也不蛀虫。

　　具体操作方法很简单：在大小便时，适度咬住后槽牙，用力于脚尖，把脚跟抬起来，男女都一样。亦有小便咬前牙，大便咬后牙一说，无论何法，久之，你的肾脏便得到了强壮。

　　每日叩齿也是坚齿的好方法。现代医学认为：叩齿能促进牙齿周围组织及牙髓腔部位的血液循环，增加牙齿的营养供应，故能强壮牙齿，减少龋齿等牙病的发生。唐代医学家孙思邈在《千金方》中指出：“每晨起，叩齿百遍，不过五日，齿即牢密”。叩齿时对大脑也有轻度的刺激作用，对提高听力、预防耳鸣都有一定作用。

　　叩齿的方法是：早晨或睡觉前，上下牙齿互相叩击100次。叩齿完后，将口水慢慢咽下。

　　无论是大小便时咬牙还是叩齿法，最好把它作为一生的习惯，你想，不花一分钱，不遭一点罪，换来一生牙不痛，到老牙不落，多好。