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中医.五行.经络与时辰与脏腑的关,养生必读!

2015/8/10 14:44| 发布者: david92003| 查看: 854| 评论: 0

摘要:   每条经络运行的时间是不一样的  凌晨1点-3点  是肝经开穴运转排毒的时间,按照正常的作息时间算都是应该在熟睡的时间,但是在我们这个大都市里,有太多的夜猫族在这个时间来欢快、喝酒、抽烟、上网、或看电 ...


  每条经络运行的时间是不一样的

  凌晨1-3

  肝经开穴运转排毒的时间,按照正常的作息时间算都是应该在熟睡的时间,但是在我们这个大都市里,有太多的夜猫族在这个时间来欢快、喝酒、抽烟、上网、或看电视。虽然对于脑部压力过大的白领是个很好的排解压力的娱乐方式,但是时间久了对于我们的肝胆都会照成很大伤害,如果昨天有熬夜无论第二天怎么休息脸色还是和暗淡无光,这也是没有很好的把身体的毒素排出来而造成的,如果有患有肝部疾病在这个时间是很好的养护的时间,但是如果到了肝癌晚期这个时间也是最容易病发的。怎么样判断肝是否受到影响呢?我们分为虚症亚健康)和实症(不健康),

  虚症:易疲劳、视力减退、性功能减退、头晕眼花、皮肤枯黄等。

  实证:肝火旺、脾气不好、头晕腰痛、月经失调、失眠、肋间神经痛等,

  可以建议饮食多选择:花生芝麻核桃仁山楂、葡萄、香蕉、李子、番茄、莲藕韭菜木耳、牛肉、鸡肉、海带等、

  凌晨3-5点:

  肺经开穴运行的时间,如果经常上夜班的人切记不要抽烟,如果没有上班就好好的休息吧。

  虚症:皮肤免疫力下降,天寒手足冰冷、麻痹咽喉干、咳嗽等。

  实证:呼吸不畅、咽喉异常、胸闷气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮

  建议饮食多选择:白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶

  凌晨5-7点:

  这段时间是大肠经开穴运行的时间,起床比较早的朋友要抓住这个时间段来清理大肠内的残渣哦,有长期便秘的朋友可以在这个时间喝些淡盐水,脾胃健康的可以建议吃个苹果来帮助肠蠕动,只要坚持一个礼拜你会发现有很大变化哦,不光肠胃得到净化而且 肤色也有很大的变化哦

  虚症:腹痛,腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便

  实症:腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛牙疼、皮肤异常、上脘异常等

  建议饮食多选择:茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等

  7-9点:

  这时大部分人都已经起床了,如果你有胃痛、胃酸等毛病,可以建议在这个时间段养养胃哦,因为这段时间是胃经开穴运行的时间,在这个时间段来吃些养胃的食物效果是最明显的。例如:凤梨、香瓜、南瓜、番茄、柠檬、柳橙、苹果、红茶、、茴香芹菜、木耳、香菜、蘑菇、玉米、牛肉、牛奶、羊奶、扁豆、马铃薯

  虚症:消化不良、易胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后容易胃痛、腹泻或呕吐

  实症:容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘

  9-11点:

  脾胃不和,消化吸收不好,脾虚会导致记忆力下降等。这段时间是我脾经开穴运行的时间,也是护脾最好的时间段,已经要吃中午饭了,有条件的建议在家做饭多选择牛肉、羊肉、猪肉、扁豆、番薯、马铃薯、豆腐、芹菜、玉米、大米

  水果可以选择苹果、橘子、柠檬、柳橙、等

  茶水可以选择绿茶、花茶、蜂蜜水等]

  虚症:内分泌失调或分泌不足、胃弱、膝异常、易失眠、疲劳、食欲不振、大便异常、腹胀等

  实症:脾胃不和消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头疼疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等

  11-13点:

  此时是心经开穴运行的时间,我们饭后都想睡一会但是由于种种原因克制了这种欲望,如果有条件只要稍微的睡10分钟也会对我们的心脏有很大的帮助,也不要担心会发胖因为时间很短,还可以帮助肠胃蠕动减少负担。

  另外在饮食上也可以选择对我心脏有益的食物,如饭前吃个番茄,水果可选苹果葡萄,茶水可选红茶、绿茶、花茶,其他还有红豆、番薯、金针红枣、鸡肉等

  虚症:胸闷、脸发红、四肢沉重、易疲倦、气血不良、胸痛心悸亢奋、语言障碍

  实症:呼吸不畅血液循环不良引起的头痛、口干口苦、掌心发热、等

  13-15点:

  小肠经在运行的时间段,小肠亚健康多表现为:腹泻、吸收功能下降、易颈部疼痛、头部头痛、耳鸣、风湿等、如出现下腹部胀气或疼痛、易出汗和便秘、严重风湿病等现象那就要注意自己的身体喽。

  在饮食上可以多选择红豆、西瓜、南瓜、冬瓜、鸡肉等

  15-17点:

  进入艾格莎化妆品公司跟着庄涵羽顾问我学习了很多知识,让我记忆忧心的是女人不要站着喝水,容易加重膀胱的负担到老了易得失尿症的哦,而这个时间段正是膀胱运行的时间段,在这个时间里多喝些水有助于排除膀胱内的毒素哦。、

  虚症多表现为:背部异常、腰痛、脚神经异常、腿酸、痔疮]尿频]

  实症;后颈部疼痛、坐骨神经痛、腰痛、头疼、流泪、流鼻血

  饮食建议:木耳、黑芝麻黑豆胡椒、羊肉、鸡肉、牛肉

  17-19点;

  肝我们身体内最大的排毒器官那么肾就是 负责把这些毒素排除体外的,如果肾功能不足那么我们身体的毒素谁来负责清除呢?

  此时是肾经开穴运行的时间,在饮食上可以建议选择芝麻、香蕉、花生、海带、金针、韭菜、黄豆、木耳、螃蟹、乌贼、牛肉、羊肉、鸭肉、鸡肉、羊乳、番薯等]

  虚症:耳鸣、健忘、尿频、腿酸、性欲减退、便秘、元气不足、易疲劳、骨质疏松,天寒手脚冰冷脚气

  实症:耳鸣、月经不调、口干舌燥、血压异常、小便量少、色深、浑浊、性欲减退、神经衰弱、足发热发汗、生殖器病变等

  19-21点:

  心包是来保护我们的心脏的减少心脏的压力

  现在是心包经运行的时间,心包经的虚症大多表现为润滑液分泌不足、心跳异常、气喘、失眠多梦、心悸亢奋、语言障碍、手掌发热等]

  实症:心包发炎、胸闷、心痛、上脘异常、喜欢睡、心血管病变、易头昏、头痛等、

  建议食疗法:番茄、莲子、金针、红枣、苹果、葡萄、红茶、绿茶、花茶、番薯、土豆、鸡肉等

   21-23点:

  三焦经开穴运行的时间,由于三焦经为全身气血循环的经络,只要不挑食保证营养正常吸收就可以了,

  虚症:免疫力下降、易疲劳、上肢无力、腹部堵胀、体毛变浓、呼吸困难、胃寒等

  实症:淋巴发炎、偏头痛、肩膀酸痛、颈侧酸痛无力、发热、耳鸣、小便异常等

   23-01点:

  忙碌了一天的已经进入睡眠状态了,现在是胆经开穴运行的时间,这个时间要保证人在休息睡眠的状态才是最重要的哦。

  虚症:头昏、眼睛发黄、视力下降、皮肤灰暗、无光泽、体力差(休息不好压力大)等

  实症:偏头痛、胸口胀、口苦、易失眠、食欲不振、血压异常、力重是右上腹疼痛等

  食疗法:花生、芝麻、核桃仁、葡萄、香蕉、番茄、莲藕、韭菜、木耳、螃蟹、鸡肉、牛肉、海带等

  中医学的宇宙观着重天、地、人合一。人体的健康,受气节变化、地理环境、以致时间运转的影响。每日的十二时辰(每两小时为一时辰)与人体的十二条经脉息息相关,而经脉又与人体的五脏六腑相配。叁者的关系如下:

  

时间时辰经络 / 脏腑23:00 - 1:00子时胆1:00 - 3:00丑时肝3:00 - 5:00寅时肺5:00 - 7:00卯时大肠7:00 - 9:00辰时胃9:00 - 11:00巳时脾11:00 - 13:00午时心13:00 - 15:00未时小肠15:00 - 17:00申时膀胱17:00 - 19:00酉时肾19:00 - 21:00戌时心包21:00 - 23:00亥时叁焦

  
子时 (23点至1点),胆经最旺。胆汁需要新陈代谢,人在子时入眠,胆方能完成代谢。“胆有多清,脑有多清。”凡在子时前入睡者,晨醒后头脑清新、气色红润。反之,日久子时不入睡者面色青白,易生肝炎胆囊炎结石一类病症,其中一部分人还会因此“胆怯”。这个时辰养肝血(阴)最好。

丑时 (1点至3点),肝经最旺。肝藏血。”人的思维和行动要靠肝血的支持,废旧的血液需要淘汰,新鲜血液需要产生,这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。如果丑时不入睡,肝还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢。黄帝内经讲:“卧则血归于肝”。所以丑时未入睡者,面色青灰,情志倦怠而躁,易生肝病

寅时 (3点至5点),肺经最旺。“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润,精神充沛。寅时,有肺病的人反映尤为强烈,剧咳或哮喘发烧

卯时 (5点至7点),大肠经最旺。“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠经进入兴奋状态,完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓的过程。因此,大便不正常者在此时需要辨证调理。

辰时 (7点至9点),胃经最旺。 所以,人在7点吃早饭最容易消化。如果胃火过盛,嘴唇干,重则唇裂或生疮,可以在7点清胃火。胃寒者7点养胃健脾

已时 (9点至11点),脾经最旺。脾主运化,脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。“脾开窍于口,其华在唇。”脾的功能好,消化吸收好,血的质量好,所以嘴唇是红润的。否则唇白,或唇暗、唇紫。脾虚者9点健脾;湿盛者9点利湿

午时 (11点至13点),心经最旺。“心主神明,开窍于舌,其华在面。”心推动血液运行,养神、养气养筋。人在午时能睡片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛。心率过缓者11点补心阳;心率过速者滋心阴。

未时 (13点至15点),小肠经最旺。小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送人大肠,精华输送进脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。饭后两肋胀痛者在此时降肝火、疏肝理气

申时 (15点至17点),膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液,水液排出体外,津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳,即咳而遗尿。申时人体温较热,阴虚的人尤为突出,在这个时间滋肾阴可调此证。

酉时 (17点至19点),肾经最旺。“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”经过申时的人体泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的时辰。肾阳虚者酉时补肾阳最为有效。

戌时 (19点至21点),心包经最旺。“心包为心之外膜,附有脉络,气血通行之道。邪不能容,容之心伤。”心包是心的保护组织,又是气血通道。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。心发冷者戌时补肾阳;心闷热者戌时滋心阴。

亥时 (21点至23点),三焦经最旺。三焦是六腑中最大的腑,有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠,百脉可休养生息,对身体十分有益。可惜现代人能做到的很少,亥时百脉皆通,所以可以用任何一种进行调理。

  一天中的12个时辰与人体的12条静脉息息相关,人是自然界的组成部分,人的生活习惯应该符合自然规律。人应该按照脏腑的兴衰来安排一天的作息时间。

卯时(5点至7点),大肠经最旺,有利于排泄;所以,此时不应该懒床,要起床活动活动,以便于排除体内的废物,以免毒素回流;引起很多疾病。

辰时(7点至9点),胃经最旺,有利于消化,所以,此时要吃早餐,否则,由于胃分泌过多的消化液无法被稀释而灼伤胃黏膜引起胃病

已时(9点至11点),脾经最旺,有利于吸收营养、生血。所以,早晨一定要吃饭,否则人体就没有了生血的原料,身体是一定不会好的。

午时(11点至13点),心经最旺,有利于周身血液循环,心火生胃土有利于消化。

未时(13点至15点),小肠经最旺,有利于吸收营养。

申时(15点至17点),膀胱经最旺,有利于泻掉小肠下注的水液及周身的"火气";

酉时(17点至19点),肾经最旺,有利于贮藏一日的脏腑精华。

戌时(19点至21点),心包经最旺,清理心脏周围的病邪,以利进入睡眠。

亥时(21点至23点),三焦经最旺,三焦通百脉,人应该进入睡眠,百脉休养生息。

子时(23点至1点),胆经最旺,胆汁推陈出新。

丑时 (1点至3点),肝经最旺,肝血推陈出新。

寅时(3点至5点),肺经最旺,将肝贮藏的新鲜血液输送于百脉,迎接新的一天的到来。



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