通风富氧让您少生病！

　　一个人一昼夜呼吸一万立升空气，可充满10至20个立方米的空间，其重量高达13·6公斤。这意味着远比我们吃的食物多的多。可以说，我们每时每刻都在“吃空气”。空气，是我们赖以生存的第二种粮食。

　　——题记

　　门窗紧闭十冬春小楼伉俪双患癌

　　 这原本是一个幸福的家。男主人县团级，是小城屈指可数的高薪退休干部，女主人也是某机关退休干部。伉俪二人住着两室一厅漂亮的小楼。

　　 上世纪末，不幸的阴影笼罩小楼。九五年元月，年仅花甲的女主人患淋巴癌溘然长逝。次年四月，62岁的男主人又患上了巨块型肝癌。人们惊愕了！一家人为什么都患癌？他们不吸烟、不喝酒、讲卫生、收入高、心情好、人缘好。两个孩子懂事孝顺工作单位好。这是一个各方面都很有修养的知识分子干部家庭。

　　 九六年十一月，我和一位同事一起去探望这位患肝癌的熟人。时值初冬，天还不冷。他住一楼，双门双窗关的严丝合缝。整个客厅有15平米，里面摆着沙发、茶桌、电视、冰箱、空调。有几个探望他的客人还没走，屋里弥漫着淡淡的烟雾。在客厅坐了10分钟，我就受不了了，头晕欲吐。一共坐了一个小时，我好几次到门口换空气。回家后，胃很难受，中午只吃了几口饭，晚饭没吃。夜间肠鸣疼痛难忍。次日中午腹泻一次。没做任何治疗，24小时后自愈。与我同去的那位同事，回家后头痛，晚上肠鸣，次日也腹泻，也是24小时后自愈。

　　从这个病号身上，我敏感的意识到，他们患癌和久住密室有关。我长期生活在空气好的地方，到他家一小时就受不了。而他搬进小楼10年了，也已经习惯了污浊的空气。他对我说，10年前他们住平房身体很好。搬进小楼后整天呆在家里，冬天怕进凉气，就把双层玻璃的门窗关得紧紧的从不换气。他不知道，人呼出的废气、空调电视冰箱产生的毒气，客人吸烟的烟雾，还有建筑材料、装修材料产生的有害气体都闷在屋里。人整天吸这样的空气，能不生病吗？但那时的报纸上还没有空气污染致癌的报道。为了验证我的推断，我又调查了几例癌症患者。有一个患淋巴癌的工程师是我的熟人。他住平房，封闭性。冬天有暖气，门窗用塑料布封得严严的。我在他屋里坐了15分钟，出来后头痛半天。还有一个患鼻咽癌的女职工，是搬进新楼3年后得病的。

　　细胞癌变有原因缺氧造成多种病

　　据统计，我国每年新增癌症患者200万，因病死亡的3个人中就有一人是癌症。癌症，象一个恐怖的大王一样令人闻之色变！没人知道它从何处来，又到何处去。但有一点科学家们却达成了共识，那就是“缺氧在造成细胞转化成癌细胞过程中发挥明显作用。”有人甚至进一步提出癌症就是“缺氧加超级中毒！”

　　诺贝尔医学奖得主温伯格医师提出：“一个癌细胞和正常细胞的最大差异是，正常细胞需要充足的氧气才能生存，而癌细胞正好相反。癌细胞是厌氧细胞，只有在氧气不足、血中氧气浓度太低或自由基浓度太高时，才会分裂与蔓延。”著名癌症研究专家哈利格尔德布拉特博士认为：“人们呼吸的空气含有21%的氧。如果氧气降低哪怕1·5%，人体就会受到影响。”诺贝尔奖得主奥图瓦尔堡博士发现“当人体细胞含氧量低于正常值的65%时，缺氧的细胞就会癌变。导致癌症的重要原因是细胞缺氧。在高氧环境中，癌细胞无法生长。”诺贝尔奖得主奥托瓦尔伯柏博士则更恳切地指出：“癌症只有一个主要原因，它是具有正常氧气呼吸功能的人体细胞被厌氧性（即缺氧的）细胞的呼吸功能取代的结果。”

　　有氧呼吸，是人体能量的重要供应方式。如果室内缺少氧气，有氧呼吸就会受到限制，人体就会能量供应不足，人体很多生命活动就无法完成。身体长期缺氧，就会导致人体免疫力下降，甚至造成多种疾病。我曾看过一本养生书籍，书上说：有人做过这样的试验，把公、母两条狗关在一立方米的玻璃柜里，玻璃柜只留一公分直径的通气孔。半年后解剖两条狗，与正常狗相比，发现这两条狗神经细胞萎缩，下丘脑萎缩，眼睛的玻璃体轻度浑浊，气管的纤毛上皮细胞减少而杯状细胞增多，分泌物粘稠不易排出，心肌发生褐色萎缩，血管的弹性纤维减少，而胶原纤维增多。胃肠道壁肌肉萎缩，出现脂肪肝，胰腺萎缩，肾脏萎缩，肾小球数量明显减少，甲状腺萎缩，肾上腺萎缩，红血球增生，睾丸萎缩，卵巢萎缩，肌肉萎缩。看了这些，您不觉得很可怕吗？日本有一个野口英世博士，写了一本书叫《万病一元论》，认为“无论什么病都是由于细胞之中氧气不足引起的。”这一观点所包含的真理，曾令医学界人士为之震动！从这一观点审视疾病，尤其是癌症、心脑血管病、呼吸系统疾病等现代病无不同细胞、血液氧气不足有关。

　　 一呼一吸定生死 主宰生命靠氧气

　　在清末名医张锡纯的笔下，氧气是被称作养气的。

　　人可以几天不吃饭，但不能须臾没有氧气。如果没有呼吸，一个人的生命只能维持6至15分钟。可以说，氧气是生命之本，呼吸与生命是同义词，呼吸就是生命！

　　据《健康报》介绍，一个健康的成年人一昼夜要呼吸10000立升空气，如果把这些空气放在天平上称一下，其重量是13点6公斤！这就意味着比我们吃的食物多的多。据测定，大气中的氧气含量为20·8%，通常称为21%。人吸进这样的空气，再呼出来的废气氧的含量就只剩下16%了。一个人一天要消耗0·75公斤氧气，并产生0·9公斤二氧化碳。

　　在人体内，氧气参与细胞的更新。人体是由6万万亿个细胞组成的，人体本身每天有上万亿细胞新生，也有上万亿细胞程序性死亡，死亡的细胞由新生的细胞来代替。这种细胞的分裂和更新，保证了生命的活力和延续。人吸进体内的氧气，随血液循环到达身体的各个地方。最后，氧气被散布到细胞周围的淋巴液中，细胞利用氧气中的养分，排除毒素。细胞缺氧，就会死亡。细胞死的多新生的少，人就会衰老，大量死亡，人的生命也就停止了。

　　在人体内，氧气参与血液的化生。人的生命，是靠血液循环维持的。血液中的红细胞生命周期为4个月。也就是说，每4个月，人身上的血液就全部更换一遍了。旧的血液细胞死亡，由新生的血液细胞来代替。而氧气，不但参与血液的生成，还参与血液的循环。这是因为，血液的生长离不开造血的原料。我们吃进去的食物是无法直接变成血液的，必须通过体内的酶来分解，才能被人体吸收利用。氧气在人体相当于助燃，人体中的酶只有通过氧化作用才能正常工作，将我们吃的食物分解成氨基酸变成小分子，花生成新鲜的血液。

　　氧气在人体内是一种能量。人体的每一个部位、人的所有生命活动，都离不开氧气的参与。氧在人体中还负责毁灭和清除人体代谢产生的废品二氧化碳。人体缺少氧气，免疫力就会下降；大脑缺氧3分钟，人就会死亡；细胞长期缺氧，就可能癌变。一句话，一呼一吸决定着人的生死。没有了氧气，人的生命、地球上的所有生命也就终止了！

　　改变居室小环境通风换气保健康

　　 氧气，是生命的养气！氧气，等于生命！当然，氧气能够被人利用，不但要有清新的空气，还必须有人体健康的呼吸系统、正确的呼吸方法、通畅的血液循环等。但我今天只要讲我们生活环境的空气。

　　我们已经知道，一个人一昼夜要吸进10000立升新鲜的空气。那么也就意味着同时呼出10000立升废气。假设您呼吸的空气含氧量21%，那么呼出的气含氧量就只有16%了。2013年12月14日的《法治文萃报》说，一个人一天呼出的废气要充满10至20个立方米的空间！

　　我们说空气含氧量21%，是指地球表面的大气层，而室内远没有这么乐观。象我们开头说的那两位癌症病人，一冬天门窗紧闭，抽烟、待客再加上他们2人要消耗多少氧气！他们的居室含氧量大家可以去想象。天天吸收自己和别人呼出的废气，不生病才怪呢！

　　近几年，雾霾越来越严重。为了防止伤害，电视节目也特别强调让大家呆在家中少出门。更有人门窗紧闭一冬天足不出户。但您忘了，当您拒绝雾霾进入的时候同时也把氧气拒之门外了。而缺氧，比雾霾更可怕！更不要说许多报刊披露室内空气比室外脏10倍了。如何处理防霾、通风二者之间的矛盾呢？如何营造居室小气候改善我们的呼吸环境呢？我建议：

　　【1】严防用塑料布封闭门窗。到了冬天，许多单位和家庭使用暖气、空调。为了保温，就用塑料布将门窗封得严丝合缝。直到来年天暖才打开。人呆在屋子里，反复吸收别人呼出的废气病气。空调又将人呼出的病菌病毒吸进去再散布到室内空气中。人呆在这样的环境里，会引起头痛、头晕、昏沉，甚至生大病。

　　 【2】必须每天通风换气。就是雾霾天气，也要选太阳好、雾霾轻的时间将室内的浊气排出去，让室外含氧多的新鲜空气送进来。一般上午8至10点阳光灿烂空气也特别好，应将门窗全部打开。排到室外的浊气，太阳光能杀死其中的病菌病毒将其净化。很冷的冬天选择中午换气也行。晚上就寝前，最好再打开门窗换一次气。新鲜的空气不但能保证人的健康，而且有助于安眠。我有一个邻居，儿子博士后留美工作。他曾出国探亲小住。回来告诉我，美国的楼房不象咱们都是钢筋水泥结构，而是木材建造。家家没有院墙，四周都是树林、花草、绿地、庄稼，分不清城市还是农村，空气很好。有趣的是每天早上家家户户都用排气扇往外排浊气更换新鲜空气，四周回荡着排气扇嗡嗡的响声。相比之下，我们只管盖楼、装修，却没有学来最重要的通风换气。我常对周围的熟人说，当冬天保温和通气发生矛盾时，一定空气第一，温度第二！宁可降温，也要通风换气！因为一时降温冻不出毛病，长期缺氧却会酿大病。

　　【3】少摆家具杂物多给人留空间。人的一生大部分时间呆在家中，居室小环境对人的健康至关重要。遗憾的是，许多人忘了人才是房屋的主人。各种家具有用的没用的都往屋里塞，摆得满满当当。要知道，这些东西占的空间大了，人占的空间就少了，空气占的空间就少了。而且还会形成许多死角，开门开窗也很难将屋里的脏气排出去，甚至长年累月无法更新空气。同时，厨房、卫生间、家具、衣物、电器等，都会挥发出一些有害气体，影响人的健康。因此，人的居室，应少摆那些无用的东西，多给自己留一分空间，就是多给自己留一分氧气，就是多给自己留一分健康！

　　据报道，一公顷阔叶林在生长季节每天可消耗处理1吨二氧化碳，并造出0·73吨氧气。有人说，一颗成年杨树产生的氧气就够一人呼吸利用。在远古时代，地球上生长着茂密的原始森林以及郁郁葱葱的绿色植物。而这些是地球的绿肺，也是地球上的氧气工厂，因而那时的大气含氧量是48%。如果有条件，在您的院子，在您的阳台上多养一些花，多种一些菜，多留一片绿地，多栽几棵树，就会大大改善您的居室小气候，增加空气的含氧量。不过，一定要种在院子里、阳台上，种在有阳光的地方。因为这些绿色植物只有在光合作用下才会吸收二氧化碳放出氧气。而许多人养在室内，甚至放在卧室的花盆里。一天到晚不见阳光，它们只会吸收氧气放出二氧化碳，根本无法制造氧气还与人争氧。室内养花过多，只能使空气更恶化。

　　空气，是我们赖以生存的第二种粮食！无论名流显贵、还是平民百姓，走上大街体现了充分的平等——都必须吸一样的空气！空气属于我们每一个人，呵护大环境，呵护我们共同的家园，才能保证我们呼吸的质量！这是我们共同的责任，也是在保护我们自己！少为这个地球制造一些垃圾吧，地球已不堪重负！愈来愈严重的雾霾是对人类的警示！当大环境都严重污染的时候，我们还能空气这边独好吗？