健康长寿只属于那些珍惜生命、懂得养生、善待身体的人！

编者按：

人本来是可以更长寿命的，但是电视，手机，夜生活，大多数人都未到天年而早夭。

　　人体生命力本身蕴藏着巨大的潜力，这些已经不能用现有的科学知识来解释。实践总是不断冲破常识的框架和固有的观念，甚至挑战最权威的定律和公理，并由此推动着社会的进步。

　　————题记

　　电视屏幕上那个104岁的老人面色红润，双目有神，身板挺直，肌肉丰满，迈着稳健的步伐向我们走来。他就是南京福利院的郭老。当着记者的面，郭老双手扶地，一连做了几十个俯卧撑。然后又爬上好几米高的木杆子，仅用双腿双脚盘坐在半空木杆上，双手伸平指向一侧，做了一个“红旗招展”的动作。停留几分钟，又伸直身子，两臂分别向两侧一字平展，仍在杆子上做了一个“雄鹰展翅”的动作。稍停，还原。又在杆子上做了一个“童子拜观音”的动作。连做3个高难动作，老人仍心平气和，稳稳当当地从杆子上下来。看着他那轻捷的表演，谁能相信这是一个104岁的老人呀！这是2005年3月15日中央电视台《走进科学》栏目的专题报道。记者告诉大家：郭老过去身体并不很好，80岁时体弱多病，得过骨折，做过胆囊炎手术。也正是80岁生病以后，为了祛病延年，郭老开始锻炼身体的。这太不可思议了吧？

　　不可思议的事还多着呢！中央电视台还报道过49岁的张先生穿一双304斤的铁鞋走路；人过中年的傅丙利背着100多斤重的儿子，仅用双手的拇指、食指拄地连做七、八个俯卧撑；107周岁的张近才扛着20多斤重的长竹竿在崎岖的山下小路健步行走；73岁的王老太用牙拉着4点2吨的汽车跑······这些虽然只是一些特殊的个例，但它折射出的生命之光却向我们昭示：人体生命力本身蕴藏着巨大的潜力，这些已经不能用现有的科学知识来解释。实践总是不断冲破常识的框架和固有的观念，甚至挑战最权威的定律和公理，并由此推动者社会的进步。

　　“人过七十古来稀”，这是几千年颠扑不破的定理。而现在，八十、九十不稀奇，长命百岁不是梦。新疆吐鲁番是我国的长寿地区，那里的百岁老人很不稀奇，有的121岁仍健在。山东电视台曾报道，国外一个叫哈萨克斯坦的女性130岁仍健在。我见电视上的老人，虽满脸皱纹，但仍脸型丰满，双目有神。但这都不是最长寿的记录。据有关资料介绍，前苏联有一位叫契什金的老人143岁时血压85—110。

　　人的自然寿命是多少？人最高能活多少岁？长期以来，学者们进行了大量研究。发现各种动物都有一个比较固定的寿命周期，一般自然寿命是生长期的5至7倍，按此推算，人的自然寿命应为100至170岁。另一种算法是成熟期的8至10倍，人的自然寿命应是110至150岁。科学家们还发现，动物胚胎细胞在成长过程中分裂次数是有规律的，人的细胞可分裂50次，平均每次分裂周期2年4个月，按此推算，人的自然寿命也在120岁以上。但也有学者提出，生物寿命可能不存在固定极限。我认为，尽管学者们各抒己见，没有定论，但有一条是可以肯定的：即使人们现在的最高寿，也远远没有达到人类应该享受的自然寿命。社会是进步的，人类是进化的，没有什么事物是一成不变的。那些在实验室里甚至在试管里得出的结论也许根本不足为凭，人类的寿命也许比想象的更长。一旦找到那个打开长寿之门的金钥匙，“自信人生二百年，会当水击三千里”，就不再是诗人的狂言！因为我更欣赏歌德说过的一句话：“理论是灰色的，只有生命之树常青”！

　　从人体生理学来看，人体自身有强大的防御系统和修复能力。成年人人体每天有上万亿细胞新生，也有上万亿细胞程序性死亡，而死亡的细胞大多由新生的细胞来代替。人一平方厘米的皮肤就有几千条毛细血管，而平时工作着的只有二、三十条，其他的都是后备军。有资料说脑细胞死亡后不能再生。但只要有很少一部分细胞正常工作就能维持大脑的正常功能。心脏的代偿能力就更强了。这些都蕴藏着巨大大潜力，人的长寿是有科学依据的。

　　为什么有人长命百岁却风采依旧，有人春秋鼎盛却驾鹤而去？我认为，生活方式在很大程度上决定了人们的健康状况，决定了人们的寿命。您怎样对待自己的身体，身体就会怎样对待您，您播种健康，就会收获长寿；您制造疾病，就会收获衰亡。记得《报刊文摘》上刊登过一篇题为《两个背篓》的故事，十分发人深思。梗概是：背篓是山里人天天要使用的工具，背草、背柴、背土、背石头，都离不开背篓。有这么兄弟俩，都长成大小伙子了。父亲将两个一模一样一样崭新的背篓分别交付兄弟俩使用。这兄弟俩脾气不一样，哥哥大大咧咧，冒冒失失，对背篓从不爱惜。有时装上满满的石头，压得背篓变了形吱吱响。用完了往地下一扔，刮风下雨也不知收放到屋里。几年下去，背篓就烂了。弟弟则不同，对背篓十分爱惜，盛东西从不装得过满，用完以后，打扫得干干净净，再将它挂在屋内固定的地方。结果，这个背篓传了三代人，爱惜背篓的好传统也传了三代人。近百年过去了，背篓仍然好好的。我们的身体也象这个背篓。对多数人来说，先天的禀赋没有太大的差别，只是后天，我们对待自己的身体就象那两兄弟一样，有人特别珍惜，有人肆意糟蹋。因此就有了不同的结果。不信，您仔细回想一下：那些在我们视野中突然消失的熟悉面孔，他们是怎样为自己的生命画上了句号？人们不能享受自然寿命的最高值，缘于对养生保健知识的无知，时时刻刻在犯着生活常识范围的错误，并让这些错误时刻在损害着我们的身体而不自知。我询问、研究过周围数百个病号，也观察、探讨过数千人的生活方式。总能从他们自身发现生病的根与源，养生的得与失。过世的熟人甚至没几个真正寿终正寝，都或多或少掺杂着某种意外。也就是说，仅仅避免这些意外，国人的平均寿命就会大大延长。

　　我认为人们不能享受自然寿命的最高值，还有一个很重要的问题，就是心理障碍。“七十三，八十四，阎王不叫自己去”，这几乎是尽人皆知的口头禅。要想健康长寿，必须破除这千年魔咒！要知道，精神变物质，心理影响生理。精神的力量，心理暗示的作用，都是巨大的，甚至超出人们的想象。不信，我讲几个真实故事：有人拿两个死刑犯做实验，把他们的胳膊从墙洞伸到另一间屋，告诉他们胳膊被放血，血滴完就会死。几小时后，俩人都死了。其实根本没放血，他们听到的是滴水的声音。几年前，我在中央电视台《走进科学》节目看过一个医案，某女教师身体违和求医，庸医说她患了某一重病会瘫痪。不久，她真卧床不起了。瘫倒多年后，一家大医院检查后对她说什么病也没有，女教师当场下床走路，完全恢复了正常！我有一个熟人，并不是相术师，却喜欢看算命的书。并根据一知半解，推算出自己56岁有大灾，无论如何也破不了非死不可。我劝他不要信，但他总是放不下。7年后，他56岁真的患癌病逝。所以我说，如果老念叨“七十三，八十四，阎王不叫自己去”，老想着自己这么大年纪了，剩下的时日不多了，那么，这些潜意识就成为对自己的诅咒！届时非应验不可！忘掉生死，忘掉年龄，物我两忘，轻松快乐！一种年轻的心态，一颗不泯的童心，是最好的保健品，是真正的长寿神药！

　　 我们每天都在使用我们的身体，却很少有人知道如何保养自己的身体。一旦了解了养生保健的知识，纠正了生活的错误，健康长寿就会与您相伴！值得高兴的是，许多有识之士已经认识到许多疾病都是病人自己造出来的。对一些功能性的疾病，退行性的疾病，生活方式派生的疾病，单靠药物是无能为力的。已经开始重视养生保健。我们欣喜地看到，许多养生家异军突起，甚至形成许多学派。养生保健的书籍也是琳琅满目、美不胜收。其实，大道至简。养生也一样，就是内外环境那几个条件，空气、光照、水分、营养、温度。还有吃喝拉撒睡，喜怒哀乐忧思悲。健康也因这些，生病也因这些。成也是它，败也是它。懂得了养生的道理，甚至可以不用花钱，不占多少时间，只要纠正了生活的错误，养成一些好习惯，疾病就会远您而去，健康长寿就会不求自来！

　　人生最宝贝的是生命，生命对我们每个人来说只有一次。人生最大的财富是健康，人生最大的期望是长寿。但请您记住：健康长寿只属于那些珍惜生命、懂得养生、善待身体的人！