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中脉其实最早还是中医提到的，印度的瑜伽藏密的拙火讲的中脉是经过很多代人的实践，讲的比较详细，现代人特别是西方人接受的比较多。庄子：缘督以为经，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年。这个督是中央的督率之经，就是中脉。而“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣；此道引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。” 其实就是导引通中脉的具体功法，只是庄子分开在不同的文章不同片段而且就这么两句很简单，瑜伽则什么中脉七轮，宝瓶气、九节风、七支坐高的很详细功法很系统。 用中医气功导引的方法通中脉，其实就是庄子的方法。比如六字诀、五禽戏等等。中脉一通，一通百通。全身经脉都随之而同。 我的方法最简单也最有效，大家不妨试试，一是抻筋拔骨，二是升降呼吸。 抻筋拔骨可以是易筋经、五禽戏中的某几个基本动作，比如易筋经的前三式。 升降呼吸就是呼吸之时引气沿中脉上下升降，最好是站桩。无极桩、三体式、马步站桩都行。 |
