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祛湿一身轻——崇桂琴艾灸调病秘诀 （转载）-2
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向天“借”阳气，吸收太阳能
身边的现象：
网上有个帖子，叫《到农村去晒太阳》，说的是禽流感肆虐那会儿，城里气氛紧张，但在比较偏远的乡下，小孩子们还照样骑?、挖野菜，人们也照样下地干活儿……让“憋屈”的城里人羡慕不已。
去过北方农村的人，冬天的时候，经常能看到把两只手揣在“对方”棉袄袖子里，倚着墙根儿晒太阳的人。这是一个就算再冷外国人也不会做的动作，但它却是中国传统文化的标志性动作之一。
而现在的城里人，都“蜗居”、“蚁居”着，为了能买个“厢房”而拼命，早出晚归，不见太阳。一些房间的阳光被高楼大厦遮挡着；很多北漂族住在潮湿的地下室和没有窗户的隔板房里……
压力和疲劳已经是对自身阳气的损耗，再加上没有精力讲究居住环境，人们离太阳似乎越?越远了。
很?调查显示，农村居民比城市居民长寿，为什么？因为城市“偷”走了太阳，也“偷”走了真正的生活。
崇桂琴解答：
中国是以农业为主的国家，不只是因为粮食产量大，养活了很多人。而是中国传统文化，如中医文化的根脉，本来就埋在泥土里，而不是藏在水泥里。这就需要有人去挖掘，去还原中医的本来面目。中国农村就保留了很多长寿养生的方法，这些方法被称为是简单到极致的“土”方法。
比如这种“揣袖子”晒太阳的姿势就很有讲究。咱们有句古老的成语叫“袖手旁观”，“袖手”二字就是把手揣在袖子里的意?。宋朝的陆游就有一首诗叫《袖手》：袖手地炉傍，身闲日自长。这是中国传统中一个古老的习惯。但在中医来讲，这又是一个对身体最简单的养护之法。
中医说：腹为阴，背为阳。因为从人体来说，阴经在前，阳经在后。
两手插在袖子里，端放在胸口的地方，首先就把胸腔保护得很好，头背又接受着阳光的温煦。这样的姿势既保护了从胸前经过的阴经——任脉；又让从后背经过的阳经——督脉，能够源源不断地接收来自太阳的能量。
医学大家彭子益将经络的“经”字，比喻成“经过”、“经管”的意思，而五脏六腑则比喻成“蓄电瓶”?所谓的“电”，也就是?体的阳气。阳气通过经络的传导，再供应给脏腑，它们才有充足的“精力”工作，人体才能维持日常活动。所谓的日常活动，当然也包括了强化自己的防御系统，抵御来自身体内外环境的不利因素。免疫力提高了，自然就健康、少得病了。
后背的督脉，就好比是人体的“发电厂”，用的是既环保又时髦的太阳能。
这里面反映了一个很重要的理念，我们的阳气，其实是太阳所赐予的。
往前追溯农耕时期，农民们成天都是面向黄土背朝天。尤其是耕种季节，每天在阳光的照射下工作。这样的工作方式有两点好处：第一?使“发电厂”接收了大量的能量；第二，流汗的过程，会促使体内的垃圾顺利地排出体外。所以尽管早期农村的老人们，脸上的皱纹很深，背也佝偻了，身体却非常硬朗。
那个年代，就算是住在城里的人也比较幸福。因为当时住的大多也是平房，或者楼层低的楼房。首先日照不会被遮挡，没事儿的时候，还能经常到自家的小院里，或者楼角、屋檐下面晒晒太阳。
现在跟过去完全不一样了，平时上班早出晚归，唯一能多接触一些阳光的时间，只有夏季上下班路上那么一小会儿；而经常开车的人，连这点儿晒太阳的时间也省略掉了，不但晒不到太阳，?了办公室，本来最需要有?大阳气来保护的后背，还得让冷飕飕的空调风吹着……
过这种生活的，大多是奋斗中的年轻人。有句话说：前半生用命换钱，后半生用钱买命。咱们还是把辛苦换来的钱，留到以后享受一些更自由的生活，不要拿来换命得好。
我有一个很简单的防病、养生的办法，您需要做的，就是在“阳光灿烂的日子”里，每过两个小时，就把缩在电脑前的背脊挺起，走到被阳光普照的窗前，转过身来，背对窗子站上10分钟，让温暖的阳光融化你背脊上的冰凉。
背站的好处有二：其一，太阳光不会刺激到眼睛；其二，正好晒在?背的督脉上，给你的“发电厂”补充点儿能量。
网上有个帖子，叫《到农村去晒太阳》，说的是禽流感肆虐那会儿，城里气氛紧张，但在比较偏远的乡下，小孩子们还照样骑?、挖野菜，人们也照样下地干活儿……让“憋屈”的城里人羡慕不已。
去过北方农村的人，冬天的时候，经常能看到把两只手揣在“对方”棉袄袖子里，倚着墙根儿晒太阳的人。这是一个就算再冷外国人也不会做的动作，但它却是中国传统文化的标志性动作之一。
而现在的城里人，都“蜗居”、“蚁居”着，为了能买个“厢房”而拼命，早出晚归，不见太阳。一些房间的阳光被高楼大厦遮挡着；很多北漂族住在潮湿的地下室和没有窗户的隔板房里……
压力和疲劳已经是对自身阳气的损耗，再加上没有精力讲究居住环境，人们离太阳似乎越?越远了。
很?调查显示，农村居民比城市居民长寿，为什么？因为城市“偷”走了太阳，也“偷”走了真正的生活。
崇桂琴解答：
中国是以农业为主的国家，不只是因为粮食产量大，养活了很多人。而是中国传统文化，如中医文化的根脉，本来就埋在泥土里，而不是藏在水泥里。这就需要有人去挖掘，去还原中医的本来面目。中国农村就保留了很多长寿养生的方法，这些方法被称为是简单到极致的“土”方法。
比如这种“揣袖子”晒太阳的姿势就很有讲究。咱们有句古老的成语叫“袖手旁观”，“袖手”二字就是把手揣在袖子里的意?。宋朝的陆游就有一首诗叫《袖手》：袖手地炉傍，身闲日自长。这是中国传统中一个古老的习惯。但在中医来讲，这又是一个对身体最简单的养护之法。
中医说：腹为阴，背为阳。因为从人体来说，阴经在前，阳经在后。
两手插在袖子里，端放在胸口的地方，首先就把胸腔保护得很好，头背又接受着阳光的温煦。这样的姿势既保护了从胸前经过的阴经——任脉；又让从后背经过的阳经——督脉，能够源源不断地接收来自太阳的能量。
医学大家彭子益将经络的“经”字，比喻成“经过”、“经管”的意思，而五脏六腑则比喻成“蓄电瓶”?所谓的“电”，也就是?体的阳气。阳气通过经络的传导，再供应给脏腑，它们才有充足的“精力”工作，人体才能维持日常活动。所谓的日常活动，当然也包括了强化自己的防御系统，抵御来自身体内外环境的不利因素。免疫力提高了，自然就健康、少得病了。
后背的督脉，就好比是人体的“发电厂”，用的是既环保又时髦的太阳能。
这里面反映了一个很重要的理念，我们的阳气，其实是太阳所赐予的。
往前追溯农耕时期，农民们成天都是面向黄土背朝天。尤其是耕种季节，每天在阳光的照射下工作。这样的工作方式有两点好处：第一?使“发电厂”接收了大量的能量；第二，流汗的过程，会促使体内的垃圾顺利地排出体外。所以尽管早期农村的老人们，脸上的皱纹很深，背也佝偻了，身体却非常硬朗。
那个年代，就算是住在城里的人也比较幸福。因为当时住的大多也是平房，或者楼层低的楼房。首先日照不会被遮挡，没事儿的时候，还能经常到自家的小院里，或者楼角、屋檐下面晒晒太阳。
现在跟过去完全不一样了，平时上班早出晚归，唯一能多接触一些阳光的时间，只有夏季上下班路上那么一小会儿；而经常开车的人，连这点儿晒太阳的时间也省略掉了，不但晒不到太阳，?了办公室，本来最需要有?大阳气来保护的后背，还得让冷飕飕的空调风吹着……
过这种生活的，大多是奋斗中的年轻人。有句话说：前半生用命换钱，后半生用钱买命。咱们还是把辛苦换来的钱，留到以后享受一些更自由的生活，不要拿来换命得好。
我有一个很简单的防病、养生的办法，您需要做的，就是在“阳光灿烂的日子”里，每过两个小时，就把缩在电脑前的背脊挺起，走到被阳光普照的窗前，转过身来，背对窗子站上10分钟，让温暖的阳光融化你背脊上的冰凉。
背站的好处有二：其一，太阳光不会刺激到眼睛；其二，正好晒在?背的督脉上，给你的“发电厂”补充点儿能量。
如果你比较不幸，选择了一个有安装防晒功能的有色玻璃墙的单位办公。那就到室外溜达出去买包烟也好，买点小零食也好，最重要的是能晒晒太阳。走楼梯的时候，气血也变得通畅，那些腰酸背疼的“办公室病”自然就找不上你。一举数得。
刘德泉介绍说，晒太阳时适当活动一下脖子，对缓解颈椎疼痛也有帮助。脖子可一前一后慢慢活动，几分钟后换一种姿势，变为一左一右，动作一定要缓慢，如有疼痛应立即停止。另外千万不要让脖子做转圈运动，这样有可能会加重病情。
但是，晒太阳也要挑准季节和时间，一定是晴朗无风的日子，在冬天的时候，还要注意保暖，多穿些衣服，戴上围脖。
每天刻意地坚持晒太阳，它的效果就会慢慢显现。也许是一年，也许是十年，当同龄人都疲惫了、苍老了，而你却仍旧阳光、健康、神采奕奕。你就知道这个向天“借”阳气的小方法，有多么神奇了！
人体1号线——蓄满阳气的督脉
身边的现象：
目前许多常见疾病，比方说女性的炎症问题，男性的前列腺问题，甚至生育的问题，还包括糖尿病、高血压等常见病，?及最普遍的亚健康，从本质上来说，都是因为阳气的温煦不足。可以说，阳气走不到的地方，就是疾病发生的地方。
如果说，太阳的温暖能够融化坚冰、驱散阴霾，为大地迎来春天。我们身体里的太阳，同样能够帮助我们治愈身体，延缓衰老，找到生命的春天。这并不难，重要的是找对方法。
如果把人体比喻成为错综复杂的交通线，坐哪辆车，走哪条路，才是远离疾病、通向健康的路呢？
崇桂琴解答：
北京地铁有一个1号线，我们身体里边也有条“1号线”，那就是被称为“阳气之海”的督脉。沿着这条线，就能走回?康，因为它是人体之中真正意义上的阳光大道。
我从1984年就开始研究“督灸”，就是在督脉上施用灸法。到现在已经快30年了。我用督灸治疗了上万例强直性脊柱炎病人，这类疾病是我目前的主要治疗对象。
而从临床上来说，我的感受是什么呢？如果说“百病皆能从灸治”，那么督脉施灸更能起到事半功倍的作用。
为什么我要称督脉为1号线？首先，地铁1号线横贯长安街东西，长安街是北京的中轴线，从大的意义上来说，也是整个国家的“中轴线”。而我们的督脉处于身体最中正的位置上，是人体的“中轴线”，攸关性命。
其?，把督脉形容成海，倒不如把它称为“湖泊”，因为督脉并不像大海一样，四通八达，它只“接通”6条身体上最主要的阳经。
我们的身体中，有12条正经，是主干线，其中有6条阳经和6条阴经。所谓“阳主外，阴主内”，这6条阳经，分布在我们的四肢外侧和头面部，还有躯干，可以说，在身体“外围”巡逻，而6条阴经，则相反。
这样的结构，就使得阳气，能将我们的身体“重重包围”，严密地保护起来。一方面是保护；一方面，还要把阳气输送到脏腑和身体各个部位。
目前许多常见疾病，比方说女性的炎症问题，男性的前列腺问题，甚至生育的问题，还包括糖尿病、高血压等常见病，?及最普遍的亚健康，从本质上来说，都是因为阳气的温煦不足。可以说，阳气走不到的地方，就是疾病发生的地方。
如果说，太阳的温暖能够融化坚冰、驱散阴霾，为大地迎来春天。我们身体里的太阳，同样能够帮助我们治愈身体，延缓衰老，找到生命的春天。这并不难，重要的是找对方法。
如果把人体比喻成为错综复杂的交通线，坐哪辆车，走哪条路，才是远离疾病、通向健康的路呢？
崇桂琴解答：
北京地铁有一个1号线，我们身体里边也有条“1号线”，那就是被称为“阳气之海”的督脉。沿着这条线，就能走回?康，因为它是人体之中真正意义上的阳光大道。
我从1984年就开始研究“督灸”，就是在督脉上施用灸法。到现在已经快30年了。我用督灸治疗了上万例强直性脊柱炎病人，这类疾病是我目前的主要治疗对象。
而从临床上来说，我的感受是什么呢？如果说“百病皆能从灸治”，那么督脉施灸更能起到事半功倍的作用。
为什么我要称督脉为1号线？首先，地铁1号线横贯长安街东西，长安街是北京的中轴线，从大的意义上来说，也是整个国家的“中轴线”。而我们的督脉处于身体最中正的位置上，是人体的“中轴线”，攸关性命。
其?，把督脉形容成海，倒不如把它称为“湖泊”，因为督脉并不像大海一样，四通八达，它只“接通”6条身体上最主要的阳经。
我们的身体中，有12条正经，是主干线，其中有6条阳经和6条阴经。所谓“阳主外，阴主内”，这6条阳经，分布在我们的四肢外侧和头面部，还有躯干，可以说，在身体“外围”巡逻，而6条阴经，则相反。
这样的结构，就使得阳气，能将我们的身体“重重包围”，严密地保护起来。一方面是保护；一方面，还要把阳气输送到脏腑和身体各个部位。
人因阳气而生，统领6条阳经的督脉，可以说生死大权在握。
督脉是人体经络中最好找的一条经，沿着脊柱，就是俗话说的“脊梁骨”，就能找到它的“主干线”。从西方生物学的角度来说，人类被划分为脊椎动物，脊椎是人类的“生死线”，从这个角度上看，这是东西方在人体认知上的“巧合”。
但是有一点，需要对不是很懂医的人普及一下，督脉并不等于脊梁骨。如果把人体的经络比喻?大海上的航线，这条航线必然存在。但是没有哪条航线是有实物的。“脊梁骨”的存在，相当于给督脉的主要“航段”在身体上“画”出的一条可见的航行图。
在督脉上，有28个大穴，其中16个穴位，都在脊柱这条线上。其中包括风府、哑门、大椎、命门、长强等性命攸关的穴位。
为什么说我的督灸，能治好那么多强脊炎的病人？早在《黄帝内经素问•骨空论》里就有“督脉生病话督脉，治在上，用骨、针、药熨”的理论。在临床做督灸时候，一定是灸整条脊柱，这个过程中，16处致命大穴都受益。我不是简单地用哪个小部队去治疗疾病，我是用一个庞大的军队，我有16支力量强悍的部队，去驱散隐藏在体内的病邪。我的兵既多又精，所以战无不胜。
当然，有的人会说，你在医院给病人做督灸当然好操作，可是我们自己平时想做也做不到。
其实方法都是人想出来的，古代有一种艾熨灸法，不用艾条，就把艾绒在脊柱上铺一条。咱们家里一般都有熨斗，最好是可以加水的蒸汽熨斗，或者拿带柄的小锅，装上热水，在铺艾绒的地方熨。注意，在两边没有铺到艾绒的地方，就垫上毛巾，以免烫伤，艾绒毛也尽量厚一些。
这个道理，跟我灸督脉的道理其实是一样的，也调动了16支强大的“部队”，但是穿透力肯定没有艾灸那么好，但作为日常的防病、保健足够了，隔几天做一次，把身体里的寒凉往外赶一赶，肯定就没那么容易感冒了，免疫力也得到提升。这都是生活中的智慧。
