最有效的减肥、塑身法是补足阳气（1）

身边的现象：

　　一位同事，偶然在街上遇到一个美女，瓜子脸、长发飘飘，身材也瘦得好像能飘起来。同事给这类型的美女起了个名字，叫“飘妹”。

　　不管过了多少年，林妹妹型的女孩子仍能引起围观。所以女孩儿们为减肥几乎拼了命，想出吃蛔虫卵、阿金博士吃肉瘦身法以及最省钱的“绝食法”。无奈，应该瘦的都没瘦下来，还要经受生命危险。即使果然发生奇迹，瘦成“飘妹”的，则跑两步路就气喘吁吁，像林妹妹一样，经常捧着疼痛的胃，并要忍受长年的痛经。

　　其实减肥何需如此艰难，天下每一个人，生下来本就应该苗条、健康。胖，是因为阳气不足；瘦而无力，是因为阳气不足。没有“S”形的曲线，也可以通过补足阳气来实现。

崇桂琴解答：

　　所谓阳虚，?实有一部分是先天的，但是绝大多数都是因为后天对阳气损耗过大引起的。比方说：不当的减肥。

　　其实减肥，如果用中医的理论，是件很轻松的事情，就像那些卖减肥产品的人说的广告一样：不用节食，不用扎针，不拉肚子，不影响正常生活，想瘦哪儿就瘦哪儿。但是，现在的女孩子们似乎把减肥弄得复杂了。

　　我认识一个女孩子，白白净净，长得非常秀气。这个女孩子先天的性格就不算是特别好动、开朗，上了大学之后，整个人就更安静了。她上的是一所服装设计学校，大部分是女孩子。

　　女孩子们在一起就是聊衣服、美容，还有最重要的?肥话题。我是通过跟她聊天才感觉到，原来现在很多女大学生，已经把减肥当成一个“议题”，一个时尚焦点，好像别人减肥我不减，就有点儿跟同学们隔离了。

　　其实这个女孩子不胖，1米7的个子，120斤，很标准。但是很快地她也加入到减肥的行列中，首先就是不吃主食，不吃晚饭。一个学期下来，确实很见成果，但是整个人就好像活力被抽走了，思想总像处于一种游离的状态。而且她本来不怕冷，体重下来之后，喝点儿凉水都跑厕所。

　　从中医的角度讲，食物是后天对人体阳气的一大补充源。当食物进入脾胃之后，要化生气血，滋养全身和大脑，这个人才有力气呼吸，才有精力和体力去做每天的事情。但是，一绝食，外界的补养源就断了，就要使用先天的资本来供养身体。没办法，人要活下去。长时间的补给不足，这个人肯定要阳虚、气虚、血也虚，所以这女孩子的月经后来也来得不好，不是不来，就是太少。

　　吃减肥药的人更应该注意，现在市面上一些所谓中药排毒养颜、减肥，成分往往是大黄、芦荟等清热泻下的药品。

　　而从西医的角度，当身体正常需要得不到满足的时候，大脑就要发出指令：拆房子。拆哪儿呢？拆身体的脂肪和蛋白，来供应大脑和身体其他组织。有人会觉得，这不挺好，拆了脂肪就瘦了。但是别忘了，当你饿到一定程度，必须要吃饭的时候，脂肪能补回来，蛋白补不回来了。于是尽管有的人很瘦，但她都是脂肪，如果测她的脂肪含量，跟胖人可能不相上下。而且这种“强拆”，对身体各个器官，都是一种损害。

　　人为什么会胖？其实大部分人胖的原因，是因为过多的废物积聚在体内，中医叫寒湿内滞。

最有效的减肥、塑身法是补足阳气（2）

俗话说“十个胖人九个虚”，越胖的人，越怕冷。尤其是胖得松松软软，饿两顿又很容易瘦下来的人。就像我们感觉到冷的时候要穿棉袄一样，胖人因为阳气不足，寒湿之气过重，身体就自发地多穿“棉袄”，这些“棉袄”就是脂肪。

　　其实人真正需要的营养就是阳气。这也是为什么，夏天的时候，越热，胃口越不好，不想吃东西；而越冷，食欲就越旺盛。

　　相同的道理，胖人寒湿过重，所以总想吃东西，要是她的阳气充足了，就会像身体里的太阳拨散开了阴霾，把寒湿化开。那就不需要动手术切胃，更不需要吃什么通过大脑神经控制食欲的药物了。身体温暖了，自然就不想多吃东西。脾胃的动力也更充足，人吃的东西一部分成为营养，一部分变成废物，并且也能很顺利地排出体外，也不会发胖。

　　现在很多身材已经很好的女孩子，仍然在减肥。

　　我建议，与其减肥不如塑身。而阳气充足了，跟运动有一样的效果，其实运动也是对阳气的激活，不会让多余的水湿停留在体内，人就不会看上去软软的。皮肤也会变得紧致，身材会更凹凸有致，这也是一个能延缓衰老的秘密。

　　如果已经出现阳虚的明显症状，比如说手脚发凉，怕冷等，金匮肾气丸是一味补益阳气非常有效的中成药。我身边很多女性朋友试过这种药物，她们的反馈首先是，脚尖冷的问题解决了，精力充沛了，而且整个人变瘦了，但是体重没变。从中医的理论来说，就是补足了阳气，化解了多余的水温。

　　另外，身体上很多穴位，对减肥、塑身都有间接效果，比方说督脉上大椎穴，调理脾胃的足三里穴，帮助增强消化能力的胃脘穴，对女性疾病也很有帮助的关元穴等。

　　还有就是勤敲带脉，也就是系腰带的这个位置，可以用手来敲，也可以用一些市面上卖的按摩锤。敲这个位置，不但能强壮子宫，收腰的效果也非常显著。

　　知道了这个减肥、塑身的秘密，那些减肥失败了很多次的人，就能顺利地瘦下来。想保持身材的女孩子，也不用再辛苦地“绝食”了，正常吃饭，一样可以健康地瘦。

怕冷是因为阳虚，调整饮食是关键（1）

身边的现象：

　　你是否也在路上，或者就在你的同事、朋友中看到过这样的人——他或她，比一般人要怕冷，即使在三伏天，也穿?毛衣、棉衣，即使穿着凉鞋，也要穿棉袜子。

　　极度怕冷的人，已经是典型的阳虚体质，而平时，表现出手脚冰凉症状的人，也正在向阳虚体质靠近。

　　如果你一碰凉水就拉肚子；一吹空调就腹痛如绞；冬天的时候，穿再厚的鞋，也会觉得脚尖冰凉……那么，你的阳气已经需要“急救”了。

　　崇桂琴解答：

　　有一个典型的阳虚证病人来找我看病。她在一家国有企业上班，每年都参加体检，各项指标也都正常。但是她就是怕冷，到夏天也要穿毛衣。

　　她一到冬天就手脚冰凉，在被窝里捂一个晚上都捂不过来；开春了，别人都穿得很薄?她要穿围巾、棉服，不敢脱，一脱就感冒。夏天得穿长裙衣服，那种短袖子、吊带裙什么的想都不敢想。见了凉的东西就更严重，吹空调就难受，喝点儿凉水就跑厕所。她说夏天的时候，她连超市都不敢去。为什么？超市开冷气，她一进去，5分钟，肚子就开始闹腾。

　　这种情况，中医就叫恶风寒。就是说在同等环境下，别人都觉得很好，但是她承受不了，感觉到寒气和风往骨头缝儿里钻，背也发凉。平时也是手脚冰凉，尿频，小腹或屁股总是发凉。晚上睡觉蜷缩，冷得不行。她自己也很痛苦，别人看她也觉得很奇怪。

　　而且她已经出现越来越严重的失眠状况，做一点事儿就容易疲劳。

　　这叫一过性阳虚。一过性阳虚是指不太严重的阳虚，除了怕冷，易觉疲劳。有时候还会腰膝酸软，视物不清，轻度的耳鸣，可以自己好转。

　　像这种怕冷的情况，严重到一定程度，督灸治疗的效果尤其好。可是，再好的药，救得了一时，救不了一世。因为人们不是天天生活在医院里。

　　对阳虚体质的人来说，吃是个关键。我们说阳气无处不在，在心有心阳，在肺有肺阳，在肝有肝阳，在肾有肾阳，在脾有脾阳。有很多人是先出现了脾阳虚，最后才发展到肾阳虚的。

　　尤其到了夏天，人体阳气向外升发，往外走。但是，有些人觉得太热，就吃冰西瓜，喝冷饮，甚至还有人嚼冰块儿，表面是降了暑气，其实寒凉的东西，把本来要升发的阳气压制住了，把不应该留在身体里的东西，全部又关回去了。

　　感觉暑气是解了，但是肚子受不了，慢慢地，就会出现稀便，甚至到后来经常拉肚子。按中医的说法，此时，脾阳已经虚弱了。而且，脾阳导致的拉肚子，有个很明显的特点，时间多半在早晨刚起床的时候，中医叫晨泻，也叫五更泻、鸡鸣泻。那边儿鸡叫早，这边儿就该跑厕所。

　　脾、肾之间有非常密切的关系，我们可以简单理解，肾阳需要脾胃化生的精微来滋养，然后，肾阳才有充足的能量，去供给其他脏腑，让它们有工作动力。所以脾阳虚弱时间长了，必定牵连肾脏，肾阳必然也要虚弱。一方面，脾生病了，肾气得不到滋养；一方面，肾阳不足，就没办法去给已经病了的脾脏更多能量。这就成了恶性循环。

　　而阳气受损，最终要导致的，就是整体的阳虚。

　　中医里说“恣食冷饮”伤阳，冰激凌、冰镇汽水、冰镇啤酒、冰镇西瓜，都是冷的，甚至说，冬天，吃凉的饭菜，也是冷食、冷饮。这些东西吃多了，造成的是脾肾的共同负担。作为你身体里的器官，它们自然要奋力保护你，拼命工作，想把这些东西消化掉，把寒气也化掉。演超人的克里斯托弗都说：顶着超人的头衔真的很累。更何况我们都是普通人，我们身体的每一个器官，都有它的能力上限。为了保护你的身体不受伤害，它们就累病了，而脾、肾生病的最终后果，还是得由你来承担。中医管这种阳虚，就叫“脾肾阳虚”。

怕冷是因为阳虚，调整饮食是关键（2）

所以阳虚之后，不光是怕冷、容易感冒，得各种病的概率都要高于普通人。因为作为先天之本的肾，和后天之本的脾都病了，相当于身体?城墙垮了一半儿了。

　　所以我们每一个人，不管是很健康的，还是已经阳虚的人，要在吃上把好关。再用一些温暖身体的办法，慢慢地，就能改善怕冷的体质。

　　怎么吃呢？所有凉的、冰的，肯定是要杜绝了，其实，也包括反季的蔬菜、瓜果，尤其是在冬天也能吃到的西瓜。

　　所有植物的生长，都隐藏着天地的大智慧。西瓜是很典型的智慧型生长水果。它在北京，就比在东北地区成熟得早。因为北京几乎是没有春天的，过了冬天，很快会炎热起来。所以，寒凉的西瓜，五六月份就生长出来给人们解暑。而东北的暑季，从温度上来说，比北京晚，溜以东北的本地瓜一般是七八月份才成熟。

　　现在如果有人，在网上发帖问西瓜几月成熟，肯定还有说三月份的，就是因为地域不一样，西瓜在不同的月份生长出来，为不同地方的人服务。可是现在冬天也可以吃西瓜了，本来就寒冷的季节，再吃寒瓜，这就是雪上加霜。还有很多水果，也是这个道理。所以说，对中国人来说吃东西极其讲究，吃不对，能导致疾病；吃对了，它也是药，能治病。