我在医院工作期间，经常会碰到一些打太极拳多年的人来找我治病。不是腰痛便是坐骨神经痛。这引起了我的深思，因为太极拳本身就是气功的动功，是种很好的运动。另外我在外气导引中碰到一些，练武术的人稳如泰山。因为筋骨皮练好了，而忽视了精气神。还有的练站桩者经常问我，他练了许多年的功，为什么收益甚微。这引起了我的深思......怎究竟是为什么？后来对照我的练功方法，我发觉问题应该是在站桩上。

   站桩-顾名思义应该象树桩一样，牢牢地扎根于大地.吸收大地之能量，这没有錯！而问题是在方法上。我发现站桩可分[死桩]和[活桩]。

   何为死桩？[死桩]脚掌重心在前者，不懂得把脚掌放松，而是把湧泉牢牢地压死，使阴气不能上，阳气不能下，阴阳不能平衡。[活桩]是脚掌重心在后，或所谓[五指抓地]者，湧泉中空，使阴阳平衡，上下贯通！很快便能得气

   [天、地、人]三者合一，必须心无杂念，上下贯通！人祇不过是其中的容器而已。我把我的一点心得体会告知你们，关键是个[悟]字，希望你们从中得益！