标签: 子午觉

　　 　　信息来源:www.khbct.com 　　 俗话说，养生有三大法宝：三寒、两倒、七分饱。所谓“两倒”，就是指要睡好“子午觉”。所谓子午觉，是指在子时和午时按时入睡，子时是从23时到凌晨1时，夜半子时为阴阳大会、水火交泰之际，称为合阴，是一天中阴气最重的时候，也是睡眠的最佳时机，子时之前入睡有利于养阴；午时则是 ...

1 2015/9/20 01:05 徐连春

本帖最后由 济缘 于 2015/3/9 14:36 编辑 唐朝后一般认为子午觉就是子时和午时睡觉，为此我专门用了三个月亲身体验。即我只睡子觉、午觉，一天只睡四个小时。那三个月我保持了纯素食，过午不食的习惯，食物多为水煮。养成习惯后，我真的坚持了下来。可是三个月后我明显感觉胃寒，腰膝酸软无力，后来恢复正常作息时，才得 ...

黄帝内经 2015/3/8 22:24 济缘

1.大小如厕必禁言，咬牙 2.叩齿，鼓漱，嚼核桃...增加口腔唾液，分小口吞咽（可被食道吸收化为阴精） 3.禁冷水冲脚，早晚搓热脚底涌泉 4.睡前脚心对贴一刻钟左右，以腿不麻能适应为度，尤其秋冬季多做 5.随时揉搓 ...

中医养生 2012/10/30 17:33 david92003

1.大小如厕必禁言，咬牙 2.叩齿，鼓漱，嚼核桃...增加口腔唾液，分小口吞咽（可被食道吸收化为阴精） 3.禁冷水冲脚，早晚搓热脚底涌泉 4.睡前脚心对贴一刻钟左右，以腿不麻能适应为度，尤其秋冬季多做 5.随时揉搓腰眼（肾俞），以发烫为宜 6.子午觉必睡 7.撮肛 祝诸位腰好。 ...

中医讨论 2012/10/29 20:28 karo1681

这几年，中医养生火了，因为有钱了，想长寿，很自然地想法，但 养生与延长寿命没有比例关系的。 接触了很多受中医养生理念而把家人身体搞坏的家庭，大人还好说，很多孩子母亲们，学习了一部分中医理论后，就盲目 ...

中医养生 2011/10/24 21:40 心物一元

本帖最后由 心物一元 于 2011/10/25 13:36 编辑 这几年，中医养生火了，因为有钱了，想长寿，很自然地想法，但 养生与延长寿命没有比例关系的。 接触了很多受中医养生理念而把家人身体搞坏的家庭，大人还好说，很多孩子母亲们，学习了一部分中医理论后，就盲目、机械教条的乱用中医概念，结果把孩子给养废 ...

妇幼课堂 2011/10/24 21:33 心物一元

请问 睡子午觉应该是早晚十二点，新疆有两小时时差，是不是应该是两点呀。

养正私塾 2009/6/15 02:14 feiyun001

这两天时常感觉到足跟内侧有跳动感，查了查应该在水泉穴或其附近。左右两脚都时不时地跳，特别是晚上上床后感觉更明显。不知是好事还是坏事。 另外，有时能感觉到一股暖流向脚上奔去，使脚第四子根部周围都暖暖的，很舒服。不知都是为什么？ 我最近按照黄帝内经的要求在坚持睡子午觉，大小便都好，原来刷牙时牙龈出血 ...

推拿按摩 2008/8/16 01:24 escmood