请教打通任督二脉要练的功？

小松鼠

来到这里也快两年了，之前伤精，练习过一阵返还功和十六字诀，有一阵练十六字诀会常遗精，所以没有坚持下来，很想打通任督，看到这里讨论的道家百日筑基，打通任督算是入门了，所以想请教一下大家打通任督能练什么功?看到真气运行法简单，但好像每天要花很长的时间，有没有什么能够每天不超过1小时的功法可以练的？
     经过前面一段时间断断续续的练，现在胸口有气时，我想让它下就下，想让它上就上，但好像和督脉一点关系都没有，希望有老师能够指点一个功法，能继续练的，非常感谢！

[ 本帖最后由 小松鼠 于 2009/11/14 16:49 编辑 ]

funiuniu

真气运行法

funiuniu

李少波教授的

p54900

打通任督二脉最简单的功夫：

每天坚持做大礼拜。