孙新立：强肾法

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第十三节强肾法
《素问·平人气象论》云：“脏真下于肾，肾藏骨髓之气也，”意谓五脏真气下于肾，肾主藏骨髓之气。肾藏生殖之精，生髓养脑、司二便。本法能使五脏真气达于肾，使肾气健旺以生精髓；又能使后天心阳之火直入于肾阴使肾水不寒，心肾相交、水火既济；又可补命门、温肾阳、强肾气以固精关、调二便。强肾者，强壮肾气也。故能收滋补肾精、温肾壮阳、强健脑髓、益聪明目，濡熨腰脊、通调二便之效。凡肾阴虚、肾阳虚、阳萎、遗精、肾气虚、肾阳虚衰、全身虚浮、二便失调、耳鸣眩晕、腰背痛、腰腿酸软，均可练此治愈。
实践法：两足跟相并，足尖分开约一尺，膝微屈自然分开，两手后背。手指交叉轻放腰部，拇指向下，指尖相对，少商穴轻贴于命门穴上，两手掌紧贴腰部。臂应放松，下肢弯曲之程度须灵活学掌握，以自然舒适为佳。意念存于劳宫穴，掌下为肾脏，意到气即到，手通五脏六腑，故皮法能使五脏真气直达于肾（亦可意想肾脏会呼吸）。
注意：要意存劳宫，手掌及腰肾会发热，并会自然向腹推动。有腰背似火炽、腹如热汤煎之感。应意随气走，形随气动，顺其自然。

cs589

什么时候练习，每次练多长时间

二泉映月

怎么感觉不像素问里的说法，感觉词句像现代人写的。

下巴里人

老师练法要在详细些就好了

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上述内容摘自：孙新立《养真自然功》

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续

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头痛的中医辨证与神息针灸治疗
(2008-01-23 13:30:38)
头痛为常见疾病之一，病因大致分风、寒、热、湿、痰、火、食郁、气虚、气滞、血虚、血瘀、肝风等等。治时须辨证求因，取穴标本兼顾。
     卫气虚头痛：
卫气乃行于脉外之气态物质，以皮肤之内、肌肉之外为主要部位，有令毛孔肌肤腠理固密以御外邪之功能。
卫气虚头痛，常见痛在头之肌肤，或左或右、或前或后，或时而至鼻部不适。多伴有头昏，或如戴帽之感。因卫气虚，故极易受外界温度变化影响如：天稍热即恶热，天稍凉即恶寒，头痛症状亦随之而变化，面色暗而无华。
本病治则以补益卫气为主。
新立经验方：桂枝、红花、防风、白术、黄芪。
针刺处方：风池、百会、太阳、外关。
操作：风池双百会、太阳双三穴均以轻浅刺法（刺皮之表即可）合以一穴多刺法，如拔毛状，均刺5至9刺，外关男左女右单穴刺三至五分，捻针应有力，速效。
      真气虚头痛 ：
中医常云“气虚”一词，是谓“真气”。《灵枢"刺节真邪论》云：“真气者所受于天，与谷气并而充身者也。”气虚补之，十分简单。但如何补？
真气虚患者常常头痛微汗，头觉空虚，眼目眩晕，倦怠气短，恶风寒，朝重夕轻，过劳则甚。治此宜以补益真气为主。
本人经验针刺、艾灸、中药综合补之，效果最佳。
一、灸法：中脘、气海施以意守灸法，待周身发热而止，往往收效甚好。
二、针刺：关元、足三里、合谷得气留针50分钟以上。
三、经验方：真气补益汤，日服一帖。
药方：四君子加黄芪30克。其中党参以山西晋城一代为最佳，古称“潞党参”；白术以杭州本土山民自采野生为最佳，如是，补真气可为神效。
四、酉时可加练强肾气功法一次。本气功可为命门（肾上腺）提供足够的营养，以补益命门。命门者，元气之所系也。元气是真气的重要组成部分。
体质自然强健，亚健康何足道哉！！！
血虚头痛：
来源：(http://blog.sina.com.cn/s/blog_5045c37b01008dvd.html) - 头痛的中医辨证与神息针灸治疗_孙新立_新浪博客
痛 虽不甚而终日缠绵不止，如细筋牵引，痛连眉眼外梢，下午痛重,目涩而昏；常常又会与心悸、怔忡、眩晕等证并存。治疗办法，当然以补血为主。虚则补之，乃千 古不移之法，然而如何补，确大有奥秘。现在人们丰衣足食，饮食中自有营养，为何不能补之？又投以补益药物，为何又会徒升热火、而又不能补之？我认为：凡久 虚之人，往往血行不利、经络不畅。其原因是由于脏腑不和。脏腑不和的原因又是由于情志失调。古人讲，怒则气逆，思则气结，悲则气消，恐则气下，喜则气缓等 过度的情志失调也。治此大法，第一应心安清静，第二应疏通经络，这样一来脏腑自然安和。另外还可依照以下方法治疗，即期门穴指意针法，因意存指尖，神自然 有所依靠，而入静矣！夫肝主藏血而调节血量，神安期门，期门穴功能必大大加强。
针刺之穴，以百会、膻中、中脘、气海、合谷、太冲诸穴合用，施以意守针法、灸法为佳。
血虚头痛中药验方另文再叙。
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