腹式呼吸法(有图)

无谎世界

练过声乐这个应该好做。

洌滟金樽

民国大医张锡纯记载过：“尝观抱朴子有炼气之法，先自鼻间吸气满腹，停片刻，又自鼻间吸气少许，遂即自鼻间徐徐呼出所吸之气。气出时愈慢愈好，若以纸条粘鼻尖下，当鼻孔出气之时，其纸不动方佳。愚向不知此法之用意，今乃知此即交心肾之功，亦即呼气为补之功”。这个和楼主介绍的类似，只是没有记录腹部凹、凸和呼、吸的关系。借鉴

天津何氏

练到胎息了就可逐渐出功能了

馨不设防

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老大，能讲讲吗？什么是胎息？

天津何氏

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胎息就是象腹中的胎儿一样的呼吸   用皮肤而不用肺  一吸排浊  一呼则宇宙之精气从360度进入体内  就像内经上讲的呼吸精气  进入这一步后很快就出功能了  我当初就是练到这一步后 没有人护持  走火了  半途而废了  

馨不设防

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哦，明白了，谢谢您的回复。