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日常饮食可有效消暑
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日常饮食可有效消暑
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灵光天使
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472
发表于 2011/6/23 22:01:23
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艳艳夏日
,刚从炎热的大太阳底下逃离,躲进冷气房时,如果能够马上来上
一大杯冰冰凉凉的
饮料
,铁定叫不少人想打从心底大喊声
“透心凉”或“爽快啦”!
不过,
中医师
警告,
老把肚子当冰箱,可得小心当不成水妹妹,反倒吃出四四方方“冰箱”身材,肥胖机率大增,连皮肤也容易干巴巴。 根据
老中医
的
临床经验
,现在很多小女生,从小经常冰品、可乐不离手,打乱身体自然调节温度的规律,结果就是
百病丛生
。
饮食的温度有多重要?
中医师表示,人的身体,可是大自然最精密的设计,但一般人却鲜少体会到它的重要性,想吃什么就吃什么,一切跟著感觉走,反倒因为饮食的温度乱调、饮食的方式不对,伤害自己的健康,埋下日后致病的根源。
不对的饮食温度可比健康隐形杀手!打个比方,现今低碳生活风行,大家都知道不该再使用伤害地球的能源,该利用
太阳能
、风力、潮汐等大自然运作的能量,以避免再去污染地球,造成二次、三次的伤害。人体何尝不是如此。地球毁灭是地球温度上升,同理,人体的温度若变化太多也会造成健康毁灭,衍生出许许多多
疾病
。
人体温度
忽冷忽热
,只有百害无一利。
举例来说,夏天外头气温高,为了散热,人体会不断流汗,当流汗时,血液、皮下组织的水份大量向外流失,这时人自然会想补充水份,但冰凉的饮料并不是最佳选择。李深浦强调,冰凉的饮料一进到肚子,想要被人体吸收利用来补充水份根本不容易,因为过低的温度,只会造成
血管
收缩,恰恰相反,造成血液黏稠,皮肤组织更
干燥
。
不仅如此,
长期习惯喝冰凉的饮料解渴,会让身体仿佛处在冰箱当中,
胃肠
营养代谢变差。
身体也会怕欠缺足够营养,就像处在冰天雪地的北极熊,为了自保“过冬”,大脑会下令囤积更多的脂肪、
血糖
及热量,导致发胖。甚至出现
三高症
状。
夏天解渴到底怎喝才对?
室温的凉水就是解渴的圣品,
消暑不该靠冰品,人体温度的调节必须温和渐进,才不会打坏自然节奏,引发疾病。
夏季
食疗
要诀:
中医认为暑为阳邪,易侵犯上焦心肺,流汗太多会
伤津
耗气、注意力难集中、四肢
疲倦
乏力等,特提供茶饮和
穴位
来自我保健。
天气闷热,稍不小心就可能
中暑
。其实中暑分“阳暑”和“阴暑”,症状大不同,中医须辨证论治,配合茶饮和穴位来自我保健。
中医认为暑为阳邪,易侵犯上焦心肺,中暑多出现身体燥热、出大汗、
心烦
、面红、
口渴
想喝冰水、小便量少而黄或灼热、
脉搏
变快等热象,照镜子可以发现舌头变很红。严重者可能出现
抽搐
、意识
昏迷
、四肢发冷,须立即送医治疗。
由于
暑热
,流汗太多,容易伤津耗气,头重、
晕眩
无法集中注意力,四肢疲倦乏力、
口干
舌燥、脸色苍白等气阴两虚的现象。
气温高又潮湿,常引起肠胃不适,
脾胃
失常,出现腹痛
吐泻
、
胸闷
恶心
、
食欲不振
、胃肠
胀气
等症状,照镜子可以发现舌头上铺了一层白白偏
厚腻
的
舌苔
。
以下提供几道保健茶饮及
穴位按摩
,防范中暑的发生,轻松喝茶、
按摩
穴位,击退暑气!
消暑茶饮 清凉一下
金银翠玉饮
材料:西瓜翠衣(西瓜白肉部分)20g、
金银花
1钱、
薄荷
0.5钱、生
甘草
1钱
作法:将材料洗净,包入过滤袋,置入保温杯中,冲入沸水800cc,闷泡20分钟后即可代茶服用。
功效:清心消暑泻热,但虚寒体质或有
感冒
等症状者不适合饮用。
津气
生脉饮
材料:
西洋参
3钱、
麦冬
2钱、
五味子
1钱、竹叶0.5钱。
作法:将药材洗净,包入过滤袋,置入保温杯中,冲入沸水800cc,闷泡20分钟后代茶服用。
功效:消暑益气,养阴生津;但虚寒体质或有感冒等症状者不适合饮用。
香薷消暑饮
材料:香薷1钱、紫苏1钱、
陈皮
2钱、
茯苓
2钱
作法:将药材洗净,包入过滤袋置入保温杯中,冲入沸水800cc,闷泡20分钟后代茶服用。
功效:消暑解表,化湿和胃;中暑发热突然
晕倒
者,不适合饮用。
穴位按摩 击退暑气
用湿毛巾冷敷以下穴位各5分钟,再搭配按摩及深呼吸,一边穴位各按摩20下,这些穴位有
清热
消暑,降心火的功效。
督脉
大椎
穴:位于后颈部位于低头时
颈椎
最高点;出现类似中暑症状时,敲打大椎穴可帮助散去体内积藏热气,疏风清热益气。
心包
经
内关
穴:位于手腕横纹中央正上方2寸(3横指宽);可安抚情绪紧张,安定心神;改善胸闷,减少恶心欲吐等肠胃不适。
肺经
尺泽
穴:肘关节横纹处,靠近大姆指的方向,近肱二头肌肌腱边缘。可泻肺热,消暑气。
膀胱经
委中
穴:位于后膝腘横纹中央。经常按摩可清热凉血。
懒人可以看重点,有用了再仔细看。说得对就留个话吧。
按摩
,
穴位
,
中暑
,
中医
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穴位按摩
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