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怎样低温养生

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发表于 2012/2/8 18:52:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
1.少穿一件衣:少穿一件衣,能降低你的体温;此外,居室中温度应不超过24℃。冷水浴与冬泳也有助于低温养生,冷水浴可以使人体在较短的时间内经历从热到冷、再从冷到热的过程,由于冷水浴使血管迅速收缩、扩张,其伸缩运动像做体操似的,故有"血管体操"的誉称。

  2.少吃一口饭:国外有学者证实,少食可使动物体温下降,使其死亡速度降低1/3以上,故少吃可保你健康长寿。细胞对食物的消化处理也是有一定限度的,也就是说细胞有一定的使用寿命,时间一到,死亡自然来临。每餐少吃一口饭,利于细胞寿命的延长。

  3.宁静放松:人若低调处事,精神放松,均利于降低细胞的代谢速度,降低体温,从而利于延长人的寿命。而紧张的情绪会增加细胞的代谢速度,升高体温,从而缩短人的寿命。当然人在宁静的状态下,精神情绪及人体各器官都能处在良好状态,从而有益健康。

  4.食用养阴食品:养阴之品,包括水生植物如水稻、藕等;越冬植物如大白菜、萝卜;背阴处生的植物,如冬菇、蘑菇;冬季成熟的食物,如冬梨、冬枣;冬天要多喝井水、地下水养阴;吃体温偏低的动物如水鸭和鱼等等。

  当然,低温养生是一种养生的原则,实行时要循序渐进,而对于阳虚不耐寒体质的人,不比过分勉强。

发表于 2012/2/9 07:18:58 | 显示全部楼层
你这是低温养阴吧。。。
 楼主| 发表于 2012/2/9 16:03:26 | 显示全部楼层
回复 水手杰克 的帖子

平衡阴阳
发表于 2012/2/9 16:49:52 | 显示全部楼层
你的观点跟你的名字一样,看似中医~
 楼主| 发表于 2012/2/9 19:31:03 | 显示全部楼层
回复 fanjunh 的帖子

呵呵  看似中医  实为中药  观点直供参考  
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