自学站桩

han825 · 发表于 2012/4/21 07:27:59

其实站桩的高低是指大腿的下蹲角度。有一个秘密：你做一个原地起跳，起跳前会自然的下蹲，这个下蹲的高低就是适合你自己的站桩高度。

随时随地 · 发表于 2012/4/21 20:13:31

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听您指点，学生倍感茅塞顿开，刚才就地演习了一下，起跳大腿弯曲的角度还真与我站桩时差不多，难怪我能坚持着站下去而不太难受，这也许就是自己身体比较喜欢的一个姿势吧。
学生再请教一个问题，就是手臂应该怎么放？有人说要抬于胸前（自我感觉较累），有人说要自然下垂，您怎么认为呢？叩谢！

han825 · 发表于 2012/4/22 04:35:41

谈不上指教，我们互相探讨吧。
刚开始时，双手可以自然下垂。

oxygen · 发表于 2012/4/22 23:03:35

低的是习武的，高的是养生的，不过高的也有站出功夫的

随时随地 · 发表于 2012/4/23 16:53:51

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那就是说，手臂上抬还是比较标准的姿势，只是初学者得循序渐进？

随时随地 · 发表于 2012/4/23 16:57:22

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哦！依我目前状况，还是先“养生”吧，“习武”以后再说

，谢谢您指教！

deadfish · 发表于 2012/4/24 23:16:14

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阁下站的时候膝盖是不是超过脚尖了？

han825 · 发表于 2012/4/26 07:27:33

随时随地发表于 2012/4/24 08:53
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那就是说，手臂上抬还是比较标准的姿势，只是初学者得循序渐进？

不是这个意思。我是说，两手自然下垂利于肩膀放松。站桩有很多种，自学的话就选简单的、容易放松的练。

随时随地 · 发表于 2012/4/27 00:26:55

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我也是感觉手臂自然下垂比较放松，就按您说的办了，从简单开始。弘扬中医养生，向您学习！！！

liyuang · 发表于 2012/4/27 01:31:49

站桩对女人适合吗？

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