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转篇刘逢军的---三濕合一,養脾護心
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转篇刘逢军的---三濕合一,養脾護心
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zhzish
zhzish
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发表于 2012/12/24 19:14:39
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二十四節氣養生
三濕合一,養脾護心 12/20/2012
氣候的變化是不以人的意志為轉移的。地球繞太陽公轉一圈365天是一個地球年,木星繞太陽一周將近12年(地球年);土星更長,公轉一周近30年(地球年)。木火土金水五星和地球一起圍繞太陽公轉,週期不一樣,體積也不一樣。木星是地球的1316倍,土星是地球的745倍,水星、金星、火星比地球小。五星對地球的氣候都有影響。
一、氣候對人的影響
當下的氣候比較特殊,三個濕疊加在一起。首先年運是木運的陽運,很強勢;木克土,木運太過之氣對土的克制太過,土氣被克顯弱勢,所以今年人們易出現脾虛濕困的問題。掌管今年下半年氣候的是太陰濕土,即“太陰濕土在泉”。太陰濕土是每年大暑到秋分這一段暑期的氣候,濕性重濁粘滯,易傷脾,所以人最易感疲乏。現處冬季,最後一步氣當令之氣又是太陰濕土。三濕合一,形成脾氣不足,脾主肉,肌肉的強度力量易不足。
五臟
六腑
皆是肉做,脾不主肉,則五臟六腑的肉氣不足,
生理功能
易不同程度地受影響,從而出現各種表現。其中對心臟的影響可能最急或嚴重。心臟一旦出現問題,4-5分鐘如果沒有積極的搶救措施,人就容易死亡。所以,這一段是一個特殊時期。
另外,土氣弱,木氣乘虛而入,木應肝,主生髮,所以容易出現左側頭痛,有人睡覺時尤甚。平時不頭疼的人現在有的時候也會感覺到左側頭部突然地脈衝式
疼痛
。
春生夏長
秋收冬藏
。秋三月陽氣應收斂於肺;
立冬
開始,陽氣不能在肺,應該轉入腎中,但一般人很難完成這個過程,致使冬季陽氣滯留于上焦——心、肺。
二、時令養生指導
1.飲食
秋冬的飲食應以養陰為主,要吃有利於陽氣從肺收入腎的食物。如果不收,陽氣還在心肺,天氣冷,陽氣很容易受傷。
人的
瘀血
是相當多的。為什麼容易頭髮懵?主要由於瘀血。我們北方大部分人都有心腦
血管
堵塞的地方,這是北方人的特點。如果陽氣沒收進來,到戶外走一圈,感覺不得勁,實際血已經凍在微循環血管裡了。
冬季要想
睡眠
平安,首先晚飯不要吃飽。原則上喝一碗粥,或者吃點水果,就已經不少了。晚上的肚子相對空,睡眠就不大容易出危險。有的猝死跟晚飯吃得多有關係,吃過量使胃往上頂住心臟,引起心下痛甚至心肌痙攣,所以晚飯應吃得少。
其次晚飯要吃得淡。忌食白麵、烙餅、花卷等溫熱性、燥熱食物,這些都是補陽的。
早晨陽氣很弱,吃多了有礙陽氣的生髮;晚上吃多妨礙陽氣的收藏而容易睡不著。早晨一個山藥餅,懷山藥
健脾
、潤肺、養胃、健腎、養肝,跟普通山藥不同,它抗氧化很強。晚上一碗
薏米
糊,或者是薏米小餅,薏米健脾,但是性涼,恰恰滿足了睡覺時不感覺熱就能睡踏實的需要。中午認真地吃一點,不會出現什麼大問題,因為中午天地間陽氣很盛,心陽和外面的陽氣合為一體,對消化有益。用日常的辦法來預防
疾病
才是根本。
2.起居休息
人體是一個比較完美的計算系統,當人感覺累的時候建議馬上休息,而且晚上七八點睡覺。睡覺過晚,中
老年人
容易感覺渾身乏力。為什麼呢?19點是
寒露
,20點
霜降
,21點立冬,如果睡晚了,寒露和霜降甚至立冬後的寒氣容易進入身體傷陽氣。如果晚上能夠保證21點鐘前睡覺,早晨起來暖烘烘,陽氣比較足,不感覺到冷;只要感覺到身上冒冷風了,先看看自己是不是睡晚了。人只是宇宙間的一粒微塵,追求身體的健康,一定要與自然和諧。
3. 養護足三裡
最近大家注意足三裡這個
穴位
。足三裡是足
陽明
胃經
的主要穴位之一,是一個強壯身心的大穴,在小腿前外側,當犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指(
中指
),是長壽穴。此穴沒有濕氣,則走路、上下樓時,腿感覺輕快;一有濕氣,腿就容易發沉,肌肉乏力。簡單的解決辦法是馬上把護膝戴到足三裡上,用花香型調料效果最好,濕氣去了,開始行水,整個腿就不酸了,感覺輕鬆,渾身也輕鬆了。晚上少吃,也有助於預防足三裡的濕氣。
4.預防心臟不適
心臟不適是少陰經出現了問題,即手少陰心經和足少陰
腎經
交接不順暢,心臟不是很舒服,同時也不是感覺很熱,往往是濕氣的原因,可立即戴上左側護手護腳的護具,心臟不適可緩解。足三裡不藏濕氣,也是預防心腦血管意外的好辦法。
體質偏熱的
人中
午儘量休息一下,人臥血歸於肝,肝為心之母,大量的血供給心臟,心臟就不容易出現問題。心臟偏弱的人一定要早睡覺,亥時前睡覺養
三焦
,三焦通百脈,百脈得到休息,可有效補充心臟的能量。
5.以偏糾偏
出現脾虛胃脹,立即健脾;發生左側頭痛,立即
疏肝
。
北京養生
文化
學會會長 劉承恩
2012年12月20日
健脾
,
立冬
,
血管
,
薏米
,
寒露
,
六腑
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佛艾人生
佛艾人生
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34
发表于 2012/12/27 23:50:40
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劉逢軍的大道養生堂,現在是什么情況呀?央視不是已經報導過關門的嗎?
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厚朴艾灸
厚朴艾灸
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760
发表于 2012/12/28 04:58:18
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有的猝死跟晚飯吃得多有關係,吃過量使胃往上頂住心臟,引起心下痛甚至心肌痙攣,所以晚飯應吃得少。
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荣平居士
荣平居士
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71
发表于 2013/2/28 01:19:35
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藥補不如食補,食補不如覺補。
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