江湖骗子的狗皮膏药----马步站桩的神话

溪头 · 发表于 2014/12/13 07:19:24

nmskqmw 发表于 2013/1/31 15:46
不要说马步了，一个比较轻柔的蹲起动作反复做，都会把膝盖伤到。
一位前辈的家人曾经大骂某大师，原因为何 ...

看看国内外练健美的人，每天深蹲扛着杠铃重复蹲下起来多组几十次，也没见哪个把膝盖伤了的。

黃連厚朴 · 发表于 2014/12/30 19:15:05

xyj2008 发表于 2013/4/22 17:57
站桩是个好东西，要得法，循序渐进，逐渐延长时间。站的久是骨膜增厚的结果，而急于速成，大强度的锻炼对关 ...

贊同前輩之言，雖然沒練過站樁，但感覺這個還是需要以意帶氣使力，增加腰大腿小腿的力氣，氣不通就是一根筷子，通了就是兩雙筷子。

ycs6186 · 发表于 2015/1/18 22:42:05

站桩我二十年前年轻时练过，但是从高桩开始。效果极好。最大的问题是常人难以坚持。

gcywhp · 发表于 2015/1/28 20:20:28

站桩的好处只有站了的人才能体会，这也是内家拳的基础，要练一辈子的，但是要有方法，没有老师的指点，建议不要蛮干。

pan200307 · 发表于 2015/3/6 01:52:06

大哥们前辈们站桩不好倒是推荐一个好的来啊我就是为了健身的那么你有好的东西为什么不给大家指点一下或者说需要什么条件连易筋经都不练那练什么好呢
能不能解惑一下

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