西方医学界,特别是营养学的研究人员,一向认为维他命B12只存在于动物类的食物中,诸如牛肉、猪肉、鸡肉、肝脏、蛋等,而不能在植物类的食物中找到。根据这些研究的结果,他们的结论是,大多数的素食者都会因为维他命B12的补充不足而患贫血症。事实上,他们要不是没研究清楚,就是低估了一些富含维他命B12的食物,例如绿藻(Chlorella and Sprirulina) 所含的维他命B12、蛋白质以及其它营养成分,甚至牛肉和肝脏都比不上。东方医学也指出例如当归、明日叶、康复力等中草药都含有维他命B12,日常食品中,乳酪(尤其是发酵过的)、牛奶及其制品(例如:优酪乳)、全麦、糙米、海藻、小麦草、米糠、雏菊、香菇、大豆、泡菜、各种发酵的豆制品(例如:味噌汤、豆腐乳与豆豉)和酵母衍生食物(例如:无酒精啤酒)等也都含有维他命B12,所以素食者不用担心维他命B12不足,上帝赐给我们充分的供应,就看我们是否有足够的智能来打开那无穷的宝藏。
永为是我唯一的小孩,在完全没有经验又没有人可以请教的情况之下,我只好求助于书本。我最重要的参考书是《Pregnancy, Children, and the Vegan Diet》,作者是Michael Klaper,这本书是针对吃素而且不吃奶、蛋制品的孕妇、小孩所做的饮食建议。书上很清楚地列出婴儿从何时开始可以吃何种食品,教父母如何开始为婴儿添加副食品,如何为发育中小孩设计均衡的饮食,并且告诉读者各种维他命、矿物质可以从那些非动物性食物中摄取。此书于一九八九年即已出版,可见素食育儿并非新观念。书中也列出了许多健康有活力的素宝宝实例,例子中有许多素宝宝已经是青少年了。我想,此书足以左证素食育儿的好处,并给予想素食育儿的父、母亲们足够的信心。
原文(la_Prince于2001/06/11 10:22粘贴)
回复: to be or not to be,that is the question
这两位恐怕就更不可靠啦!
在座有没有生化专家,或是手边有生化方面的专业大辞典,帮忙查一下。
其主要成分为美乐托宁(MELATONIN: n. [生化]褪黑激素,N-乙酰-5-甲氧基色胺)
现在我想了解
1〉此种褪黑素是从植物还是动物体内提取?抑或是人工化学合成?
2〉脑白金中除了褪黑素之外,其它成分为何?是否纯素?
多谢大家!
原文(jimdai于2001/06/12 09:40粘贴)
找到了MELATONIN的释义
请看《美国传统词典》双解版:
MELATONIN:
n.
A hormone derived from serotonin and produced by the pineal gland that stimulates color change in the epidermis of amphibians and reptiles but whose function in mammals is not clear.
降黑素由松果体产生且来自血清素的一种激素,能刺激两栖动物和爬行动物表皮颜色的变化,但这种激素的作用对哺乳动物不明显
是素是荤,该公案还请待专业人士解答。
原文(skylee于2001/06/16 14:59粘贴)
回复: MELATONIN是荤!!
MELATONIN是荤!!
Reply E-mail:jojosu68@yahoo.com
I read the note you have...I think you don''t need to
ask anyway more!
That''s from human...I don''t think that''s vegge!
But I understand some of MELATONIN make from human!!
I will say better don''t take it,you do not know ...only when you go to Dr.and ask for the one make from human!!^_^