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道家养生重丹田
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道家养生重丹田
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wise
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发表于 2015/1/3 05:53:16
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道教
养生
重视
丹田
,认为
精气神
为人身三宝,丹田为贮藏精气神的所在,是性命之根本。丹田有上中下三处,《仙经》
中指
出:“上丹田,藏神之府也。中丹田,藏气之府也。下丹田,藏精之府也。”
上丹田 为
印堂
所在,亦称泥丸宫、升阳府、昆仑顶、
灵台
。道家认为,上丹田为入道之门,天地灵根,是祖窍、祖气,至宝至贵。平时人们只要经常意守上丹田,存思九真神,就可以延寿不老。
中丹田 又叫绛宫,《仙经》中说:“
六腑
五脏
神体精,皆在心内运天经,昼夜存之自长生。”意思是说,六腑五脏息息相关,共同维持人体
气血
正常运转,它们各有所辖,有不同的运作方式,但都受
心脏
的主宰。心功能健旺则五脏六腑才能正常运行。道家认为,经常保持意守中丹田,存思不舍,人自会长生。
下丹田 又叫
气海
、精门、命门 等,在
肚脐
下三寸处。《
黄庭经
》中讲述了下丹田的重要性:“或精或胎别执方,核孩合延生华芒。”认为下丹田是人命的根基、阴阳的门户、五气的本元,内有真神赤子居住,故称下丹田为命门。意守下丹田,存思阴阳之神,则阴阳之气不衰,
精血
不枯。
丹田
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精气神
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六腑
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五脏
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养生
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黄庭经
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