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“春夏养阳”到底该如何养?
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“春夏养阳”到底该如何养?
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发表于 2015/3/16 17:43:28
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博客上很多朋友都说:春天来了,该谈谈春天如何
养生
。其实我已经谈过了,记得前面写了一篇《春天里,让我们去看桃花》,那就是春季养生啊。其实,养生在我们生活中无处不在,春天出去踏踏青,感受春天蓬勃的
生发
之气,对健康就已经有不可思议的作用了。不知道朋友们这个春天有多少时间是用来亲近大自然呢?当然,既然养生无处不在,我那篇文章肯定没有说全面。这里不妨补充一点。时间不等人,转眼五月到了,今天是立夏,好在不是太热,空气中飘着
槐花
香,仍有春意阑珊的感觉。此时谈养生,就春天和夏天兼顾吧。春夏如何养生呢?大家都知道:春夏
养阳
。
前段时间,受香港某财团董事会的邀请,我去给他们的高管做了一个系列的健康讲座。有人问:“春夏养阳如何养呢?秋冬养阴乃注意营养,多食滋补,春夏养阳当吃些什么呢?”
其实,食物不能完全解决养生问题。阴阳的含义是多重的:寒为阴,热为阳;气入肺为阳,水谷饮食入胃为阴;宣发为阳,收敛为阴;忙为阳,闲为阴……所以,养阴、养阳都须全面考虑,落实到生活的各个方面。
马上有人问了:“我只需最简单的方法,解决我们目前最大的误区。”不愧是顶级的企业的管理人员,他们不管问什么问题,都能问到点子上!
我说:“那更容易了。春夏养阳,首要的就是春夏不要贪凉。”因为热为阳,凉为阴嘛。春天暖、夏天热,都是有其道理的。人在秋冬养阴时,毛孔闭合,身体在积聚能量的同时,也积聚了一些污垢、毒素,到了春天和夏天,毛孔张开,人体的能量要向外宣发,因此体内的污垢和毒素要借助这个宣发之势而排出。春天,收敛了一冬的身体尚有余寒,寒则温之,而后方利于宣发,所以,春天需要多穿点衣服,捂一捂,把汗捂出来,这就是“春捂秋冻”中的“春捂”。夏天就不用捂也能
出汗
了。我们可能注意过,夏天出的汗,又黏又腻,这就是体内存积的湿浊邪气。南方农人夏天有“双抢”,割完早稻有得马上把晚稻秧插下去,抢割抢插,挥汗如雨,忙得不亦乐乎。别看这么累,其实也是在养生。双抢后,秋风渐至,人们身清气爽,因为他们通身的邪毒
湿气
都排尽了。如果我们夏天一天到晚都贪凉,天天吹空调,毛孔闭塞,很少出汗,那就无异于闭门留寇了。
《
黄帝内经
》说,夏三月,当“夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外”。夏日绵长,晚上可以睡晚一点,早晨要尽量早起,切勿生倦怠之感,连午睡都要尽量避免。春天、秋天和冬天都可以午睡,夏天最好别午睡,因为夏季属火,心旺于夏季,午睡又是补心的,所以,很多人夏季午睡起来后,发现
眼睛
红了,这就是补心补过了的缘故。这么老长的一天,我们用来干吗呢?用来充分把自己的内在能量发挥出来,使其成气候。这段时间,我们可以努力工作,多多加班,可以去追求功名利禄,可以去追求异性……总之,要把精力放在外面。春天和夏天你就使劲折腾吧!
总之,不要贪凉,不要犯困,努力工作,使劲折腾,这就是春夏养阳。到了秋天,你事业上会有累累硕果,身体上也会有清爽通透之感,到那时候,就得收敛起来,安心养阴了。
养生
,
养阳
,
出汗
,
黄帝内经
,
槐花
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