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能否放慢些?自我调整经验谈

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发表于 2015/3/19 04:19:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
  本人曾经也是个工作狂,26岁考研究生时,就被查出一过性高血压;热爱事业,成了“拼命三郎”;大学工作考评,一度本人年年领先,工作业绩是平均值的几倍;故二级跳,副教授、教授都是破格;30多岁成了市劳模……。结果,1992年劳模体检,那年我正好40岁,一查,全身健康问题一大堆,不少还比较严重。拿到检查结果,我当时就懵了!开始自我反思:自己是搞医学,促进健康的,这样下去,自己还能长命吗…?自己都无法健康长寿,怎么去干预别人的健康,别人凭什么听一个病恹恹的医生的建议…?痛定思痛,下定决心,改变自我,从放慢节奏做起,兼顾饮食调整,掌握时间调度,真正学会生活!22年过去了,自己现在至少活得很轻松,工作效率不降反升。因此,自我经验提示:“要健康,要学会管好自己的命,可以从安顿好心,放慢点节奏开始……。”
  说实在的,中国太多的人,不会生活,不知道生活是为了什么?
  中国近代幽默大师林语堂曾说过:“地球上只有人拼命工作,其他的动物都是在生活。动物只有在肚子饿了才出去寻找食物,吃饱了就休息。人吃饱了之后又埋头工作。动物囤积东西是为了过冬,人囤积东西则是为了自己的贪欲,这是违反自然的现象。”既然连普通的动物都知道吃饱了要休息一下,享受着生活的乐趣,那么,作为职场上的男男女女,就更应该明白这道理了。故别总把工作看成是你的唯一,别总把工作认定为是满足你欲望的载体,适时地把工作放一放,抽出点时间,享受慢生活情趣,休闲休闲,运动运动,或更有利于身心健康,也更有利于享受生活的乐趣,也许,还有助于更好地实现人生价值。
  至少,我是从拿到体检报告单那时候起,开始思考,并逐渐领悟到这点的。
  就在前几天,一张大报整版介绍了一位我廿多年前的老朋友兼老病人,也是同届劳模,他在国营大企业干得很好,成就斐然;而且,一心为公!故作为正面典型被宣传了。但报纸放了三张他的大照片,我只能依稀认出他,太苍老了!然后,我让旁边人猜猜看,此人多大岁数!他们认真看了,一致认为应该在85岁上下!其实,他比我还小,刚刚60岁!我敬佩他的拼命和成就,却不解他为什么如此玩命!没有青山,还有什么?毕竟,现在已经不是战争年代了!
  一个更耐人寻味的故事:我的一位老朋友,名牌大学高材生。母亲是乳腺癌患者,她是个能人,事业早就非常成功了。国内不算,还去加拿大发展了,定居该国。结果,50多岁时也患了乳腺癌。痛定思痛,放下事业,委托他人,自己则天天与加拿大女性混在一起。一段时间后,突然发短信给我说:我才发现,我以前根本不会生活…,以前都是为了别人,为了生活之外的事,拼命奔波,从来没有为自己好好活着……!她的话,令人感慨万千!的确,中国人怎么好好活,是需要重新普及教育的!
  首先,我们必须慢下来!
  那么,进一步的问题是:我们到底能不能慢下来?
  很多人说秉性难改!真的吗?
  其实,以自己为例,20多年前,意识到问题所在,努力开始慢了下来。20多年的经历,觉得还可以吧,身体还算可以!指标有所好转,体力不错,至少比同龄人不差,且效率并没有降低!
  因此,现身说法,完全可以适当慢下来!适度享受慢生活,能够做得到!
  这里,自认为有几点是非常值得重视的:
  第一,其实今人所谓的“快”,是因为外界诱惑太多!什么都想抓,什么都想要!但你毕竟是个普通人!所以,只能挤干了时间,快步走,拼命抓住所有的!故诱惑太多,你选择的目标迷散而众多,是导致太快的一个重要原因。鉴此,想奉劝大家:有一个“二八定律”,身边各种东西都很好!但你要选择哪些是真正需要的,努力去抓取;哪些是不那么重要的,可以有所放弃!哪些是根本没意义的,坚决放弃!很多人这也想抓,那也想要,另外的也不放弃,结果,只能是踮起脚尖,24小时拼命跑!弄到最后,代价往往令他惊愕万分的!甚至是生命的付出……。
  所以,面对外界诱惑太多,首先理清哪些是重要的,有所聚焦。套一句俗话,要学会“舍得”。减慢节奏的第一要义,是要意识到减慢节奏重要性!不仅要获得你确切需要的,而且要增加自我生活情趣,并考虑要拥有健康生活与身体。
  正确的作法是有所放弃,聚焦于你最有兴趣的!适当参与一些你较有兴趣的!对一些你没太大兴趣,或者暂时不急迫的,则有所丢弃。
  第二,别越界,不要超过边界。我有个学生,年龄比我年轻得多了,看起来已老态龙钟,又是肥胖,又是高血压。他是一家小企业的老板!在陪着我从机场到公司的路上,两只手机一直响个不停。难道真的有那么多事情吗?我问他,那些琐碎的事情,少管一点,行不行?他说不行,我不管他们就做不了。其实,这就是越界了,超越你的边界了。就像诸葛亮“事必躬亲”,所以50岁多一点就死了,壮志未酬!像他这样高智商的,50多岁死,只能说是巨大的遗憾!
  什么都想管,那就是越界了!超越边界后,不仅被管的人不舒服,你自己也很疲惫,而且绝对是低效率的。这时候,我们能不能分一分,该谁的事情扔给谁,该撒手时就撒手。你也轻松,他又高兴,效率也高!何乐不为呢!就像前面说的那一位学生,放手让员工管一些事,员工就会成长起来!
  犹太人有个经典的比喻,手捏一把米,手捏得越紧,米从指缝里掉出来的就越多;松松的,恰到好处地握着,也许一粒也不掉。这是同样道理。
  临床观察表明:我们今天很多六七十岁的家庭主妇为什么会生癌症?就是劳碌命,什么都想管,什么都不放心,什么都要去干预,…。结果是大家烦你,事情也不见得管好,最后自己落下一身的病,这都是越界之故!
  所以,要学会别越界!要学会分权,要学会分享,我在北京卫视养生堂里还讲到,要学会从容、包容、宽容。
  第三,合理安排时间。很多人确实很忙,就像本人,也涉及很多方面,既有强度和数量都超越常规的临床门诊工作量,又研究课题,写书写论文,还要带博士硕士,开会会诊,还要上课,并兼管不少的事!所以,首先要意识到:慢,不是懒!而只是适当放松一点!该快的时候,还是要快;工作要讲究节奏与效率。
  慢,更不是不做事情。慢,只是为了更好的工作!就像休息是为了更好的工作一样。因此,前面讲“舍得”,是讲放弃一部分。这里,讲究要学会适当调配和安排。比如,一段相对长的时间里可做一些大事情;相对短的时间,则可见缝插针地看些悠闲的书;需先对自己的时间做个安排。然后,一定要学会过段时间让自己轻松轻松。包括有空散散步,喝杯清茶,看些闲书。老话说:磨刀不误砍柴功!闲暇时,看看书!让脑子放松放松,一则效率会提高!第二,生活情趣会增加!第三,也达到了慢生活的要求。
  还有些人会说,我工作很忙,实在不行!有简单一招:现在人们都离不开电脑,电脑用了二三十分钟后,一定站起来,走一走!伸伸懒腰。在家里写作时,写二三个小时后,一定出去散散步,看似浪费了二三十分钟,但换来的却是头脑清醒,身体松弛,效率更高。
  我规劝很多生病重新恢复岗位的人,建议他工作一段时间后,一定自我放松一下,不要做过于激烈的活动,只悠闲地走走看看,也是种慢下来的好方法。
  第四,“慢”有技巧。本人原来性子很急,争强好胜。经常会跟人因为一些学术观点不同而争得面红耳赤,什么事都讲求效率。在70~80年代时,我自己敦促自己,平均一周工作84个小时,还不包括路上时间,但也没觉得效率很好。后来感到应该有张有弛。比如,经常坐飞机,这时一定会带本书。飞机晚点是家常便饭。这时,别人常焦虑地去问,我则优哉游哉地躲在角落里看书,既是欣赏,又是充电,同时还是心灵放松。因此,须认识到,在今天越来越快的节奏中,要抓紧机会,让自己慢下来!这不仅是心身康宁的需要,且是效率更高的标准,也是生活情趣的体现。
  如从这四方面争取放慢节奏的话,也许不再是件可望不可及的难事了!
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